Visualiseerimine on enda sisse vaatamise viis või tehnika, visualiseerida ennast peamise eesmärgina. See võib tunduda võimatu või ebatavaline, kuid see on tava, et see töötab paljudel psühholoogilistel viisidel kasuks.
Harjutage oma kujutlusvõimet objektiivselt, see võib aidata teil selleks eluks palju paremini valmistuda. Ja see on see, et meie reaalsus on seotud meie mõtetega. Peame oma mõtteid täitma positiivsete ideede ja piltidega selleks, et saada seda, mida tahame.
Mis on loov visualiseerimine?
See koosneb kujutlege ennast tunnistajaks olukordadele, mida soovite kogeda, kus saate välja mõelda ja kavandada tulevikku, et paremini elada olevikku. See on mõtlemise ja kujutage ette neid olukordi, mis võivad teie jaoks keerulised olla, kus peategelane olete sina, ja proovige keskenduda sellele, kuidas elada ja lahendada see olukord positiivselt.
Selle kujuga peegeldame seda tüüpi visualiseerimist ja keskendumist, soovitud hetk. Te peate ette kujutama stimuleerivaid hetki ja piisavalt võimas suutma taastada selle olukorra parimas võimalikus suunas.
See visualiseerimisvorm sobib häbelike inimeste jaoks väga hästi, teatava tagasiastumisega, et säilitada suhteid teistega või kogeda isegi foobiat avalikus esinemises. Saate end visualiseerida, projitseerides stseene, milles näete ennast rääkimas, olles isegi peategelane ja lahendades selle olukorra edukalt, jah peate seda hetke rahulikult ja ohutult tajuma.
Kuidas visualiseerimist harjutada?
Visualiseerimine ei tähenda olukorra taastamist kusagil ega igal ajal. Peate seda tava rakendama Vaikses kohas olema mugav ja ennekõike lõõgastuda. See jõuab meditatsioonile pisut lähemale keskendumisvõime tõttu. Peate silmad sulgema ja läbi hingetõmbe lõdvestuma ning proovima seda hetke visualiseerida.
Te vältige mõtteid, mis segunevad ideesse, mille soovite uuesti luua. Eesmärgi saavutamisel visualiseerige see detail ja isegi kujutage ette objekte ja elemente, mis võivad olla selle keskkonna osa. Sel ajal peate kaaluge stseeni ja kujutage ette selle stseeni uuesti loomist.
Kujutage seda hetke põhjalikult ette: kuidas sa riides oled, temperatuur, lõhnad, inimesed ja püüa avastada, milliseid emotsioone see hetk sinus äratab. Peate seda stseeni rõõmustama uhkuse, õnne ja rahuloluga.
See on peamine eesmärk, kus see stseen võib olla saatuslik või kompromiteeriv, te ise juba treenite ja mõtlete seda välja, et seda saaks rahuldavalt lahendada. Kui harjutate seda harjutust vähemalt kaks korda päevas, näete, kuidas saate hallata neid hetki, mis on teie jaoks liiga suured, on peaaegu kindel, et teie reaalsus hakkab muutuma.
Kas visualiseerimine on sama mis kujutlusvõime?
See pole sama. Õigesti tehtud visualiseerimine keskendub igasugustele üksikasjadele, see on tõelisem ja viljakam. Kujutlusvõime kujutab endast stseeni nagu vaataksite filmi ilma üksikasjadeta. Kuid on tõsi, et mõlemad mõisted on ühendatud, kujutlusvõime on selle tehnika osa, kuid seda tuleb kasutada praktiliselt ja veenvalt.
Harjutamisel peate kasutama visualiseerimist väikeste detailide kujutamine ja väikeste lihtsate stiimulite sisse laskmine. Nii treenite järk-järgult, et keskenduda sellele suurele detailile. Kõige korduvad ja visualiseeritud sündmused need on tavaliselt vastuolulised hetked meie igapäevaelus, kuidas teha sõidueksam, minna töövestlusele, esimesele kohtingule või elukutselistele sportlastele, kus nad lähevad professionaalide juurde, et panna nad võistlussituatsioone lahendama ja kus nad peavad uskuma, et nad võidavad.
Kuidas visualiseerimine meie aju mõjutab?
Täitke meie teadlik positiivsete ideede ja piltidega, see on viis, kuidas treenida meelt korrektseks visualiseerimiseks, ilma meile haiget tegemata. Seda tüüpi kordused kui nad on vaoshoitud, viivad nad meid õige tee leidmiseni.
Mõtete tüüpi mõõdetakse iga inimese tõekspidamistega. Kui te ei muuda oma mõtteviisi, siis kindlasti kõike, mis teie igapäevases elus juhtub, korratakse. Sel moel võtab teie mõte laiskana tõenäoliselt motivatsiooni püsida.
Seetõttu tuleb visualiseerimine teha inimese hüvanguks, kuid lugupidaval viisil. Inimesed suhtlevad diskreetselt, aga tagajärgedega, mis võivad neile endale kasu tuua. Me peame teadma, kuidas eristada egoistlikku käitumisviisi teiste ees, kui visualiseerime asju nii, nagu meie isiksus on, tõenäoliselt ei visualiseeri te tegelikku olukorda.
See on põhjus, miks Alandlikkus peab selles inimeses eksisteerima ja seda ei tohi segi ajada altruismiga. Peame proovima oma vaimset ruumi täita faktide, kinnituste ja positiivsete ideedega ning olema eelkõige kooskõlas sellega, mida soovime saada. See tava aja jooksul aitab meil ellu viia stseene, mida soovime esindada ja nii on nad kogu päeva jooksul välja töötanud ja vormistanud.