Suitsetamisest loobumise uskumatute eeliste teadmine võib aidata teil seda teha peate sigarettidega igaveseks hüvasti jätma, kuid vajate väikest survet.
On palju põhjuseid, mille tõttu tasub suitsetamisest loobuda. Vaatame, mis need on.
Suitsetamisest loobumise suured eelised teie tervisele
Kas olete valmis suitsetamisest loobuma? Kui vastus on jaatav, peate järgmise otsuse langetama, kas teete seda iseseisvalt või meditsiinilise abiga. Panusta meetodile, mis sobib sulle kõige paremini, ja ära anna alla, kui sa seda esimesel katsel ei saa. Ja kas mõned saavutavad selle esimest korda, teised vajavad aga rohkem katseid.
Lõpetamine pole lihtne. Tegelikult nõustub enamik suitsetamisest loobunud inimesi, et see on üks raskemaid asju, mida nad kunagi teinud on. Põhjus on see, et suitsetamisest loobumine nõuab loobumist millestki, mis on teie igapäevane rutiin. Sageli on sigareti süütamine päeva esimene tegevus. Samuti tekitab suitsetamine inimestel stressi või ärrituse korral paremat enesetunnet. Sellest kõigest hoolimata ei tohi te kunagi unustada, et ravite sõltuvust, eriti loobumise ajal.
Paljudel elus toimuvatel ohvritel pole tasu, kuid see, mis meid seekord puudutab, ei kuulu nende hulka. Suitsetamisest loobumisel on palju eeliseid, isegi kui olete suitsetanud suurema osa oma elust. Mõned eelised on märgatavad mõne päevaga, teised võivad võtta nädalaid. Ole kannatlik, sest pärast suitsetamisest loobumist võite olla kindel, et olete õigel teel.
Südame ja kopsude tugevdamine
Süda ja kops kaotavad tubaka tõttu jõu. Õnneks veri hakkab kehas paremini ringlema, kui inimene loobub suitsetamisest. See on oluline, kuna piisav vereringe on nende elundite normaalse töö taastamiseks ja südameataki tekkimise ohu vähendamiseks hädavajalik.
Haiguste ennetamine
Immuunsüsteemi osas on häid harjumusi omandada sama oluline kui halbu. Regulaarne treenimine ning piisavalt puu- ja köögiviljade söömine on teie kaitsemehhanismidele kasulikum, kui sellega kaasneb suitsetamisest loobumine ja mõõdukas alkoholi tarbimine.
Suitsetamisest loobumise üks olulisemaid eeliseid on vähendatud riski haigestuda erinevat tüüpi vähkidesse, sealhulgas kopsu ja söögitoru. Lõpuks olete ka vähem nakkuste suhtes haavatav.
Parem füüsiline vorm
Kui otsustate elada ilma tubakata, teie hingamissüsteem on üks suurimaid kasusaajaid. Teie kehas tekib hapniku suurenemine, mis võimaldab teil tõsta energiataset ja üldiselt nautida paremat füüsilist seisundit.
Tubakaga hüvasti jätmine aitab parandada teie füüsilist seisundit ja selle taaselustamise tagajärjel saate oma treeningutel paremaid tulemusi.
Kaitsete ka teiste tervist
Suitsetamisest loobumine pole teile kasulik. See on kasulik ka ümbritsevate inimeste tervisele.
Parem lõhn
Enamik suitsetamise kõrvaltoimetest on teistele vaevumärgatavad. Neid, mida teised võivad esmapilgul märgata, on vähem, kuid neid esineb pildi võtmepunktis: teie suu. Tubakas kahjustab suu hügieeni, põhjustades halba hingeõhku ja kolletades hambaid. Hea hügieeniprotseduur koos kolme või enama harjamisega päevas võib probleemi leevendada, kuid sellest ei piisa. Kui soovite, et teie suu jätaks jällegi suurepärase esmamulje, peate probleemi nipima.
Peale hingamise Samuti parandate oma riiete lõhna, samuti kodu ja auto lõhna.
Toit maitseb paremini
Suitsetajatel peetakse vähem aktiivseid maitse- ja lõhnataju kui mittesuitsetajatel. Õnneks on tubaka suule ja ninale tekitatud kahju pöörduv. Mõne aja pärast, närvid kipuvad blokeeruma ja normaliseeruma, muutes toidu maitse teile paremaks.
Teiselt poolt suurendab suitsetamisest loobumine kaalu suurenemise riski. Niisiis söö kindlasti tervislikult ja ole aktiivne. Lõpuks on soovitatav vältida alkoholi tarbimist või vähem juua, sest see võib tubakast loobumise raskendada.
Vähem kortse
Suitsetamine kiirendab vananemise mõjusid. Naha jaoks tähendab see rohkem ja sügavamaid kortse kogu näol, eriti suu ümbruses. Järelikult on suitsetamisest loobumine hea otsus nii naha kui ka näonaha jaoks.
Parem seksuaalelu
Uuringute kohaselt meessuitsetajatel esineb erektsioonihäireid sagedamini kui mittesuitsetajatel. Ilmselt oleks selles süüdi vereringe halvenemine, kuid pole välistatud, et see on tingitud tubaka põhjustatud hormonaalsetest muutustest.
Igal juhul kui põhjuseks on tubakas, aitab suitsetamisest loobumine seksuaalfunktsioonidel normaliseeruda.
Säästad raha
Tervisega võrreldes pole raha peaaegu üldse oluline. Kuid, kaaluda tuleks ka suitsetamisest loobumise raha kokkuhoid.