Mehed ka kannatavad tselluliidi all. Pole olemas keha, mis suudaks kardetud lokaalsele rasvkoele vastu seista, kõhnade meeste puhul ilmub see isegi üllatusena. Kui olete üks neist inimestest, kellel on kalduvus tselluliiti tekitada, anname siin teile parimad näpunäited et seda rasva vältida.
On väike protsent mehi, kes kannatavad oma kehal üldise tselluliidi all. Ainult 10% kannatab selle all võrreldes naistega ja kogu kehas. Ka ilmub jalgadele, kõhupiirkonnale, tuharatele ja kätele ja see võib olla tingitud hormonaalsest probleemist, ebatervislikust elustiilist, mis hõlmab vale toitumist.
Kuidas on tselluliit meestel?
Tselluliit on kompaktne rasva kogunemine mis ladestub naha sügavamatesse kihtidesse. Tavaliselt tekib see liigse rasvatarbimise tõttu või madala kalorsusega põlemine mis muudetakse rasvadeks. Meestel koguneb see tavaliselt sellistesse piirkondadesse nagu talje ja kõht.
Ärge jääge selle juurde, et meestel pole tselluliiti, sest paljudel on. Kuid see on tõsi, et nad nad vabanevad õnnelikust rasvast palju paremini. Naistel on palju östrogeene ja meestel palju vähem. See tegur aitab neil mitte koguda rasva teatud kehapiirkondadesse, näiteks reied ja puusad. Lisaks aitab meeste kõrge testosterooni tase tarbitud rasva palju paremini sulatada.
Naha koostis või struktuur meestel on erinev. Moodustuvad naha sügavad kihid vertikaalsete kaamerate abil ja seetõttu kipuvad nad palju paremini rasva koguma. Meestel on need kambrid üles ehitatud väiksemateks üksusteks ja diagonaalselt, nii et rasva jagub palju rohkem.
Kuidas tselluliiti ennetada
Nii meestel kui naistel on tselluliidi ennetamiseks oma väikesed nipid. Lõpuks ei erine morfoloogia ühest kehast teise, kuid peame lihtsalt lisama, et neil on palju parimad viisid rasva ennetamiseks ja selle vastu võitlemiseks.
Kõigepealt tuleb püüda säilitada Tervislik toitumine. Alkohol ja suitsetamine on esimene asi, millest tuleb harjumusest loobuda. Rasvad, eriti küllastunud ja suhkrud need tuleb dieedist välja jätta.
Stress on veel üks tegur mis põhjustab meie funktsionaalse süsteemi muutumise. Psühholoogilised muutused panevad kehas paljudel juhtudel rasva talletama, muutes selle lokaalseks.
Milline toit on soovitatav?
Kuigi oleme selle üle vaadanud liigsed rasvad ja süsivesikud soodustavad tselluliiti, on toite, mis aitavad saavutada vastupidist efekti. Puuviljad, köögiviljad ja rohelised sobivad ideaalselt et mitte rasva lisada. Kuid mõned, nagu õun, sibul, kõrvits, ananass või spargel, sisaldavad vähe naatriumi ja rikkad kaaliumi, sobivad ideaalselt aitab eemaldada vedelikke.
Kiudainerikkad toidud need soodustavad sooletransiiti ja on seotud tselluliidi ennetamisega. Selle komponendi poolest on rikkad täisteratooted, köögiviljad ja puuviljad. Kõik tsitruselised Rikas C-vitamiini ja E-vitamiini rikkad toidud on samuti olulised rasva ennetamiseks.
Sa pead hoidma keha on väga hüdreeritudSee tähendab kuni kahe liitri vee joomist päevas. Nende vedelike hulka võite lisada looduslikke mahlu või infusioone, nagu roheline tee, korte või salvei.
Sport ja tegevus on parimad liitlased
Peate aktiveerima Sest istuv eluviis on parim liitlane tselluliidi ilmnemisel. Sport on hea, sest see aitab aktiveerida vereringet ja varustab kogu keha hapnikuga. Parimad harjutused kehakaalu hoidmiseks on jooksmine, aeroobika, ujumine ja jalgrattasõit.
Kui sulle meeldib kõrge intensiivsusega harjutused võite proovida pikaajalise aeroobse intensiivsusega segusid. Need peavad olema seansid, kus nad segunevad 20 minutit treeninguid kõrge ja pehme intensiivsusega, et oleks võimalik taastuda. Sprint, kükkide seeriad, väljaasted, mitmehüpped, sõudmise ja jalgratta seeriad.
Muud tüüpi hooldused tselluliidi vältimiseks
On mehi, kes kasutavad lihaste elektrostimulatsioon vormis püsimiseks. See seisneb elektrivoolu kasutamises lihaste kokkutõmbumise tekitamiseks. Sama tunne on ka siis, kui aju saadab kesknärvisüsteemi lihaste liigutuste kontrollimiseks impulsse.
Massaaž on ideaalne vereringe aktiveerimiseks ja kogu lokaalse rasva eemaldamiseks. Seda tüüpi massaažile saab lisada tselluliidivastaseid kreeme. Teisest küljest on neid ka lümfimassaažid, pressoteraapia ja mesoteraapia. Kõik need aitavad eemaldada kehast peidetud vedelikke.
Need on mõned tehnikad, mida järgida, kui soovid tselluliiti ennetada. Ärge võtke rohkem kaloreid, kui saate oma kehale kaasa aidata Ja treenimine on alus rasvavaba keha säilitamiseks. Ärge unustage, et ka tervislik ja madala rasvasisaldusega dieet aitab palju.