Vitamiinid juustele

Vitamiinid juustele

Kindlasti olete tuhandeid kordi kuulnud vitamiinid juustele. Ja see on see, et on palju inimesi, kes hakkavad varakult juukseid kaotama ja muutuvad üha nõrgemaks. Paljud teised kannatavad rasvade juuste ja kõõma käes, seega teame, et sellega tuleb midagi ette võtta. Kas teatud vitamiinide tarbimine aitab tõesti parandada juuste tervist ja vältida juuste väljalangemist?

Lahendame selle ja paljud teised küsimused, mida te kindlasti selles artiklis endale esitate, nii et ärge jätke kasutamata.

Toit ja toitained

Vitamiinide puudumise tõttu juuste väljalangemine

Tuhat korda olete kuulnud, et "me oleme see, mida me sööme". Miski pole tegelikkusest kaugemal. Lõpuks, kõik ained ja toitained, mis meil kehas on, neelatakse toiduga. Süsivesikud, valgud, rasvad, vitamiinid ja mineraalid sisalduvad toitainetena meie toidust.

Vitamiinidel on meie ainevahetuses ja koe arengus erinevad funktsioonid. On palju erinevaid vitamiine ja kõigil neil on eriline funktsioon. Süües palju erinevaid meie keha jaoks vajalikke toitaineid, saame hea füüsilise vormi. Meil pole mitte ainult hea füüsiline vorm, aga ka meie nahk ja juuksed näevad välja palju paremad. Need on hea tervise ja toitumise näitajad.

Vitamiinid, mineraalid ja muud aminohapped Nad on võimelised muutma teie juuste olekut ja välimust teiste ees. Kui meie toitumine pole eriti hea, näeme välja halvem.

Ja see on see, et vitamiinide puudus, mida me tarbime, võib põhjustada alopeetsiat või juuste väljalangemine Ja see on see, mille tõttu leiate igal hommikul padjalt rohkem karvu. Kui alopeetsia selle vitamiinipuuduse tõttu on see võimalik lühikese aja jooksul taastada, dieedi korrigeerimine ja vajadusel vitamiinipreparaadi võtmine. Saate osta Tooteid ei leitud. hea vitamiinide komplekt juuste tugevdamiseks ja paremaks väljanägemiseks.

Halb uudis tuleb siis, kui juuste väljalangemine on põhjustatud geneetikast, hormonaalsetest probleemidest või mõnest seenhaigusest. Nendel juhtudel saate hea vitamiinide tarbimisega midagi parandada, kuid see ei saa täielikult kaduda.

Vitamiinid juustele, millest ei saa puudust tunda

Parimad vitamiinid juustele

Analüüsime, millised vitamiinid on juuste hea hoolduse jaoks kõige olulisemad. Need, mis kuuluvad rühma B, on juustele hädavajalikud on alati heas seisukorras. Samuti aitab see nahal ja naeltel püsida. Sel moel saame oma naha ja küünte väljanägemist kasutada indikaatorina teadmiseks, et tarvitame keha nõuetekohaseks toimimiseks vajalikke vitamiine.

Kõik need, mis kuuluvad B kompleksi, aitavad verel palju paremini ringelda ja moodustuvad uued rakud nahakudede ja uute juuste kasvu taastamiseks. Analüüsime mõnda olulisemat.

Vitamiin B1

Seda tuntakse kui tiamiini ja see on stressivastane vitamiin par excellence. See on üks vitamiinidest, mis aitab teil juuste väljalangemist ja nende kasvu. Nende lisamiseks oma dieeti peaksite teiste toitude hulgas sööma ainult herneid, kala, sparglit, seemneid, spinatit ja pistaatsiapähkleid.

Vitamiin B2

Seda nimetatakse riboflaviiniks ja see hoolitseb selle eest uuendada keharakke, uue naha moodustumisest ning juuste ja küünte kasvust. B2-vitamiini puudus väljendub juuste loomuliku läike vähenemises, lisaks sellele, et see tundub vähem elujõuline. Teine näitaja võib olla küünte kadu või naha vähem heledus.

Nende söömiseks toidus sööge kala, liha, mune, piimatooteid, pähkleid ja porgandeid.

Vitamiin B3

Seda nimetatakse niatsiiniks ja see vastutab kolesterooli vähendamise eest, kõrvaldades kehas sisalduvad toksiinid. Tegutsege aastal kollageeni moodustumine nii, et teie juukserakud töötaksid korralikult. Saate selle lisada oma dieeti peedi, selleri, piimatoodete ja munadega.

Vitamiin B5

Seda nimetatakse pantoteenhappeks ja see aitab vähendada hallide juuste välimust ja välistab kõõma. Parandab juuste kvaliteeti ja suurendab kasvukiirust. Võitlege kõõma vastu ja peatage juuste väljalangemine. Selle saate oma kehasse lisada pärmi, munakollase, brokkoli ja maksa söömisega.

Vitamiin B7

Seda nimetatakse biotiiniks ja seda peetakse ilu vitamiiniks. Panustab juuksefolliikulid püsivad heas seisukorras ja aitavad juuste kasvu. Hea vitamiin B7 pakkumine muudab teie juuste väljanägemise lisaks nõrgemaks ja rabedamaks. Hea hinnaga leiate biotiini koos teiste B-vitamiinidega Tooteid ei leitud..

Kollageen ja muud vitamiinid

Õlised juuksed

Ilmselt olete kuulnud juuksekollageeni tuhandetes telereklaamides. Need pole midagi muud kui valgud, mis meie kehal on loomulikul teel ja mis annavad nahale ja luudele rohkem jõudu ja tugevust. See aitab ka kaasa juuksed on tugevamad, ärge lõhestage ega lõhestage juukseid. muudab teie juuksed vähem kõõmaks ja hoiab ära kortsumise. Seetõttu on nende puuduste kõrvaldamiseks palju kollageeniga juuksekreeme.

Kuid me ei vaja ühtegi tüüpi kollageenivedelikke, et selle valgu sisaldus meie kehas oleks hea. Me võime seda lisada selliste toiduainete kaudu nagu mandariini apelsinid, apelsinimahl, sojaoad, tume šokolaad, peet ja punane pipar.

Ärgem unustagem, et komplekssed vitamiinid B pole ainsad, mis meie juuste seisundit parandavad. A-vitamiin aitab peatada ka juuste väljalangemist ja sära.

Kas vitamiinid on juustele kasulikud?

Hea juuste välimus

Kui küsitakse, kas need on tõesti kasulikud või mitte, vastus jah, aga palsamiga. Nagu me juba varem mainisime, kui alopeetsia on põhjustatud mõnede mainitud vitamiinide defitsiidist, suudame teie dieedil korralikult tarbides selle mõju tagasi pöörata. Lisaks anname juustele parema välimuse ja ilu, millest õhkub tervist. Nendega Vitamiinid Saate kiirendada juuste kasvu, et kaotatud maht tagasi saada väga taskukohase hinnaga.

Kui aga alopeetsia on põhjustatud geneetilistest või hormonaalsetest aspektidest, võivad vitamiinid aidata juuste väljalangemist ja halvenemist edasi lükata, kuid te ei saa seda täielikult peatada.

Loodan, et olen teid selles artiklis aidanud ja lahendanud veel küsimusi.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.