Kas teate, millest koosneb gastroenteriidi pehme dieet? Kuna see on väga levinud, Kõigil on hea teada, kuidas gastroenteriidi ajal oma dieeti suunata et vältida olukorra halvenemist ja kiiremat taastumist.
Teadke gastroenteriidi sümptomeid, mis on pehme dieet ja ennekõike millised toidud on lubatud ja mida on kõige parem vältida selle nakkuse käes.
Gastroenteriidi sümptomid
Gastroenteriit põhjustab mao- ja soolepõletikku. Seda võib põhjustada kõhuvalu, iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust, peavalu ja palavik. Sümptomid kaovad tavaliselt nädala jooksul. Kui ei, leppige oma arstiga aeg kokku võimalikult kiiresti. Siiski peaksite olema rahulik, kuna see on kerge haigus.
Miks meil on gastroenteriit? Ei ole ühte põhjust, kuid seda võivad põhjustada mitmed asjad, sealhulgas bakterid, viirused, parasiidid ja teatud toidud. Stress võib põhjustada ka gastroenteriiti.
Mis on pehme dieet?
Pehme dieet võib leevendada gastroenteriidi sümptomeid ja aitab kehal toitu paremini hoida. Pehmet dieeti iseloomustab vähene kiudainete tarbimine. Nagu nimigi ütleb, hõlmab see ka pehmete toitude söömist. Hiljem näeme, mis need toidud on, samuti neid, mida soovitatakse vältida.
Blandi dieete kasutatakse olukordades, kus see on vajalik seedesüsteemi koormuse leevendamiseks. Gastroenteriit on üks neist olukordadest, mis nõuab õrna dieedi omaksvõtmist. Kuid see aitab ravida ka muid haigusi, sealhulgas ärritunud soole sündroomi ja divertikuliiti.
See toidule lähenemise viis pole igavesti, kuid tuleks kasutada ajutiselt, kuni seedesüsteem on taas normaalseks toimimiseks valmis. Ei ole soovitatav hoida seda kauem kui vajalik, kuna see ei anna kõiki toitaineid, mida keha vajab oma ülesannete täitmiseks. Teie arst annab teile teada, millal saate oma tavapärase dieedi juurde tagasi pöörduda. Üldiselt peetakse gastroenteriidi pehmet dieeti ainult paariks päevaks.
Lõpuks Pehme puhkuse dieediga on soovitatav kaasneda. Nagu teiste protsesside puhul, hindab teie keha ka võimet keskenduda ainult taastumisele.
Gastroenteriidi korral pehmes dieedis lubatud toidud
Kujundades mõneks päevaks söögikava gastroenteriidi ületamiseks? Lisage järgmised toidud, et tagada piisavalt vedelikku, kaloreid, olulisi mineraale ja muid teie keha jaoks vajalikke toitaineid nii tugevaks püsimiseks kui ka taastumiseks.
- Mahlad (õun ja viinamari on suurepärased võimalused)
- Puuviljapüreed
- Riis
- Keedetud kartulid)
- Kõvaks keedetud muna)
- Valge leib
- Banaanid
- Avokaado
- Infusioonid (ilma kofeiinita): kaaluge piparmünti, infusiooni, mis lisaks vedelike täiendamisele võib aidata ka iiveldust. Ingver on hea koostisosa ka pehmete dieediteede jaoks.
- Värske juust
- Kartuli puder
- Küpsised
- Nahata kana ja kalkun (panusta tervislikele toiduvalmistamismeetoditele)
- Kanapuljong: aitab vältida dehüdratsiooni, samuti täiendab kõhulahtisuse ja oksendamise tõttu kaotatud elektrolüüte.
- Spordijoogid
Kui teie kehal on märke selle kohta, et te pole loendis olevate tahkete toitude jaoks valmis, keskenduge seni ainult vedelikele. Mis puutub loendis olevatesse tahketesse ainetesse, pehme dieet ei paista silma selle poolest, et see on väga mitmekesine, kuid kui lisate neist mõned, võite saada isuäratavaid roogasid hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. Ja pidage meeles, et see on ajutine. Mõne päeva pärast saate naasta oma lemmiktoitude juurde.
Püsi hüdreeritud
Kui teil on gastroenteriit, suureneb dehüdratsiooni oht, kuna keha kaotab kõhulahtisuse ja oksendamise tõttu liiga palju vedelikku. Dehüdratsioon võib olukorda veelgi halvendada, seega on ülima loendiga gastroenteriidi dieedil vee ja muude vedelike joomine ülioluline. Kadunud vedelikud tuleb asendada.
Äärmuslik janu, tume uriin, väsimus ja segasus on dehüdratsiooni nähud. Kui teie kehal ilmneb gastroenteriidi ajal mõni neist märkidest, hüdreerige kohe. Mõelge spordijoogile, supile või mahlale ... mitte kunagi kohvi, alkohoolseid jooke ega piima.
Toit ei ole lubatud
Samuti on väga oluline teada, millised toidud ei ole gastroenteriidi jaoks mõeldud dieedil lubatud toitumiskava koostamisel, mis aitab teil võimalikult kiiresti taastuda.
Soovitav on vältida suhkru- ja rasvarikkaid toite, samuti kofeiini, alkoholi ja piimatooteid. Parema enesetunde korral saate need uuesti oma dieeti lisada. Vaatame toite, mis tuleks gastroenteriidi pehmest dieedist välja jätta, sest need võivad teid halvendada:
- Piim (ja muud piimatooted)
- Täistera leivad
- Toored köögiviljad
- Kaunviljad ja pähklid
- Pruun riis
- Marjad (mustikad, vaarikad, murakad ...)
- Täistera
- Gaseeritud joogid
- Kohv (ja muud kofeiiniga joogid)
- Õlu, vein ja muud alkohoolsed joogid
- Vürtsikad toidud
- Fritterid