Paljud kasutajad mõtlevad, milline on parim riided jõusaali minekuks. Kui olete seda tüüpi asutuse püsiklient, ei leia te tõenäoliselt sellest artiklist teavet, mida te oma kogemustest ei tea.
Esimese asjana jõusaali minekuks riideid valides tuleb peatuda ja hoolikalt järele mõelda. mida tähendab treenimine. Füüsilise treeninguga kaasneb higistamine, nii et esimene asi, mida peaksite tegema, on kandma sobivat riietust.
Ja pidage meeles, et enda eest hoolitsemine pole edevus, vaid terve mõistuse sümptom.
Rätik
Kuigi see võib tunduda absurdne, on jõusaali rätiku kaasavõtmine mitmel põhjusel hädavajalik. Ühelt poolt aitab see meil eemaldada higi näolt ja muudelt riietega kaetud kehaosadelt.
Lisaks peame seda kasutama ka masinate istmetel, kus peame istuma või toetuma, et vältida higistamise tõttu haardumist ja muide mitte jätta masinaid märjaks.
Kandke niiskust imavaid riideid
Kui räägime niiskust imavast riietusest, siis tuleb rääkida puuvillast. Samas on see väga halb mõte.
Tõsi küll, puuvill imab higi endasse, küll imab, aga lahti sellest ei saa, nii et puuvillaste riietega jõusaalikogemusest võib saada õudusunenägu.
Kuigi spordirõivad ei ole odavad, peaksime investeerima spordikangastesse, mis on loodud higi meie kehast eemal hoidma. Spordirõivad on polüestri ja kiudude segud.
Selle peamine eelis puuvilla ees on see, et see kuivatab palju kiiremini kogu sinna peetava higi, nihutades seeläbi niiskuse meie kehast eemale.
Lisaks on need kangad väga mugavad ja paindlikud, seega väldime igasugust hõõrdumist, mis võib pikemas perspektiivis olla täiesti põhjendamatu põhjus jõusaalist lahkumisel.
Palun kandke mugavaid riideid
Kui liitusite jõusaaliga just kaalu langetamise peamise motiiviga, ärge ostke riideid, mida soovite mõne kuu pärast kanda. Unustage kitsad riided, mis muudavad teid vormitu musta pudingu moodi.
Asi pole ka selles, et kanname võimalikult suuri riideid, sest pikemas perspektiivis kulutame rohkem aega riiete liigutamisele, et need sobiksid kehaga, kui harjutusi tehes.
Ka liiga väikesed riided pole valik, kuna need piiravad meie liikumist. Kui meie suurus on liiga kitsas, saame valida veel ühe suuruse, et olla mugavam ja vältida probleeme liiga suurte või kitsaste suurustega.
Materjalide osas on soovitatav valida nailoni ja elastaani segud, kuna need kohanduvad meie kehaga ja annavad meile liikumisvabaduse.
Elastaan pakub meile treeningu ajal suuremat liikumisruumi, pakkudes väga mugavat istuvust, ilma et oleks pingul.
Kui põhjused, mis sind jõusaali viivad, pole mitte esteetilised, vaid motiveeritud terviseprobleemist, vali endale kõige paremini sobivad riided. Nii saate end näidata, kui kujundate piirkondi, mida peate oma lihastes tugevdama.
Õigete riiete kandmine suurendab teie enesekindlust, kuna paneb mõtlema edule. Kui tunnete end selles, mida kannate, hästi, töötate rohkem ja saavutate rohkem.
Lisaks parandab see jõudlust, hoolitsedes oma keha eest. Kui kannate niiskust imavat materjali, aitab see keha jahutada ja vältida ülekuumenemist.
Samuti pakub see kaitset ja hoiab ära vigastused. Kompressioonriided aitavad meil kiiremini taastuda, parandades verevoolu ja säilitades selle kiirust, muutes vere kiiremini südamesse.
Õiged jalanõud
Varbad on mõeldud riietusruumidesse. Spordijalatsite kandmine tagab meile piisava toe ja kaitse meie jalgadele (kujutage ette, kui kukud hantli jalga).
Mõne harjutuse puhul, mille puhul keha ülaosa peab pingutama, peab alumine osa olema tugevalt maa külge ankurdatud ja pakkuma meile vajalikku haaret.
Lisaks vähendab see vigastuste ohtu, parandab füüsilist sooritusvõimet ja ei lase meil libiseda, kui astume mõnele rätiku koju jätnud hoolimatule inimesele mõne higipiisa peale.
Ideaalne on kasutada spetsiaalselt jõusaali jaoks mõeldud kingi. Nii väldid tänavalt mustuse toomist rajatistesse. See, et kõik seda ei tee, ei ole põhjus, miks me seda ei tee.
Kuigi ma arvan, et see on ütlematagi selge, nii nagu ei ole hea mõte jõusaalis plätudega treenida, ei ole hea mõte kanda ainult sokke. Kui jalatsid, mida kannad, panevad sind hõõrduma, süvendab sokkide kandmine probleemi.
Jätke tarvikud kappi
Kui kannate tavaliselt igapäevaselt sõrmuseid, käevõrusid või kette, pole need jõusaalis vajalikud. Sa teed sporti, sa ei pea end näitama sellisena, nagu sa oled või sellisena, nagu sulle meeldib, et sind nähakse.
Kaela ümber olevad ketid, käevõrud või isegi kellad võivad masinasse kinni jääda ja põhjustada vastiku õnnetuse.
Sõrmuste osas võib öelda, et kui treenite keha ülaosas lihaseid, võib see lõppeda nii kriimustuste kui ka ebamugavustundega sõrmedes.
Unustage parfüüm
Teadmisi veel kord rakendades mõistame kiiresti, et me pole jõusaalis, kohtingul, restoranis ega ööklubis.
Kui kasutad liiga intensiivset parfüümi, võib see tõenäoliselt ümbritsevatele inimestele ebameeldiv olla.
Lisaks võivad higiga segunemisel tekkida meid häirivad lõhnad. Rääkimata sellest, et lõpuks läheme duši alla ja koloonia kaob meie kehast.
Deodorandi kasutamine enne masinaruumi sisenemist ja igapäevane riiete puhastamine hea pesupehmendajaga, mis paneb meie riided lõhnama, on enam kui piisav.