Dieta militarra

Dieta militarra

Espresako dietak gustatzen bazaizkizu, dieta militarra erregimen mota horien alternatiba da emaitzak azkar egun gutxiren buruan. Kilo eta bolumen batzuk galtzeko modu bat gehiago da soberan egon den egun horietan.

Dieta militarra egiteko erraza eta nahiko zorrotza da. Praktikatzeko, urrats bakoitza arretaz eta zehatz jarraitzea gomendatzen da eta kaloria gutxi duenez, kirola egitea komeni da, baina batzuetan ez da gomendagarria kaloria-kontsumo txikia duelako. Hala ere, azter dezagun zer den.

Zer da dieta militarra?

Pisua galtzeko diseinatutako dieta da denbora tarte laburrean, non galtzen dela kalkulatzen da 3 eta 5 kilo astean baino gutxiagotan. Interneten gehien eskatzen den dietetako bat da eta bihurtu da, izan ere, bere emaitzak bermatzen dituen bitartean jarraitzea eta bere emaitzak behatzea gustatzen zaigu.

Bere planak deitu zuen 'itsas armadako dieta' o 'izozki dieta' kaloria gutxiko jateko planak bataiatu du, pisua modu espresuan galtzeko hiru egunetan. Dieta honetan kimikoki bateragarriak diren jakiak jatea da, haien nahasketa zure gorputza egingo dutenaren bermea izan dadin erre kaloria horiek eta pisua galdu.

Hiru egunetan irentsi behar da kaloria plan bat egunean 1.000 eta 1.400 kaloria artean eta ondorengo lau egunetan jan normal, baina dieta baxua jarraituz eta gehiegikeriarik gabe (1.500 kaloria gainditu gabe).

Dieta militarra

Nondik dator dieta militarra?

Ezin da zehazki bere izena nondik datorren zehaztu, baina hori espekulatzen da AEBetako armadak edo armadak sortu zuten. Bere soldaduek izozkia jateko aldaerarekin formarekin jarrai dezaten sortutako dieta da, otorduetako batean errazioetako baten zati gisa.

Baina nola egin daiteke hain kaloria gutxiko dieta mantendu sasoi militarra? Beno, hori da nutrizionista askok galdetzen dutena, geroztik ez dagoela loturarik dieta honen eta militarren artean ez dago harreman zuhurrik kaloria faltaren eta militarren errendimenduaren artean.

Horregatik, arrazoi bakarra da hain dieta zorrotza izateak beraien egiteko moduarekin lotzen duela oso modu landu eta diziplinatuan, non helburua bere modalitateari aurre egitea baita emaitzak lortzeko.

Dieta militarra

Seguru al dago dieta militarra egitea?

Bai, segurua da dieta hau egitea, baina etengabe jarraitzea ez da oso ona. Zerbait garrantzitsua gogoratu behar duzu, hain denbora gutxian pisua azkar eta izugarri galtzea delako ez da osasuntsua.

Pisua galtzeko kaloria gutxiko erregimena jarraitzeko modu zuzena saiatzea litzateke astean kilo eta kilo eta erdi artean galdu, eta ingesta egitea egunean 1.400 eta 1.500 kaloria artean. Gainera, ariketa fisikoa edo jarduera mota bat gehitu behar duzu, gorputzak bere metabolismoa azkartu eta pisua modu hobean galtzen lagun dezan.

Baina bere forma eta modua adierazi du ez dela osasuntsua eta horregatik kritikatzen dela. Berriz ere kaloria gutxien hartzen dutenean oinarritzen da, bitaminak, mineralak edo mikroelikagai ugari dituzten janari horiek jan behar izatea kontuan hartu gabe, eta horrek dieta orekatua bihurtuko luke.

Nolakoa da dieta militarra?

Dieta hainbat web orrialdetan egindako aurkezpenaren bidez biltzen da. Ematen den moduan egitea gomendatzen da, baina zure janari batzuk antzekotasun handiko beste batzuengatik ordezkatzea lor dezakezu.

Lehen eguna (1.400 kaloria)

Gosaria: Ogi xerra bat kakahuete gurin bi koilarakadarekin zabalduta. Pomelo erdia eta te edo kafe kopa.

janaria: Tostada xerra atun kontserbako kopa erdi batekin. Te edo kafe kopa.

Afaria: 85 g haragi babarrun errazioarekin lagunduta. Sagar txiki bat eta erdi platano bat. Banilla izozki kopa.

Dieta militarra

Bigarren eguna (1.200 kaloria)

Gosaria: tostada xerra arrautza egosiarekin. Platano erdia eta te edo kafe kopa.

janaria: arrautza egosia queso fresco eta bost cracker errazio txiki batekin. Te edo kafe kopa.

Afaria: Bi hot dog azenario eta brokoli apaindura batekin lagunduta. Platano erdia eta baso izozki baso erdi bat.

Hirugarren eguna (1.100 kaloria)

Breakfast: 30 g gazta cheddar bost crackerrekin. Sagar txiki bat eta te edo kafe kopa.

Comida: Tostada xerra, gustura prestatutako arrautza batekin. Te edo kafe kopa.

Cena: Atun kontserbak, platano erdia eta banilla izozki basoa.

Kontuan izan behar da dieta hau oso esklusiboa dela eta hori agian ez da beti denon eskura egongo. Nutrizionistak edo dietistak beti motaren ebaluazioa egiteko gai izango da dieta hobea izan daiteke, zure genero, complexion eta metabolismoaren arabera.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.

bool (egia)