Kevade saabumiseni on järjest vähem päevi ja koos sellega peame oma garderoobi sisu uuesti uuendama, andes teed kergemad riided, mis katavad liialdusi vähem et oleme suutnud need jõulud pühenduda. Hooaja muutusega, kui soovime näidata eelmise aasta peopesa ja meil pole riietega tihedust, teavitame teid selles artiklis harjutustest, mis aitavad meil rasva kaotada kiiremini kui meie on suutnud.
Tõhusad harjutused rasva kaotamiseks
Jookse
Jooksmine, kas jooksurajal või õues, on alati olnud üks parimaid meetodeid kogunenud rasva kaotamiseks, mis paneb tööle suure hulga lihaseid, mida me vahel ei teadnudki. Alguses peame alustama oma seansse kiirelt kõndides, et mitte end kiiresti vigastada. Umbes nädal hiljem peame hakkama sörkima, et näha, kuidas meie keha kohaneb, kuni kahe nädala pärast jooksu lõpetame. Päevade möödudes näeme, kuidas , küsib meie keha jooksmisel suuremat intensiivsust,, Sel hetkel vastutate teie teadmise eest, millised on teie piirid ja kas olete valmis seda suurendama või mitte.
Ketramine
Spinnimisest sai spordisaalides mõni aasta tagasi moodne spordiala, kuna selle teostamiseks pole vaja avatud ruumi. Olles väga intensiivne tegevusetus, eriti kui soovite liituda kõrgema klassi õpilastega, peate end varem vormis hoidma , jooksma või rattaga sõitma. ,
bike
Jalgratast on alati iseloomustatud kui ühte spordiala, mis paneb meid kõige rohkem kaloreid kulutama, sest see on ka see me teeme ühe paljudest lihastest, rohkem kui isegi jooksmine. See sport sobib ideaalselt neile, kellel pole aega jõusaalis käia, kuna saame osta staatilise mudeli ja veeta iga päev pool tundi.
Tere, minu nimi on Lola Pomdo ja ma olen sõltumatu arvustaja.
Mulle meeldis artikkel. See on lühike ja väga kasulik. Aitäh!