Nola itsatsi azala giharrekin

Nola itsatsi azala giharrekin

Dieta asko eskuinetik hasten dira eta emaitzak oso onak izaten amaitzen dira. Hala ere, pisu galera oso nabarmena izan bada, baliteke gorputzak ez du nahi genukeen forma eskuratzen. Azala gorputzetik zintzilik egon daiteke, ez delako murriztu eta artikulu honetan aholku batzuk eman ahal izango ditugu. nola itsatsi azala muskuluari.

azala solte mehetze larria ondoren gertatzen da, non gertatzen den gehiegizko azala. Sagging honekin amaitzea ez da lan erraza eta metodo zehatzak eta dedikazio handia eskatzen ditu. Gertaera hori dietetan gertatzen da oso zorrotzak izan direnean edo haurdunaldi batean. Kasu horietako gehienetan beti Pisua galtzea gomendatzen da pixkanaka eta ez bat-batean, horrela, gorputzak eta azala bere forma naturaltasunez bereganatu dezaten.

Nola itsatsi azala muskuluari, edo gehiegizko azala saihestu

Ohikoa da kasu hauetan azala ez du astirik bere forma berreskuratzeko eta egoera berrira egokitzeko denbora behar dute, baina kasu askotan zintzilik dagoen azala hor geratu da eta betirako instalatuta gera daiteke.

Ez da dena amaitu, ez zaie denei gertatzen, beraz larruazala kentzea Ez da ezinezkoa, baina ez da erraza ere.

Nola itsatsi azala giharrekin

Hasi dieta osasuntsu batekin

The elikagaien mantenugaiak laguntzeko iturri nagusia izango da larruazaleko elastikotasuna eta irmotasuna berreskuratu. Elikagai onenak dituztenak dira kolageno eta elastina oinarri ona; azenarioetan, izokinetan, intxaurrondoan, arugulan, kalean, tofuan eta sojatan aurki dezakegu.

Gehitu beharreko elikagai gehiago dauzkatenak dira C bitamina eta laranja eta kiwi bezalako zitrikoetan eta brokolia bezalako barazkietan aurki dezakegu. The bitamina E Garrantzitsua da ere eta osoko zerealetan, almendran, ekilore-olioan eta hosto berdeko barazkietan aurki dezakegu.

Oraindik dieta zorrotza jarraitzen baduzu, ez duzu ahaztu behar elikagai hauek eguneroko janariaren parte izan behar du. Frutak, barazkiak, proteinak eta lekaleak ez dira dietan falta izan behar. Fruitu lehorrak, arrain koipetsua, oliba olioa eta aguakatea oso osasungarriak dira eramateko elikadura-erritmo ona azalean. Guztiz debekatuta dago aurrez prestaturiko elikagaiak edo opil industrialak ez kontsumitzea.

Nola itsatsi azala giharrekin

Tonifikatzeko ariketa

Azala tonifikatzeko ariketa onenak hauek dira Ariketa pisuekin. Dagoeneko badakigu pisuak altxatzea agian ez dela denei gustatzen zaien zerbait, are gutxiago oso gihartsuak izan nahi ez duten emakumeak. Hala ere, ariketa mota hau da onena aplika daitekeena larruazala kentzeko.

Jende askok jotzen du pisua galtzeko kardio ariketa. Dena ez da txarra, baina adierazi behar dugu pisua galtzen eta giharrak tonifikatzen ez zarela. Ariketa aerobikoa Gainera, azalaren egoera hobetzen du eta odol-zirkulazioa sustatzen du.

Azala sendotzeko kremak

Kremek azala hezetzen lagun dezakete neurri handi batean, baina ez dago mirarizko kremarik horrek egin dezake lan guztia. The aloe veran aberatsak diren kremak bikainak dira, efektu hidratatzaile eta birsortzaile handia baitute.

Masajeak tonifikazioa hobetzeko modu ona dira eta larruazaleko elastikotasuna. Egunero masaje arin batekin krema berezi bat aplikatzea aukera ona izango litzateke. Baina astean gutxienez bi masaje indartsu egitea nahikoa izango litzateke jada.

Kolageno hidrolizatua flakotasunerako

Dieta aberatsa kolagenoan aberatsak diren elikagaiak aproposa da, baina kolageno hidrolizatuaren ekarpenak hainbat faktore lagunduko du, hala nola larruazalean zimurrak agertzea, haren lehortasuna, larruazaleko ehunen laxotasuna eta, ondorioz, larruazala askoz ere bolumen gehiago izaten lagunduko du.

Osagarri hau hartzea Elastinaren eta fibrilinaren ekoizpena sustatzen lagunduko du. Hau funtsezkoa da elastikotasunik gabeko azala zimur horrentzat, hidratazioa areagotzen lagunduko baitu.

Nola itsatsi azala giharrekin

Muturreko kasuetan eta metodo hauek arinak direnean, hobe da zentro batera jotzea, non metodo bat aplikatzeko modukoa, esaterako. la electrostimulation. Teknika honek flaccidity laguntzen du, batez ere sabelaldean, ipurmasailean, izterretan eta besoetan.

GLP masajeak bikainak dira gainera. Gantz erresistenteak askatzen dituen eta larruazala sendotzen laguntzen duen ehun mekanizatu batean oratu da. Bere tratamendua pertsonalizatua da eta emaitza positiboak ditu.

Azken ondorio gisa, pisua galtzeko dieta irmoa egiten dugunean azala osasuntsu mantentzeko hainbat puntu garrantzitsu nabarmendu behar ditugu. Behar ur asko edan eta proteina-ingesta handitu eguneroko ariketan giharrak berresteko.

Hobe da egitea Ariketa pisuekin tonifikatzeko eta dietan sartzeko kolageno eta elastinan aberatsak diren elikagaiak. Kaloriak erretzeko eguneroko ariketa aproposa da, baina pisuaz gain aholkuren bat nahi baduzu, praktikatu dezakezu soka egunero 15 minutuz.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.