Võita sõltuvused

Võita sõltuvused

Sõltuvused esinevad erineval viisil sõltuvuse ainest, rahuldamata tegevustest või suhetest. Enne võis selle avaldusega tegeleda narkootikumide, tubaka, alkoholi ja hasartmängude tarbimise tõttu, kuid selle emotsionaalse haiguse tekkeni viimiseks on palju tegureid.

Sõltuvuste ületamine on suur väljakutse, kuigi igasugune väline abi eeldab üsna tõhusat distsipliini. Sa pead pingutama, et oma olukorda ära tunda ja positsioneerida oma seisund, püüdes seda muutust teha. Selle tulemusena jõuate aja ja vaevaga sellesse spiraali ja seda hinnatakse kui suurt isiklikku pingutust.

Sõltuvuste määratlus ja tüüp

Sõltuvus on füüsiline ja psühho-emotsionaalne haigus, mille käigus luuakse sõltuvus ainetest, mingit tüüpi tegevus või suhe kellegagi. Kõik see viib inimese sunniviisiliselt sukelduma tarbimisse või tegevusse, mis hakkab rõõmu valmistama, teadmata sellest pikas perspektiivis tõmbab see teid ennasthävitavasse käitumisse.

See inimene võib aja jooksul olla tema sõltuvuse tagajärg, Kuid sellest sõltuvusest vabanemine maksab teile ja kindlasti olete juba oma tervise, sotsiaalse ja tööelu mõnevõrra halvendanud.

Võib esineda lugematuid sõltuvusi, kuigi siin me kogume Kõige tavalisem:

  • Keemilise tarbimise sõltuvused: Alkohol, tubakas, narkootikumid nagu kokaiin, heroiin, kanep, rahustid, amfetamiinid ...
  • Sissevõtu sõltuvused nagu maiustuste tootmine nagu anoreksia, buliimia või liigsöömine ...
  • Käitumuslikud sõltuvused: nagu hasartmängud, seks, töö, sõltuvus sellistest tehnoloogiatest nagu Internet, mobiiltelefonist sõltuv tarbimine, tunda pidevat seotust suhetega, sektide, suhetega ...

Võita sõltuvused

Millised tagajärjed põhjustavad sõltuvust

Sõltuvuse ennustamiseks võib täheldada mitmeid sümptomeid. Palju kordi nad ilmuvad vähehaaval ja koos või isegi nende sõltuvust tekitav areng võib olla erineva intensiivsusega, mis võib tavaliselt olla tõusuteel.

  • Esimese sümptomina võime täheldada kontrolli kaotamine selle kasutamise üle.
  • Kõik huvid ja igapäevased tegevused vähenevad. Sellisele sõltuvuskäitumisele investeeritakse üha rohkem aega ja energiat.
Erootilise filmi näitleja
Seotud artikkel:
Sõltuvus pornograafiast ja selle tagajärjed
  • Keskkonda tekitatakse sõbralikku ja perekondlikku kahjur, isegi teie enda isiklik pilt võib olla kahjustatud.
  • Sõltuvused tunneb inimene tavaliselt ära, kuid sellele vastatakse alati neutraalselt negatiivselt, kuna see õigustab seda oma käitumisega. See viib alati tarbimisspiraalini, ilma et oleks võimalik sellest välja tulla.
  • Inimene tuleb probleeme emotsioonide kontrollimisega ja tal on isegi raskusi teiste suhtes tekkinud tunnete tõlgendamisega. Sellepärast esitab see probleeme koolis, tööl, perekonnas ja inimestevahelises keskkonnas.

Võita sõltuvused

Kuidas sõltuvustest üle saada

Seda probleemi peetakse tavaliselt krooniliseks tagajärjeks. Peame kasutama kognitiiv-käitumuslike meetoditega ravimeetodeid, nii et inimene õpiks oma impulsse kontrollima, kuna see on tema mõtete kontrollimatu soov.

  • Hinnake probleemi ja tunnistage, et teil on see olemas, just siit saate otsustada, et peate selle muudatuse tegema. Peate leppima reaalsusega ja teadvustama, et teil on sõltuvus, vastasel juhul ei saa te proovida parandada.
  • Peate säilitama hea optimismi. Heatahtlikkus ja probleemile õige tõukejõud vähendavad tulemusi palju, peate mõtlema, et te pole hulluks läinud ja proovige alati olla avatud meelt. Analüüsige, mis on selle patoloogia tekitanud, võib-olla aitab see paremini mõista teie isiklikku olukorda.

Võita sõltuvused

  • Rääkige oma probleemist ja otsige tuge. Tavaliselt muutuvad sõltuvuse all kannatajad endassetõmbunuks, kuna neil tekib üksinduse ja arusaamatuse tunne, seetõttu peate toetuse otsimiseks avanema. Kui teie läheduses pole kedagi, näiteks perekonda või sõpru, pöörduge professionaalse abi poole.
  • Liituge tugigrupiga, see on üks teostatavamaid lahendusi. Otsige seda tüüpi rühmi ja näete, et te pole üksi, see püüab jälgida, et paljud inimesed on sinuga samas olukorras. Õpite kuulama ja jagama oma kogemusi, tunnete kaitset ja ka teie abi saavad nõuanded.
  • Järgige kõiki teie jaoks kirjeldatud juhiseid. Kui olete käinud mõnes rühmateraapias või spetsialisti juures, proovige järgida terapeutilisi soovitusi, isegi kui need tunduvad ebaloogilised. See ei tähenda kõike tähemärki järgimist, kuid saate seda teha, kuid järgides kõigi nende muudatuste rutiini, on need kindlasti väga kasulikud.
  • must õppige vältima kõiki olukordi, mis kutsuvad esile soovi tarbida. Selle vältimiseks peate välja töötama strateegiad, selleks loovad positiivsed hetked, mis võivad teie tervisele teostatavad olla.
  • Psühholoogiline ravi professionaali käes on hea, kuid on ka tehnikad kliiniline hüpnoos, kus toimivad teadvuseta tegurid, mis selle sõltuvuse tekitavad.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.