Jõulud on saabumas ja teeme ettepaneku need läbi viia ostud, mis vähendavad meie krediitkaarti oluliselt. Võime dieedi vahele jätta.
Üks küsimustest, mille me endale enne pidustuste algust esitame, on: Kuidas vältida jõulude ületamist?
Mõned lisakilod
Koos nende pühade omase rõõmu ja õnnega Jõulu- või uusaasta söögid põhjustavad meile paaritu jaotuse maos. Samal ajal tasku ja peaga.
Sa pead seda meeles pidama pidustustele ja perekondlikele koosviibimistele peame lisama ärilõunad.
Mõnes läbi viidud uuringus on jõutud järeldusele, et jõuluhooajal on saame keskmiselt umbes kolm kilo juurde. See tähendab, et vaid mõne päevaga võime tarbida samu kaloreid, mida sööksime nädala jooksul igal muul aastaajal.
Mõned näpunäited jõulude ületamise vältimiseks
- El punane vein on vähem nuumav kui valge vein.
- Pidudel ja perepidudel peetakse lõõgastus ja rahu See hoiab ära lisakilode lisamise. Närvid ja põnevus toovad kaasa kontrollimatu söögikorra.
- Siider on ka vähem nuumav kui šampus, annab meile vähem kaloreid.
- Ära kunagi unusta trenni teha. Sportida on vaja jõuluõhtusöögieelsetel päevadel ja eriti järgnevatel päevadel.
- Neile diabeetikutele, kes soovivad nautida magusat joomist, turul on ka tüüpilisi jõulukompvekke, mis on spetsiaalselt valmistatud diabeetikutele.
- Varsti pärast õhtusööki pole hea harjumus magama minna, eriti rikkalike õhtusöökide korral. Parim on jääda veel paariks tunniks perega mängima või nalja või anekdoote rääkima.
- Hea algus nendele toredatele õhtusöökidele on teha seda koos puljongid, salatid ja supid.
- Jõuluõhtusöökide või söögikordade ajal ära joo liiga palju vedelikkuja palju vähem, kui tegemist on alkohoolsete jookidega.
- osa tüüpilisi jõulumaiustusi tuleks võtta mõõdukalt, kompenseerides ülejäänud toitainete sisaldusega toidus.
- Ostude osas peate ostma ainult seda, mis on vajalik, ilma et pakkumised või ärilised impulsid neid endasse viiksid.
Pildiallikad: Beevoz / hädavajalik dieet