Kui oleme vormis, on meie elus palju tegureid, millest on kasu. Suurendame oma enesehinnang, tunneme end hästi, oleme atraktiivsemad.
Vormist väljas olemine meelitab mõningaid riske, mis on seotud piisava füüsilise vormi puudumisega, näiteks diabeet, hüpertensioon, rasvumine ja südame-veresoonkonna haigused.
Et saada sobiv vaimne ja füüsiline tasakaal, sa pead elama tervislikku elu, õige toitumine ja toitumineja treenige.
Kujust väljasoleku tunnused
Igapäevase tööstressi, probleemide ja muredega jne. jätame oma head harjumused unarusse ja vormist välja. Sellistel juhtudel saadab meie keha meile tavaliselt sümptomeid või signaale, mis viitavad reaktiveerimise jätkumisele.
Kurnamine
Kui me väsime ülemäära Pärast mõnest lihtsast trepist ronimist pole me vormis.
Pärast väikest jalutuskäiku kurnav see viitab füüsilise seisundi kadumisele. Sobivuse taastamiseks on kõige parem alustada jalutuskäigud 15 või 20 minutit iga päev.
Norskamine on samuti märk
Apnoe Uni on häire, mille korral hingamine toimub katkestatult, ja see tekitab öösel ebamugavat norskamist.
Norskamine võib viidata ka ülekaalule. Une pidev muutmine võib põhjustada muud tüüpi tervisekahjustusinagu hüpertensioon, diabeet ja südameprobleemid.
Liigesevalu
Kui me koos hommikul ärkame valu põlvedes, seljas ja puusades, see võib olla veel üks märk sellest, et peate kaotama mõne lisakilo. Venitamine aitab meil pingeid maandada.
Lihtne stress
Si saame kõigest stressi ja ärritust, See on märk sellest, et meil koguneb pinge, mis tuleb füüsilise tegevuse kaudu vabastada.
Seedeprobleemid
La istuv elu ärritab soolestikku, tekitab kõhukinnisust ja mitmesuguseid seedeprobleeme. Füüsiline tegevus koos tervisliku toitumisega aitab meil ainevahetuses tippvormis olla.
Pildiallikad: Meeste tervis / Neolife