hulgast kõige tavalisemad vaevused meie igapäevaelus, leiate tüütu seljavalu.
El nende valude päritolu see võib olla väga mitmekesine, seda pole ühes küsimuses määratletud. See võib olla halb rüht, liigse kaalu tõstmine, ärevus ja stress, vigastused, muhud, luumurrud, herniated ketas, rasedus ja paljud muud põhjused.
Kuigi alati, kui meil on tugev seljavalu, peame pöörduma mõne arsti poole looduslikud ravimid aitavad meie sümptomeid leevendada.
Kandke külmalt ja ka kuumusele
Selle jaoks meil on vaja kahte rätikut. Esimene valmistame selle jääkuubikutega, kuni me tunneme seda väga külmana. Sellega surume kahjustatud piirkonda umbes 20 minutit.
Pärast selle esimese rätiku asendame teise, mida niisutame hästi kuuma veega, lastes sellel veel 20 minutit toimida.
Äädika ja rosmariini kombinatsioon
Seljavalude vastu on väga tõhus segu liitri veega, tassitäie äädikaga ja kahe supilusikaga. Laseme sellel 5 minutit puhata ja niisutame seguga rätiku, kandes selle kahjustatud alale 10 või 15 minutit.
Salvei, selle mõju seljavalu vastu
The salveilehed omavad olulisi omadusi seljavalude raviks. Soovitav on võtta kolm tassi infusiooni salvei päevas. Selle segu valmistamiseks ühendame 2 supilusikatäit salvei 1 liitris keevas vees, laseme paar minutit keeda ja serveerime.
C-vitamiin
C-vitamiin on üks tõhusamaid seljavalude ebamugavuste vältimiseks. Sellest vitamiinist saame kasu toidu võtmine rikas selle poolest, näiteks kiivi, maasikad, tsitruselised jms päikese käes viibimisest. Päikesekiired pakuvad meile C-vitamiini.
Füüsiline treening
täitma harjutused meie igapäevaelus See aitab meil ka seljavalusid vältida ja leevendada. Mõned näited on jooga, pilates ja ujumine, mis sobivad ideaalselt selja lõõgastumiseks ja tugevdamiseks. Peab vältides selliseid harjutusi nagu istumine, raskuste tõstmine või varvaste puudutamine seistes, sest need võivad valu suurendada.
Pildiallikad: YouTube