Suure tõenäosusega olete kuulnud seedeensüümidest. Ja kas see on ühiskond on üha enam huvitatud teie seedetrakti tervisest. Midagi täiesti normaalset, sest kui on olemas strateegiad kehva seedimise lõpetamiseks, tahavad inimesed teada, mis nad on.
Aga mis on seedeensüümid? Ja ennekõike, arvestades nende olulisust, kas me saame nende saavutamiseks midagi ette võtta? Kas küsimus on toidus? Toidulisanditest? Või toodab keha neid ise?
Milleks need on mõeldud?
Keha vajab oma funktsioonide korrektseks täitmiseks väga erinevaid ensüüme, sealhulgas üks olulisemaid: toidu seedimine. Sel juhul on neil sellised nimed nagu amülaas, proteaas või lipaas. Seedeensüüme toodetakse peamiselt kõhunäärmes. Kuid seedes on võtmeroll ka maos, soolestikus või süljes leiduvatel.
Teie sekkumine on oluline süsivesikute, tärklise, valkude ja rasva lagundamiseksja seega saab keha seda hõlpsamini omastada. Kui teie keha lõpetab teatud seedeensüümi tootmise või ei suuda piisavalt toota, on üks tagajärg see, et te ei suuda mõnda toitu hästi seedida.
Looduslike seedeensüümidega toidud
Ilmselt teatud toitude lisamine võib seedimist parandada. Põhjuseks on see, et need sisaldavad seedeensüüme, mida saaks lisada neile, mida keha ise juba loomulikult valmistab.
Üks populaarsemaid ensüümirikkaid toite on ananass. Seoses arvukate tervisele kasulike omadustega sisaldab see troopiline puuvili ka ensüümi nimega bromelaiin, mida on seostatud valkude parema seedimisega. Tuleb märkida, et ananass ei ole ainus viis selle ensüümi allaneelamiseks, kuna turult võib neid leida palju Tooteid ei leitud..
Mango omalt poolt aitaks tänu amülaasisisaldusele süsivesikuid lagundada. Sõltumata sellest, kas see aitab süsivesikute seedimist parandada (on inimesi, kes ütlevad, et see toimib, ja teisi, kes mitte), on selge, et proovida pole valus. Samuti on alati hea mõte lisada dieeti uusi puuvilju.
Kuid ananass ja mango pole ainsad toidud, mis aitaksid ensüümide aktiivsust parandada. Järgnevad muud toidud, mis uuringute kohaselt on täis seedetrakti ensüüme:
- Avokaado
- Hapukapsas
- Ingver
- keefir
- Kimchi
- kiivi
- Miel
- Miso
- papaia
- Banaan
Toores dieet
Mõned inimesed usuvad, et toortoidu järgimine - teatud tüüpi taimetoitlus, mille eesmärk on süüa võimalikult palju toortoitu - aitab seedimist parandada. Põhjus on see, et toiduvalmistamine lagundab teatud toitudes sisalduvaid ensüüme.
Samal põhjusel ensüümid võivad kehatemperatuuri tõustes korralikult toimida, näiteks kui teil on palavik näiteks gripi tõttu. Kuid ärge muretsege: teie ensüümid taastuvad, kui palavik taandub ja keha normaliseerub.
Toidulisandid
Teine strateegia, mida tavaliselt järgitakse ensüümide hulga suurendamiseks kehas ja teatud seedeprobleemide leevendamiseks on võtta seedeensüümide toidulisandid. Seda tüüpi toidulisandeid arvestatakse ka muude tervisega seotud eelistega.
Nagu kõigi toidulisandite puhul, enne seedeensüümidega toidulisandite võtmist on mõistlik konsulteerida arstiga et teada saada, kas teie puhul on potentsiaalseid riske või tüsistusi.
Arstid võivad seedetrakti ensüüme sisaldavaid toidulisandeid lisada ka nende haiguste korral, mis häirivad nende normaalset tootmist., sealhulgas pankreatiit. Eesmärk on pakkuda organismile ensüüme, et patsient ei kaotaks olulist võimet toidust toitaineid omastada.
Maandajad
Oluline on seda märkida on inimesi, kes kinnitavad, et seedimiseks pole vaja midagi võtta. Selle arvamuse kohaselt ei ole piisavalt tõendeid selle kohta, et toortoidu omaks võtmine või toidulisandite võtmine toimiks ensüümides mis tahes kujul. On palju tervishoiutöötajaid, kes väidavad, et kui inimene on terve, vastutab seedetrakt vajalike seedeensüümide tootmise eest juba seedesüsteemis.
Nad hoiatavad, et kui teil on tunne, et teie seedesüsteemis midagi ei tööta sugugi hästi, on kõige parem leppida kokku kohtumine oma arstiga, et ta saaks diagnoosi panna, selle asemel et proovida probleemi ise lahendada. seedeensüümid ja muud tooted. Ja pidage seda meeles püsivad seedeprobleemid võivad olla tingitud töödeldud toidu kuritarvitamisest. Mõnel juhul on põhjuseks laktoositalumatus või haiguse (näiteks tsöliaakia või krooniline gastriit) tekkimine, mille ravi on hädavajalik ja langeb tervishoiutöötajate kätte.