تمرینات تحریک شناختی

ظرفیت مغز

آسیب شناسی های خاصی ، افزایش سن و برخی عادت های سبک زندگی وجود دارد که به هیچ وجه برای سلامتی ما مناسب نیستند و می توانند عملکرد شناختی را مختل کنند. وقتی این اتفاق می افتد ، ما پاسخ گویی ، حافظه و سایر توانایی های استدلال خود را که معمولاً داشتیم از دست می دهیم. با این حال ، تکنیک های وجود دارد و تمرینات تحریک شناختی که به ما کمک می کند تا از زوال ذهن خود جلوگیری کنیم و علاوه بر این ، عملکرد ذهنی را نیز بهبود ببخشیم.

در این مقاله قصد داریم در مورد برخی از بهترین تمرینات تحریک شناختی با شما صحبت کنیم.

تحریک شناختی چیست؟

عملکرد بالا در تمرینات تحریک شناختی

اولین چیزی که باید بدانیم منظور ما از تحریک شناختی است. این چیزی نیست جز انتخاب مجموعه ای از تکنیک ها و استراتژی ها که در جهت بهبود اثربخشی توانایی های شناختی و عملکردهای اجرایی ما به کار می روند. حافظه ، زبان ، توجه ، استدلال یا برنامه ریزی.

این ناحیه خصوصاً در مداخلات درمانی برای بیماریهایی که معمولاً اختلال شناختی ایجاد می کنند ، گسترش یافته است. آلزایمر یکی از شناخته شده ترین بیماری های اختلال شناخت است. به طور معمول ، با افزایش سن و پیری ، برای دستیابی و حفظ همان پاسخگویی ، به آموزش ذهن نیاز داریم.

برای انجام این کار ، ما فعالیت های مختلفی را انجام می دهیم که ظرفیت مغز را تحریک می کنند. ما در زیر برخی از تکنیک ها و تمرین های تحریک شناختی را مشاهده خواهیم کرد.

تکنیک ها و تمرین های تحریک شناختی

با تمرینات تحریک شناختی ظرفیت را بهبود ببخشید

طیف گسترده ای از فعالیت ها برای تحریک مغز ما وجود دارد که شامل فعالیت هایی از کتاب های ورزشی گرفته تا سایر اشکال پویاتر مانند بازی های مغزی است. این تکنیک ها و فعالیت ها برای بزرگسالان و کودکان انجام شده است.

همانطور که قبلاً ذکر شد ، کتابهای تمرین تحریک شناختی برای کار بر روی این توابع اجرایی و ظرفیتهای حافظه ، توجه ، استدلال ، حل مسئله و توجه بسیار مفید هستند. دسترسی به این کتابهای ورزشی بسیار آسان است ، زیرا می توانید آنها را هم در کتابخانه خریداری کنید و هم مستقیماً از اینترنت بارگیری کنید. بسته به شخصی که قصد استفاده از آن را دارید و میزان اختلال شناختی آنها ، سطح دشواری متفاوتی وجود دارد به طوری که تقریباً توسط هرکسی که می تواند ظرفیت های ذهنی خود را تقویت کند ، می تواند آن را حل کند.

نوع دیگری از تمرینات تحریک شناختی ، بازی های سرگرمی مغزی نامیده می شوند. به طور خلاصه در برنامه های مختلف تلفن همراه که برای رایانه ها و رایانه های لوحی نیز موجود است و دارای این مزیت است که می تواند در هر زمان و هر مکان مورد استفاده قرار گیرد. همچنین ، داشتن منظره ها و صداهای متعدد می تواند به بهبود حافظه شناختی کمک کند. آنها این امکان را دارند که بتوانند سطح دشواری را برای تنظیم با سطح هر فرد تنظیم کنند. اگر با کودکان یا بزرگسالان تمرین کنیم ، نمی توانیم همان سطح دشواری را تعیین کنیم.

فناوری عصبی

یکی از تکنیک هایی که باعث تحریک ذهن ما می شود و همچنین با انواع تمرینات برای بهبود توانایی های ما کار می کند فناوری عصبی است. این فناوری ها بر اساس اصول تجهیزات پیشرفته ای ساخته شده اند که قادر به ثبت فعالیت مغز ما هستند به گونه ای که می تواند به صورت جداگانه سازگار شود. برخی از مداخلات و نظارت ها لازم است تا بتوانید پیشرفت هر فرد را در این آزمون ها کنترل کنید.

مهم است که به این نکته اشاره کنیم که تحریک شناختی تا زمانی که با سطح شناختی و بالقوه هر فرد سازگار باشد ، می تواند موثر باشد. این احتمال وجود دارد که ما افرادی را که توانایی ذهنی کمتری دارند درگیر تمریناتی کنیم که بالاتر از سطح آنها باشد و معتقدیم که نتایج منفی به معنای پیشرفت نکردن فرد است. ما باید این تمرینات را با ظرفیت شناختی فرد تطبیق دهیم و پس از آن ، و به تدریج سیر تحول خود را ارزیابی می کنیم.

جالب است انجام برخی فعالیت ها که باعث ایجاد انگیزه و علاقه می شوند و یک چالش محسوب می شوند. به این ترتیب است که ما درک خودکارآمدی و خلق و خو را بهبود می بخشیم تا به نوبه خود شانس موفقیت در مداخلات را افزایش دهیم.

بهترین تمرین های تحریک شناختی

تمرینات تحریک شناختی

طیف گسترده ای از مطالب و فعالیت ها و همچنین تمرینات تحریک شناختی وجود دارد که به ما امکان می دهد بسته به هر فرد در ظرفیت های مختلف کار کنیم. از همین تمرین می توان برای آموزش بیش از یک ظرفیت شناختی استفاده کرد. همین توانایی را می توان برای تمرینات مختلف نیز بررسی کرد.

بیایید محبوب ترین تمرینات را ببینیم:

  • تمرینات برای توجه: آنها کسانی هستند که سعی در بهبود توجه دارند و برای افزایش آن به فعالیت های مختلف اعتماد می کنند. ما توجه ، توجه بصری ، شنوایی انتخابی و غیره را حفظ کرده ایم.
  • تمرینات برای درک: آنها کسانی هستند که سعی می کنند ادراک افراد ، چه بصری ، چه قربانی و چه لمسی را بهبود بخشند. از طریق تمرینات به روشی پویا و سرگرم کننده قابل انجام است.
  • تمرینات برای درک: این تلاش برای بهبود توانایی های اساسی شناختی است و آنها به توانایی های دیگر مربوط می شوند تا آنها را توسعه دهند و عملکرد را افزایش دهند.
  • تمرینات حافظه: حافظه یکی از توانایی های شناختی است که برای اولین بار با پیشرفت در سن خود رو به زوال می رود. کار کردن در این قسمت از مغز ما برای مقابله با این کاهش و فعال نگه داشتن ذهن به طور مداوم مهم است. برای انجام این کار ، می توانیم تمرینات مختلفی مانند مشاهده تصاویر ، پاسخ به س questionsالات ، حفظ لیست کلمات و غیره را انجام دهیم.
  • تمرین برای زبان: یکی از تواناییهای اساسی شناختی که افراد برای برقراری ارتباط با یکدیگر دارند ، زبان است. توسعه این زبان از سنین پایین ضروری است. ما می توانیم تمرین کنیم ، مترادف و متضاد ، مجموعه ای از کلمات را بنویسیم ، کلمات جدیدی را با ترکیبی از حروف اول تولید کنیم و توالی کلمات را نشان دهیم.
  • تمریناتی برای سرعت پردازش: سرعت پردازش یا یک فرایند ذهنی است که رابطه بین عملکرد شناختی و زمان صرف شده در آن را برقرار می کند. مانند زمانی است که برای پاسخ دادن به محرک به ما نیاز دارد. با استفاده از این تمرینات ، شما برای بهبود اطلاعات ورزش خواهید کرد و قادر خواهید بود بدون از دست دادن کارایی و بهبود عملکرد ، آنها را سریعتر پردازش کنید.
  • تمرینات جهت گیری: هر دو کودک و سالخوردگان می توانند مشکلات و مشکلات جهت گیری را نشان دهند. می توانید برخی فعالیت ها مانند خواندن متن را انجام دهید و بعداً به س questionsالاتی پاسخ خواهید داد ، شخصی را در مکانی ناشناخته قرار داده و نقشه ای را برای یافتن مکان دیگر در اختیار آنها قرار دهید.

همانطور که مشاهده می کنید ، انواع مختلفی از تمرینات تحریک شناختی وجود دارد. امیدوارم با این اطلاعات بتوانید در مورد این موضوع اطلاعات بیشتری کسب کنید.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

bool (درست)