On teatud patoloogiaid, vanuse tõus ja mõned elustiili harjumused, mis pole meie tervisele üldse piisavad ja mis võivad kahjustada kognitiivset funktsioneerimist. Kui see juhtub, kaotame reageerimisvõime, mälu ja muud arutlusvõime, mis meil tavaliselt olid. Siiski on tehnikaid ja kognitiivsed stimulatsiooniharjutused mis aitavad meil ära hoida meele halvenemist ja lisaks parandada meie vaimsete võimete toimimist.
Selles artiklis räägime teiega parimatest kognitiivse stimulatsiooni harjutustest.
Mis on kognitiivne stimulatsioon?
Esimene asi, mida peame teadma, on see, mida me mõtleme kognitiivse stimulatsiooni all. See pole midagi muud kui valik tehnikaid ja strateegiaid, mis aitavad parandada meie kognitiivsete võimete ja täidesaatvate funktsioonide tõhusust sellisena, nagu need on mälu, keel, tähelepanu, arutluskäik või planeerimine.
Seda valdkonda laiendatakse eriti haiguste ravimisel, mis tavaliselt põhjustavad kognitiivseid kahjustusi. Alzheimeri tõbi on üks tuntumaid kognitiivsete häirete haigusi. Tavaliselt vajame vanuse ja vananemise korral sama reageerimisvõime saavutamiseks ja säilitamiseks vaimset koolitust.
Selleks viime läbi erinevaid tegevusi, mis stimuleerivad aju võimekust. Vaatame allpool mõnda kognitiivse stimulatsiooni tehnikat ja harjutust.
Kognitiivse stimulatsiooni võtted ja harjutused
Meie aju ergutamiseks on lai valik tegevusi, mis hõlmavad tegevusi alates vihikutest kuni teiste dünaamilisemate vormideni, näiteks ajumängudeni. Need tehnikad ja tegevused on välja töötatud nii täiskasvanutele kui ka lastele.
Kognitiivse stimulatsiooni harjutusraamatud, nagu me oleme juba varem maininud, on väga kasulikud, et saaksite töötada nende täidesaatva funktsiooni ja mälu, tähelepanu, arutluse, probleemide lahendamise ja tähelepanuvõime kallal. Nendele vihikutele on väga lihtne juurde pääseda, kuna saate neid osta nii raamatupoodidest kui ka otse internetist alla laadida. Sõltuvalt inimesest, kelle juures te seda kavatsete kasutada, ja kognitiivsete häirete astmest, on neil erinevaid raskusastmeid, nii et selle saaks lahendada peaaegu igaüks, kes suudab oma vaimset võimekust tugevdada.
Teist tüüpi kognitiivseid stimulatsiooniharjutusi nimetatakse aju meelelahutusmängudeks. See on kokku võetud erinevates mobiilirakendustes, mis on saadaval ka arvutite ja tahvelarvutite jaoks ning mille eeliseks on see, et neid saab kasutada igal ajal ja igal pool. Samuti aitab arvukate vaatamisväärsuste ja helide olemasolu parandada kognitiivset mälu. Need pakuvad võimalust reguleerida iga inimese tasemega kohanemise raskusastmeid. Me ei saa seada sama raskusastet, kui harjutame laste või täiskasvanutega.
Neurotehnoloogia
Üks tehnikatest, mis stimuleerib meie meelt ja seda ka töötab koos võimlemistüüpidega, on neurotehnoloogia. Need tehnoloogiad põhinevad täiustatud seadmete põhimõtetel, mis on võimelised meie ajutegevust registreerima nii, et seda saab individuaalselt kohandada. Mõnede sekkumiste ja järelevalve teostamine on vajalik, et oleks võimalik jälgida iga inimese edusamme nendes testides.
On oluline märkida, et kognitiivne stimulatsioon võib olla efektiivne seni, kuni see on kohandatud iga inimese kognitiivse ja potentsiaalse tasemega. On võimalik, et me kaasame vähem vaimse võimekusega inimesi nende tasemest kõrgematesse harjutustesse ja usume, et negatiivsed tulemused tähendavad, et inimene ei edene. Peame neid harjutusi kohandama inimese kognitiivsete võimete järgi ja pärast seda ning hinnates selle arengut järk-järgult.
On huvitav teha mõnda tegevust, mis soodustab motivatsiooni ja huvi ning mis esitavad väljakutse. Nii parandame enesetõhususe ja meeleolu tajumist, et suurendada omakorda sekkumiste edukuse võimalusi.
Parimad kognitiivse stimulatsiooni harjutused
Seal on palju erinevaid materjale ja tegevusi ning kognitiivse stimulatsiooni harjutusi, mis võimaldavad meil töötada sõltuvalt igast inimesest erineva võimekusega. Sama harjutust saab kasutada mitme tunnetusvõime treenimiseks. Sama võime saab välja töötada ka erinevate harjutuste jaoks.
Vaatame kõige populaarsemaid harjutusi:
- Tähelepanuharjutused: Need on need, kes püüavad tähelepanu parandada ja toetuvad selle suurendamiseks erinevatele tegevustele. Oleme säilitanud tähelepanu, visuaalse tähelepanu, valikulise kuulmise jne.
- Harjutused tajumiseks: Need on need, mis püüavad parandada inimeste taju, nii visuaalset, ohvrimeelset kui ka kombatavat. Seda saab teha läbi harjutuste dünaamiliselt ja meelelahutuslikult.
- Harjutused mõistmiseks: See püüab parandada põhilisi kognitiivseid võimeid ja need on seotud teiste võimetega nende arendamiseks ja jõudluse suurendamiseks.
- Mäluharjutused: mälu on üks kognitiivsetest võimetest, mis kõigepealt hakkab vananedes edasi halvenema. Selle languse vastu võitlemiseks ja meele pidevas aktiivsena hoidmiseks on oluline töötada selles aju piirkonnas. Selleks saame teha mitut tüüpi harjutusi, näiteks piltide vaatamine, küsimustele vastamine, sõnaloendite meelde jätmine jne.
- Harjutused keeleks: Üks põhilisi kognitiivseid võimeid, mida inimesed peavad omavahel suhtlema, on keel. Selle keele arendamine varases eas on hädavajalik. Saame teha harjutusi, kirjutada sünonüüme ja antonüüme, sõnasarju, genereerida uute sõnade esitähtede kombinatsiooniga ja näidata teiste seas sõnade järjestusi.
- Harjutused töötlemiskiiruse jaoks: töötlemiskiirus või on mentaalne protsess, mis loob seose kognitiivse teostuse ja sellesse investeeritud aja vahel. See on nagu aeg, mis meil kulub stiimulile reageerimiseks. Nende harjutuste abil saate parandada teavet ja suudate seda kiiremini töödelda, ilma et see kaotaks tõhusust ja parandaks jõudlust.
- Harjutused orienteerumiseks: nii lapsed kui ka eakad võivad orienteerumisega probleeme ja probleeme tekitada. Võite teha mõningaid tegevusi, näiteks lugeda tekste ja hiljem vastate küsimustele, asetate inimese tundmatusse kohta ja varustate teise kaardi leidmiseks kaardiga jne.
Nagu näete, on kognitiivse stimulatsiooni harjutusi mitut tüüpi. Loodan, et selle teabe abil saate selle teema kohta rohkem teada saada.