Näpunäited lõõgastumiseks

Relax

Lõõgastumiseks on mugav kasutada tõestatud tehnikaid, jooga, meditatsioon, eneseteadvus - need on vahendid, mis aitavad teil end paremini tunda ja vabastavad vaimu igapäevastest muredest. Millegi meeldiva visualiseerimine aitab kohe stressitaset alandada.

Lugema

Lugemisele pühendatud hetk võib saada naudinguks. Sellest lugemishetkest on mugav teha nauditav aeg. Ideaalne on lamada diivanil, voodis või teile meeldivas kohas, näiteks pargis või rannas. Peate lugema, mis tunne on. Näiteks romaan, ajakiri jne. Pole tähtis, oluline on ära kasutada seda lõõgastumishetke, lugedes midagi, mida soovite.

Jalutage või jalutage

Üksi või saatjana on ideaalne iga päev mõnda aega jalutada. Kõndimine aitab vabastada vaimu, nautida maastikku, õhku, mida hingate, inimesi, kellest möödute. Kui teil pole aega, saate välja minna ainult mõneks minutiks. See hetk aitab mõelda millelegi muule ja tühjendada vaimu. Ja kui teil on pärast jalutuskäiku aega istuda, võite päikese käes leida pingi. Vaim tänab sind.

Igapäevane stress, mured või destabiliseeriv element panevad silmad avatuks jääma, ilma et näeksid ümbritsevat. Mõnikord piisab mõnest minutist aknast välja vaatamisest või inimeste möödumise jälgimisest. Enda ümber vaadates on lõõgastumine võimalik. Põhjus on see, et mõnda aega unustab vaim igapäevaelu mured ja hindab ümbritsevaid asju.

Võite vaheldumisi rahu ja aktiivsust. Stressi ja intensiivse tegevuse perioodidel on vaja lõõgastuda ja end rahulikult rahustada ning end uuesti ühendada. Kui te kunagi ei peatu, kannatate lõpuks stressi ja haigestute.


Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.