Hea füüsiline treening lisaks soojendamisele, rehüdratsioonile ja tasakaalustatud toitumisele sisaldab a hea puhkus nii et teie keha taastub ja omastab treeningu.
Ideaalne aeg taastumiseks pärast füüsilist tegevust on 8–10 tundi. Ideaalne aeg puhata on öösel. Seda ei tohiks teha kohe pärast treeningut, sest treenimine võib olla nii stressirohke, et ei pruugi uinuda.
Ärge unustage enne magamaminekut jätta 2 tundi ruumi. Seedimine kulutab ka verd ja energiat, nii et kui pärast söömist pikali heite, muudab taastumine ebaefektiivseks ja seedimine võtab kauem aega.
Tere, minu arvates on see sait suurepärane, see sait annab palju näpunäiteid ja ennekõike pildi parandamiseks ning palju paremaks füüsiliseks, psühholoogiliseks ja vaimseks seisundiks. Loodan, et nad laadivad akne teemal rohkem üles, kuna olin ravil ja nad on andnud mulle palju asju, see pole nii tõsine, kuid see raskendab minu näoärritusi ja märke, mis võivad olla, tervitused suurepärased teemad
Sa oled väga ilus sõber, nagu alati ilmne, tahtsin teada, millal me üksteist näeme
* Täna õhtul saab sulle meeldiv inimene aru, et ta armastab sind [ei naase]
pole piisavalt teavet
huh ei, sest su mõistus ei anna sulle rohkem, et sa teadmatuna näeksid