Rohelistest ja punastest köögiviljadest koosnevad ja kõikvõimalike koostisosadega salatid on parim ettepanek suveõhtusöögiks.
Pole kahtlust, et mõni toitumisspetsialist ütleb meile, et peame seda tegema süüa salateid kõigil söögikordadel ja igal aastaajal. Kuid seda tüüpi toidud täidavad kuumade puhkuste ajal kasulikke ja konkreetseid funktsioone.
Suvel salatite söömise tähtsus on enam kui tõestatud, eriti õhtusöögi ajal üks roog.
Köögiviljade söömine annab meile energiat
Suvi on rohkem tegevus kui puhkus. Tegelikult on rannas ujumine, muusikakontserdil käimine või diskoteegis tantsimine tegevus, mis tekitab märkimisväärse kurnatuse. Seetõttu on soovitatav sel ajal süüa taaselustavad toidud mis aitavad järgmise päeva energiaid laadida.
Erinevaid salateid on tohutult erinevaid, seda pole vaja korrata. See õhtusöök toob teile lõputult väga huvitavad vitamiinid ja toitained.
Puhastamine kogu organismi jaoks
Suveperioodil on restoranides väga tavaline punase liha, jäätise, rammusate roogade, kiirtoidu söömine ja kõike proovimine. Puhkusel mõtleme oma naudingule ja suulae rõõmustamine on osa melust.
Siiski peame mõtlema ka natuke tervisele ja päeva lõpetamine hea salatiga on parim viis seda teha. Tarbime selliseid puhastuselemente nagu vett, kaaliumi ja selles on ka vähe naatriumi. Viimane toidukord aitab meil uriini kaudu kogu päeva lisandeid kõrvaldada.
Niisutab ja küllastab samal ajal
Köögiviljad suvel need hoiavad meid hüdreeritud keset kuuma füüsilist tegevust täis hooaega. Nii saame jääda toidetud ja värskendada end toidust endast.
Köögiviljad need täidavad meid ja aitavad samal ajal figuuri säilitada. Sellepärast on nad sellel aastaajal nii olulised.
Pildiallikad: Easy Kitchen / SPIIGID