Nola galtzen da sabeleko gantza azkar eta eraginkortasunez
Forman jartzea erabaki baduzu eta zure itxura hobetu nahi baduzu, trikimailurik onenak eta moduak proposatzen dizkizugu ...
Fitness
- Orriak:
- 1
- 2
Aldaka zabalak dituzten gizonentzako aholkurik onenak
Gizonei gerritik sorbaldako erlazio ona erakustea gustatzen zaie. Askok izatearen fisionomia dute ...
Bizepsak etxean
Jende asko dago, bai coronavirus arazoagatik, bai diru faltagatik, joan nahi ez dutenak ...
Kettlebell swinga nola landu
Indarra eta Girotzea profesionalentzat, hainbat tresna prestatzen ari dira dagoeneko prestaketa bikaina lortzeko ...
Bularreko ariketak
Izena gimnasiora joaten hasten denean, lortu nahi duen lehenengo gauza gihar masa handitzea da, salbu ...
Hankak triceps
Guztiok beso handia eduki nahi dugu eta horretarako gimnasiora joaten gara kulturismoan lan egitera. Hala ere, jende askok ...
Beheko abs ariketak
Abs onak edukitzea da gimnasiora gorputza hobetzeko joaten den jende askoren helburua. Gabe ...
Sorbalda sakatu
Gihar masa lortzeko errutina egiten ari garenean, sorbaldaren lana zati garrantzitsu bat da ...
Prentsa inklinatua
Pektorala gimnasiora joateko jendeak trebatuen duen muskuluetako bat da ...
Gimnasioa etxean
Urtero kontzientzia handiagoa dago gure gorputzaren forma fisikoa hobetzeko. Jende asko dago ...
Hankak bularreko ariketak
Ariketa ugari dago gure pektorala hazteko eta ez luke soilik tabernekin egin behar. Baten batekin entrenatu nahi baduzu ...