marrubiak gizentzeko gezurra dira

Marrubiak gizentzen ari dira

Artikulu honetan marrubiak gizentzen diren edo ez jakiteko egia osoa esaten dizuegu. Argibide gehiago mito askoren errealitateari buruz.

Pepinoaren onurak

Pepinoaren onurak

Ezagutu pepinoa gure osasunerako onura garrantzitsuak izan ditzakeen janari goxoa den. Ikasi bere utilitate guztiak.

almendra

Almendren ezaugarriak

Almendrak fruitu lehorren familiaren parte dira, oso elikagai ezinbestekoak gure dieta mediterraneoan. Ezagutu bere propietateak.

koktelak

Koktel ospetsuak

Hemen duzu historian zehar koktel ospetsu ospetsuenen eta jendeak eta pertsona ospetsuenen balorazio onenaren erakustaldia.

Pisua galtzeko afariak

Pisua galtzeko afariak

Afariak gure dietaren eta eguneroko janariaren sarreraren zati bat gehiago dira, pisua galtzeko afariak proposatzen ditugu eta modu arin eta osasuntsuan egitea.

Jan osasuntsua

Nekatuta zaude zure kabuz dieta hasi eta huts egiten amaitzea? Hemen zer den osasuntsu jatea zer den eta zer kontuan hartu beharko zenukeen erakusten dizuegu.

Kafe kopa mahai gainean

Kafearen onurak

Ezagutu zure osasuna babesten duten ehunka produktu kimiko aurkitu diren kafearen abantaila guztiak.

Proteinen dieta

Proteinen dieta

Ezagutu proteina dietari buruzko guztia: nola funtzionatzen duen, zein elikagai onartzen diren eta zein ez eta, batez ere, zer emaitza espero ditzakezun.

Ajo

Baratxuri onurak

Ezagutu baratxuriaren onura izugarriak, ikerketen arabera osasunerako elikagai onenetako bat.

garbantzuak

B bitamina duten elikagaiak

Ezagutu ezazu motaren arabera sailkatutako B bitamina duten elikagai onenak, folatoetatik folatoetara biotinara, erriboflavinaren bidez.

ginger

Jengibre onurak

Ezagutu jengiberraren onura izugarriak, antzinako erremedio naturala, mina arintzen edo infekzioei aurre egiten lagun zaitzakeena.

arroz

Arrozaren propietateak

Ezagutu arrozaren propietateak, biztanle askoren oinarrizko elikagaiak, prezio merkean eta aldakortasunean egoteagatik.

Gatzagailua

Sodio baxuko dieta

Ezagutu sodio gutxiko dieta nola jarraitu, hipertentsio arteriala prebenitzen eta funtsezko mantenugai gehiago lortzen lagunduko dizuna.

Irakurri eta ikasi

Ikasteko janaria

Ezagut itzazu aztertu beharreko elikagai onenak: elikagai osasungarriak, garuneko funtzioetarako propietate ezin hobeak dituztenak.

Hot dog-ak

Dieta txarraren ondorioak

Ezagutu dieta txar baten ondorioak, gehiegizko pisua izatetik gaixotasun oso larriak izatera arte. Nola konpondu ere azaltzen dugu.

Gizona tea edaten

Edari osasuntsuak

Ezagutu itzazu zure dietan gehi ditzakezun edari osasungarri bikainak eta zer osasun-onura dituzten.

blueberries

superfoods

Ezagutu zure dieta eta gorputza indartzen lagunduko dizuten superalimentuak, gorputzarako funtsezko mantenugaien dosi handiei esker.

brokolia

K bitamina duten elikagaiak

Jakin ezazu zure dietara K bitamina duten zein elikagai gehitu ditzakezun, elikagai osasuntsu honetarako eguneroko beharrak ziurtatzeko.

bananas

Elikagai aberatsak dituzten potasioak

Jakin ezazu zein diren elikagai aberatsak potasioan, gorputzeko funtzio garrantzitsuetan parte hartzen duen mantenugaia, eta nahikoa hartzen ari zaren.

Donuts beiratuak

Elikagai prozesatuak

Ezagutu prozesatutako elikagai nagusiak eta zergatik da ona zure osasunerako dietan duten presentzia mugatzea.

Sandia

Sandia onurak

Entrenamenduetan errendimendua hobetzeaz gain gaixotasunak prebenitzera arte: ezagutu sandiaren onura izugarriak

Nueces

Omega 3 abantailak

Ezagutu omega 3-k zure osasunerako dituen abantaila izugarriak, baita maila onak mantentzen lagunduko dizuten jakiak ere.

Zitrikoak

C bitamina duten elikagaiak

C bitamina duten elikagaiak funtsezkoak dira gorputzarentzat. Jakin zer diren eta elikagai honi buruzko gauza interesgarriagoak.

Arroz zuri ontzia

Janari energetikoa

Ezagutu zure dietarako elikagai energetiko onenak. Aukera osasuntsuak eta oso eraginkorrak behar duzun indarra hornitzeko orduan.

Gaztelua

Kaltzio elikagaiak

Kaltzioa duten elikagaiek hezurrak eta muskuluak indartzen dituzte. Ezagutu mineral hori aurki dezakezun janari ugari.

babarruna

Proteina elikagaiak

Ezagutu proteina elikagaiei buruz. Zenbat behar den, zertarako eta batez ere zer elikagai lor ditzakezun.

Plater mediterraneoa

Dieta mediterraneoa

Dieta mediterraneoa zure bizimodu osasungarriaren osagarri ezin hobea da. Zer jan eta lortzen diren onurak.

Anana dieta

Anana dieta

Ananaren dietari buruz jakin behar duzun guztia zehatz-mehatz esaten dizuegu. Hemen jakin ditzakezu bere abantailak eta nola egin denbora gutxian kiloak galtzeko.

izokin plantxan

Perricone dieta

Ezagutu perricona dieta ospetsua artikulu honetan. Benetan segurua eta eraginkorra al da? Sartu hemen bere sekretu guztiak ezagutzeko.

dilistak

Azido folikoa duten elikagaiak

Azido folikoa duten elikagaiak oso garrantzitsuak dira osasunerako. Jakin zer diren eta askoz gehiago elikagai horri buruz.

Zer jan entrenatu ondoren

Zer jan entrenatu ondoren

Jende askok ez daki zer jan entrenatu ondoren eta ez dituzte horretarako nahi dituzten emaitzak lortzen. Ikasi honi buruzko guztia.

Urdail laua

Zona dieta

Ezagutu Zone Dietari buruzko guztia. Zer emaitza espero daitezkeen, baimendutako eta debekatutako jakiak eta zeintzuk diren bere arauak, alde onak eta txarrak.

Laranja

Antioxidatzaile naturalak

Jakin ezazu zergatik diren hain garrantzitsuak antioxidatzaile naturalek bizi kalitate ona izateko eta zer elikagai dituzten.

kaloria gutxiko dietak

Dieta hipokalorikoa

Hemen elikagai osasuntsuak zure dieta hipokalorikoan sartzeko eta pisua osasuntsu galtzeko beharrezko jarraibideak aurki ditzakezu.

paleo dieta

Ezagutzen al duzu Paleo dieta? Argaltzeko metodo bat bilatzen ari garenean edo gure figura gordetzeko, aukera asko daude. Paleo Dieta eraginkorra da, nola integratu metodo hau gure bizitzan?

janariak pisua galtzen du

Pisua galtzeko elikagai aproposak

Ez beti pisua galtzeko eta pisua galtzeko dietari buruz hitz egiten denean, dieta zorrotzak eta ariketa fisikoa egitea aipatu behar da. Modu osasuntsuagoa dago.

janari hotza

Hotzari aurre egiteko mantenugaiak

Elikadurari dagokionez, beti gomendatzen da gorputzaren beharrak asetzeko eta hotzari aurre egiteko gai diren jakiak bilatzea eta kontsumitzea.

ez galdu ildoa Gabonetan

Ez galdu ildoa Gabonetan

Gabonetako datak datoz eta hainbeste ospakizun, jai, gozoki eta postre dituztenez, Gabonetan ildoa ez galtzea ezinezko eginkizuna izan daiteke.

Gabonetako gehiegikeriak

Nola ekidin Gabonetako gehiegikeriak?

Oporrak hasi aurretik gure buruari egiten diogun galderetako bat honakoa da: nola ekidin Gabonetako gehiegikeriak? Zer gauza hartu behar ditugu kontuan?

tea edo kafea

Te edo kafe?

Te edo kafea edatea aukeratzerakoan, batzuen edo bestearen propietate batzuk hartu behar ditugu kontuan. Edari horietako zeinek du kafeina gehien?

perretxikoak

Perretxikoak biltzen

Udazkena iristearekin batera sukaldeko osagai bikainenetako bat dator: perretxikoak. Hilabete hauetan, produktu hau momentu ezin hobean dago.

Izozkiak

Izozkiak gizentzen al zaitu?

Izozkiak gozokiak baino zerbait gehiago dira. Esne oinarriari esker elikagai nutritiboak dira. Kaltzio, proteina eta B2 bitamina izan ditzakete.

hesteetako arazoak

Hesteetako arazo batzuk udan

Urtaro honetako tenperatura altuek bakterioen itxura areagotzen dute eta hesteetako arazoak maiz sortzen dituzte neurriak hartzen ez baditugu.

Janaria kirolean

Janaria kirolean

Kirolean elikadura egokia ezinbestekoa da zure onenean jarduteko eta lesioak gutxitzeko. Ez duzu punturik irabaziko, baina makina prest duzu.

Edalontziak limoi txapeldunarekin

Nola prestatu Limoi txapela?

Limoi txapeldun bat edo gustuko izango duzun limoi izozki eta xanpaineko edari goxoa nola prestatu erakusten dizugu. Ikusi modu errazean nola prestatu gure errezetarekin.

8 orduko erregimena

8 orduko erregimena jende askok jarraitutako jateko metodoa da eta 8 orduz nahi adina jan eta ondorengo 16 orduetan barau egin dezakezun dieta proposatzen du.

Garagardoan oinarritutako sei koktel onenak

Uda aperitiboen bikaina den sasoia da. Eta zer hobe bero dagoenean koktel goxoa edo garagardo freskoa dastatzea baino? Eta zergatik ez nahastu? Ikus ditzagun garagardoan oinarritutako sei koktel onenak bero dagoenean.

Irlandako auto bonba edariaren errezeta

Prestatu bonba auto irlandarra

Irish car bom Irlandako zapore tipikoenak konbinatzen dituen edaria da, hala nola gerezi beltza, whiskia eta krema irlandarra.

Tom Collins edariaren errezeta

Egin Tom Collins koktel bat

Tom Collins gizonezkoen artean koktelik ezagunenetakoa da. Ginebran oinarrituta, etxean edateko prestatzen duzun edaria da.

Nola egin Kubako mojito laranja

Kubako laranjazko mojitoa

Mojitoa Kubako eta Karibe osoko edari ospetsuenetako bat da, beraz udan aproposa da, batez ere Kubako mojito laranja hau prestatzen baduzu.

Edari maskulinoenak

Edariak gizonezkoentzat soilik

Edari desberdinak gizonezkoentzako edo neskentzako izan ohi dira, beraz, gaur egun oso maskulinoak diren hiru edari eskaintzen dizkizugu.

kreatina hautsa

Fitness osagarri onenak

Ez nuen inoiz arreta handirik jaten, gimnasiora joan-etorrian joan nintzen, batzuetan entrenamendu gogorrak egiten nituen, baina orain indarra ikusten dut ...

Absinthe, nola edan?

Zalantzarik gabe, Absinthe izeneko likorea entzun duzu, anisa zapore arina duen edari alkoholduna, herrialde askotan debekatuta dagoelako ...

Xanpain gelatina

Zerbait berria nahi baduzu, gaur xanpainean oinarritutako errezeta oparoa ekarriko dizugu, edaria ez bada ere ...

Nola kontserbatu whiskia?

Whiskia, nire edari gogokoenetako bat, edari espiritualtzat hartzen da. Nahikoa gorputz badu ere, kontserbatzeko beharrezkoa da ...

Zer edan afaldu ondoren?

Afari on baten ondoren, koktel bat ezinbestekoa da afalostean laguntzeko. Edari honen xedea ez da ...

Napoliko ogitarteko goxoa

Askotan ez dugu sukaldatzeko gogorik edo hozkailuan ez dugu ezer. Une horietarako aproposa da ...