Kuidas ületada probleeme tööl

Kuidas ületada probleeme tööl

Tööl olevad probleemid võivad olla seotud konfliktiolukordadega. Need on hetked või raskused, millega peate oma töökohas kokku puutuma, või võib-olla on see rahulolematuse sünonüüm. Mis juhtub, kui meile ei meeldi meie töö? Tõenäoliselt on see tingitud sellest, et te olete üle elamas pingelist demotivatsiooni.

Selle olukorra võib põhjustada palju tegureid. Kuidas Parim meede on sageli mitte probleemi eest põgenemine, vaid teadmine, kuidas sellega toime tulla. Piisavalt öeldes on üks parimatest meetmetest, kuna eesmärk on parandada meie füüsilist ja vaimset tervistKui ei, siis tuleb see meile arveldada.

Milliseid konflikte tekitavad probleemid tööl?

  • Empaatiavõime puudumine teiste suhtes: iga inimene valitseb ja käitub oma isikuomadustega. Paljudel juhtudel võime leida töölt kolleege, mis ei vasta meie isiksusele ja siit algab üks meie konfliktidest. Peame tundma teiste suhtes empaatiat, peame austama igaühe isiksust ja mitte tundma tagasilükkamist, sel viisil ei tekita me ebamugavat olukorda.
  • Vähene suhtlemine eakaaslastega. See on veel üks vigadest, mida sageli tehakse ja mis ei pane meid selle tööjõuprobleemi üle mõtlema. Tööl peate töötama meeskonnana, kui peate midagi suhtlema, ei pea te seda kunagi enesestmõistetavaks pidama, et mõni teine ​​kolleeg saaks seda teha. Koostöö on hädavajalik ja nähes, et olete osa sellest algatusest, on see algatus selgem.

Kuidas ületada probleeme tööl

  • Tööstress: See on üks punkte, kuhu oleme jõudnud peamise põhjusena. Palju on suunamisi, mis võivad meid halvasti tunda. Töörõhk ekstreemseks tööks tuletatud kitsaste tähtaegade või võib-olla koormake ennast liiga paljude kohustustega, mida me ei saa rahuliku südamega hakkama. Seda tüüpi stress on seotud läbipõlemise sündroom.
  • Läbipõlemise sündroom: See on nn tööstressi põhjustatud füüsilise ja emotsionaalse kurnatuse sündroom. Selle sümptomid võivad tuleneda emotsionaalsest ülekoormusest, töörõhust ja suurest nõudlusest, mis kulutab meie energiat äärmuseni.
  • Ahistamine tööl. Seda tegurit saab arendada teiste empaatiavõime puudumise põhjusena. Seda tüüpi ahistamine tuleb kindlasti teie kolleegidelt või ülemuselt, põhjustades jätkusuutmatut keskkonda. Siin hakkate mõistma, et tekivad alandused, kuulujutud või ähvardused, mis vähendavad teie enesehinnangut ja ei lase teil normaalselt töötada.

Kuidas ületada probleeme tööl

Mida peame töötama probleemide ületamiseks tööl

Oluline on analüüsida tagajärgi, mis on selle emotsionaalse konflikti tekitanud. Paljud psühholoogid soovitavad avada oma emotsioone ja tunda teiste vastu empaatiat. Võib-olla pole probleem mitu korda teiste tagajärg, vaid see hävitatakse iseendas. Seetõttu peame keskenduma seda tüüpi küsimustele. Siiski võime teile anda mõned väikesed näpunäited, mis võiksid teid aidata:

  • Probleemi aktsepteerimine. Kindlasti algab kõik väikesest tööprobleemist, mis aja jooksul suureneb. Siinkohal peaksite lahkuma korraks sõna "mul on õigus" ja pane ennast teise inimese vaatevinklist. On aeg proovida sellest olukorrast aru saada ja lahendus leida.
  • Empaatia soodustamine: see punkt käib käsikäes probleemi aktsepteerimisega. Selle küsimuse lahendamine on ehk parim viis seda teha tunne end ülejäänud klassikaaslastega suletuna. Nagu me vaatasime, on oluline analüüsida konflikti ja hinnata, kes on selle olukorra tekitanud.
  • Suhtlemine on hädavajalik: vajame suhtlemist vaidlustesse laskumata. Peate oma projekte hindama ja võimalikke muudatusi arutama, kuid tehes seda vaenulikult. Me ei tohi tekitada usaldamatust ja seeläbi saame lahendada kõik probleemid totaalse normaalsusega. Tähtis on olla avatud dialoogile ja väljendada oma emotsioone, püüdes samal ajal omaks võtta kaastunnet, kui olete valmis vajadusel andestust paluma.

Kohtumine tööl

  • Sellest enesekehtestamisest ei puudu. Peame teadma oma õigusi ja oskama neid kaitsta. Peame teadma, millal öelda "ei", kuid kahjustamata teiste tundeid. Kui sel moel oleme ausad ja nemad oskavad seda märgata, siis sellest saab oskuses, mis ei vii meid rohkemate konfliktideni.
  • Kasuta passiivset suhtumist: Tõenäoliselt peate selleni jõudma, kui konfliktid jätkuvad. Olete püüdnud probleemi rahumeelselt lahendada ja mõne aja pärast kerkib see uuesti üles. Kui olete dialoogi poole pöördunud ja olete isegi end nende kingadesse pannud, on teie enda heaolu jaoks tervislikum variant luua passiivne suhtumine probleemi. See on viis oma emotsioonide kallal töötamiseks, kuna need on suure viha ja pettumuse hetked. Seda tüüpi strateegiate loomiseks ja reklaamimiseks on olemas lõdvestusharjutused, mille jaoks saate lugeda näpunäited lõõgastuda o la loominguline visualiseerimine.

Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.