Kui olete otsustanud kaalust alla võtta, on väga oluline küsimus, mida peaksite teadma. Lisaks sellele, et peate valima ideaalse dieedi, on see ka nii Tervislikud toitumisharjumused on hädavajalikud.
Kui oleme need harjumused teada saanud, siis kaotada kaalu vähehaaval peate neid õigeaegselt hoidma.
Mis on need vead, mida me teeme, mis takistavad kehakaalu langetamist?
Soov süüa ja nälga jääda
Si mõtleme mõnele toidule, mida me tegelikult tahame, kuid me jätame selle endale. Ja hoolimata sellest, et soovime seda jätkuvalt süüa, koguneb soov jätkuvalt. Tõenäoliselt võtame selle arvelt kolm korda rohkem, kui see on meie ees.
Un väga levinud viga on söögikordade vahelejätmine, et kaalust alla võtta kiiremini. Seda ei soovitata muu hulgas seetõttu, et meie kehal on "mälu", see tuletab meile mingil hetkel meelde kalorite defitsiiti. Kui see juhtub, pole meil midagi tervislikku, kuid ihkame kalorihimmu.
Etapiline dieet
Kui teil on mõni üritus, kus osaleda, ja leidub ülikond, mis peaks olema väga elegantne, on see hetk, kui mõeldakse dieedile. See on teine viga, sest on väga võimalik, et selle sündmuse lõpus maksate "kättemaksu" kõige eest, mida te pole söönudja taastate kaalu, mis teil oli, ületades selle.
Idee, mida peame kaaluma, on see väljend "dieedil käimine" on lühiajaline programm, mille eesmärk on kaalust alla võtta. Kuid tervislik toitumine on kogu elu.
Imedieedid
Need dieedid ei ole tõhusad ja kui üks neist saavutab, et saame kiiresti kaalust alla võtta, siis ka peamised ohud meie tervisele.
Teine oluline küsimus on see kõik kehad ja organismid pole ühesugused. See, mis töötas ühel inimesel, ei pruugi teise jaoks sobida.
Ei joo piisavalt vett
Mis puutub vette, siis see ei ole alati valmistatud mis tahes vedelikust. See tähendab, et eksperdid soovitavad keskmiselt kaks liitrit vett päevas. Kuid see kogus ei sisaldaks muid vedelikke, näiteks supp, kohv, piim, sooda jne.
Magage halvasti
Vähene uni tekitab tasakaaluhäireid, keha koguneb rasva ja me proovime heast magamisest põhjustatud nõrkust kompenseerida tugevate toitude söömisega.
Sööge kiiresti või teleri ees
Kui sööme liiga kiiresti, sööme rohkem toitu. Kui me teeme seda palju tähelepanu hajuminenagu televisiooni puhul, me ei ole teadlikud sellest, mida me sööme.
Pildiallikad: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com / Comidista - riik