Ariketa hauekin gantza azkarrago galduko duzu 

Gero eta egun gutxiago daude udaberria iritsi arte eta horrekin batera gure armairuko edukia berritu beharko dugu, bideari utziz gehiegikeriak gutxiago estaltzen dituen arropa arinagoa Gabon hauetan konpromisoa hartu ahal izan dugula. Urtaroaren aldaketarekin iazko ahurra erakutsi eta arroparekin estutasun arazorik izan ezean, artikulu honetan gantza guk baino azkarrago galtzen lagunduko diguten ariketen berri emango dizuegu. gai izan dira. metatu.

Koipea galtzeko ariketa eraginkorrak

korrika

Korrika egitea, zinta gainean edo kanpoan, beti izan da metatutako gantzak galtzeko metodo onenetarikoa, eta horrek gihar ugari jartzen du lanean, batzuetan ez genekien genekiena. Hasieran gure saioak azkar ibiltzen hasi behar dugu, gure burua azkar zauritzen ez amaitzeko. Handik astebetera, korrika egiten hasi behar dugu, gure gorputza nola egokitzen den ikusteko bi astez lasterka amaitu ondoren. Egunak pasa ahala ikusiko dugu nola , gure gorputzak intentsitate handiagoa eskatzen digu korrika egitean,, Momentu horretan zure mugak zeintzuk diren eta handitzeko prest zauden edo ez jakiteaz arduratzen zara.

Spinning

Spinning modako kirola bihurtu zen gimnasioetan duela urte batzuk, ez baitago espazio irekirik behar bere jarduteko. Inaktibitate oso bizia izanik batez ere klase aurreratu batean sartu nahi baduzu, lehenago moldatu behar zara , korrika edo bizikletaz ibiltzea. ,

bizikleta

Bizikleta beti kaloria gehien erretzen gaituen kiroletako bat izan da, gainera gihar kopuru handietako bat osatzen dugu, korrika egitea baino gehiago. Kirol hau aproposa da gimnasiora joateko denborarik ez dutenentzat, izan ere, modelo estatikoa erosi eta egunero ordu erdi eman dezakegu.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Iruzkin bat, utzi zurea

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.

  1.   Lola pomdo esan zuen

    Kaixo, Lola Pomdo dut izena eta berrikusle independentea naiz.
    Artikulua gustatu zait. Laburra eta oso erabilgarria da. Eskerrik asko!