Keha omastab toksiine ja parim viis selle puhastamiseks on toidu kaudu see on alla neelatud. Dieet on tervise jaoks väga oluline tegur, seetõttu on oluline puhastustoite tarbida teadlikult ja vastutustundlikult.
Eks me näeme nüüd puhastavate toitude loetelu, mis aitavad välistada organismi kahjustavaid aineid.
Vesi
See ei ole toit, vaid Just jook toob kõige rohkem kasu tervisele. Vee joomine toimib kehas täpselt nagu ämbritega puhastamine, kuna see eemaldab jäätmed, mida keha ei vaja. Lisaks niisutab vesi keha, parandab seedimist ja aitab võidelda kõrvetiste vastu.
Sidrun
See on tervislik puuvili par excellence. See puhastab maksa ja seedesüsteemi üldiselt; Selle puhastusomaduste täielikuks ärakasutamiseks on soovitatav mahla tarbida veega tühja kõhuga. Suure C-vitamiini ja antioksüdantide sisalduse tõttu ei raisata sidrunit.
Jogurt
Selle piimatoode derivaadi kõige olulisem omadus on see aitab tasakaalustada soolestiku bakterifloorat. Selle toimega seedesüsteemis aitab see toksiine kõrvaldada. Dieedi pidamisel on soovitatav tarbida looduslikku jogurtit ja mis kõige tähtsam - ilma lisatud suhkruta.
Artišokk
Sisaldab ainet nimega tsünariin, mis stimuleerib sapi tootmist. See muudab tarbitavate rasvade parema töötlemise. Tuleb märkida, et see kehtib rasvade kohta, mida tarbitakse koos artišokiga. Samuti on selles palju kiudaineid ja antioksüdante.
Avokaado
Sisaldab antioksüdante, mis aeglustavad looduslikku vananemisprotsessi. Avokaado monoküllastumata rasvhapped on kasulikud südamele ja vereringesüsteemile üldiselt. See on ka kiudainerikas.
Kõigi puhastavate toitudega peaks kaasnema tasakaalustatud toitumine, füüsiline treening, umbes seitse tundi und päevas ja kontrollitud stressitase. See on ideaalne valem hea tervise säilitamiseks.
Pildiallikad: Dicas de Saúde /