Kodused ravimid kõhukinnisuse vastu

kodused ravimid kroonilise kõhukinnisuse korral

Kindlasti kannatavad paljud inimesed teatud tüüpi kõhukinnisuse all. Selle kõhukinnisuse põhjuseks on tavaliselt mõned halvad harjumused, nii füüsiline treening kui ka dieet. On inimesi, kes teevad päevas ainult ühe soole liikumise ja sellest piisab. Teistel kiudainerikka dieediga inimestel, kes teevad füüsilist koormust vastavalt oma tasemele ja eesmärgile, võib päevas olla rohkem kui 3 väljaheidet. Siiski on ka teisi inimesi, kellel võib olla nende jaoks probleem. Seetõttu anname mõned kodused ravimid kõhukinnisuse vastu.

Kui soovite teada saada parimatest kõhukinnisuse kodustest vahenditest, on see teie postitus.

Miks tekib kõhukinnisus

kodused ravimid kõhukinnisuse vastu

On inimesi, kellel on kõhukinnisuse probleeme ilma igasuguse patoloogiata. Need probleemid on tavaliselt seotud vähese füüsilise koormuse ja madala kiudainesisaldusega dieediga. Inimese juures on oluline see, et ta saaks hakkama heas korras tualetis käimisega ja võiks olla meeldiv terviseprobleeme tekitamata. Selle jaoks on oluline, et teil oleks seaduspärasus. Kui igapäevaselt ei lähe aasta, võime kõhukinnisust tunda.

Kõhukinnisuse peamised põhjused võivad olla järgmised:

  • Dieedi ebaõnnestumised: Dieedil võib puududa kiudainerikas toit, rohkesti toitainevaeseid ja kõrgelt rafineeritud toite või vedelike puudus.
  • Füüsiline passiivsus: inimesed, kes on istuvad ja teevad vähe füüsilisi harjutusi. Nad on ka need, kes enamuse ajast valetavad või istuvad. Hea sooletransiidi jaoks on vajalik füüsiline aktiivsus.
  • Ainevahetushäired: on inimesi, kes kannatavad hüpokaleemia, hüperglükeemia, porfüüria, amüloosi all
  • Hormonaalsed kõrvalekalded: Muu hulgas hüpotüreoidism, hüperkaltseemia, panhüpopituitarism, feokromotsütoom
  • Struktuurimuudatused: need on seotud soolehaigustega, nagu ärritunud sool, kasvajad, närvi- ja ajuprobleemid jne.
  • Muud põhjused: need võivad olla rohkem korduvad klistiirid ja kokkupuude orgaaniliste fosfaatidega

Kodused ravimid kõhukinnisuse vastu

Kui kellelgi on raskusi vannituppa minemisega, peaks ta analüüsima, mis võivad selle peamised põhjused olla. Kui need on probleemid, kuid vajavad mis tahes tüüpi meditsiinilist sekkumist, võite kõhukinnisuse korral kasutada koduseid ravimeid. Vaatame, mis on kõhukinnisuse peamised kodused abinõud.

Esimene asi on dieedi analüüsimine. Dieet on üks teguritest, mis kõige tõenäolisemalt põhjustab kõhukinnisust. Tavaliselt ei järgi inimesed dieeti, mis sisaldab palju kiudaineid, vaid pigem kuritarvitab rafineeritud ja töödeldud tooteid. Nendes toitudes on sageli vähe olulisi toitaineid ja palju suhkrut. Sellele lisame vähese kehalise aktiivsuse ja kroonilise istuva eluviisi.

Teine oluline aspekt on niisutamine. Selleks, et jäätmed sujuvalt kogu kehas ja soolestikus liikuksid, peate jääma hästi niisutatuks. Kui me tavaliselt kannatame kõhukinnisuse probleemide all, on kõige parem juua vett sagedamini, isegi kui meil pole janu.

On mõned toidud rohkem soovitatav, et vältida kõhukinnisust ja lisada dieeti. Nendes toitudes on palju kiudaineid ja palju toitaineid nagu mineraalid ja vitamiinid. Leiame väga erinevaid puu- ja köögivilju, täisteratooteid, seemneid, seemnekoore ja mõningaid lisandeid, nagu alginaat, akaatsia, karrageen ja guar.

Kui teil on selge kroonilise ja tõsise kõhukinnisuse probleem, kasutage klistiiri. Ärge kasutage seda, kui see pole vajalik. Veel üks kõhukinnisuse koduseid ravimeetodeid on kõhu massaaž mitu tundi pärast viimase söömise söömist. Väljaheite booluse vedelaks muutmiseks on hea juua klaas vett. Seda massaaži ei soovitata rasedatele naistele, kui teil tekib mis tahes tüüpi valu.

Fütoteraapia kõhukinnisuse raviks kodus

On inimesi, kes kuritarvitavad purgavaid aineid. Need on tavaliselt valmistatud ravimtaimed, mis on aktiivsed antrakinooni sisalduse tõttu. Nendes taimsetes preparaatides on tavaliselt teiste hulgas kastoorõli, Adobe kest, cascara sagrada. Nende puhastusainete probleem on see, et liigne annus võib viia sagedaste evakueerimisteni koos koolikute ja veriste asenditega. Seetõttu on soovitatav pöörduda arsti poole, kui kavatsete kasutada puhastavaid aineid ja mitte neid sageli võtta.

On mõned uuringud, mis on käärsoole hüdroteraapia osas vastuolulised. See on protsess, mille abil saab puhastada kogu käärsoole, mitte ainult alumist osa, nagu seda teevad klistiirid, vaid ka täielikult. Seda tuleks teha õigeaegselt ainult takistuste korral ja selleks ettevalmistatud personaliga.

Mis puudutab taimseid ravimeid kui kõhukinnisuse koduseid ravimeid, siis leiame jahubanaani. Plantain sisaldab lima, mis nad suudavad kaitsta soole limaskesta. Seda kasutatakse infusioonina ja võetakse siis, kui vesi on elus, et saada soole lima. Teine abinõu on psülliumi seemnekestade võtmine. Need seemned suurendavad fekaalide massi. Soovitav on võtta üks või kaks klaasi vees lahustatud kuhjaga teelusikat. Suurema efekti saavutamiseks on soovitatav võtta pärast sööki.

Võite ka võtta terve mais, kuna see sisaldab palju lahustuvaid kiudaineid ja aitab reguleerida soolestiku transiiti. Tuleb meeles pidada, et terve mais on üsna küllastav teravili ja seda müüakse kõrvade, jahu, terade ja manna kujul.

Kuidas vältida kõhukinnisust

Peale selle, et kõhukinnisuse korral on erinevad kodused abinõud, on kõige parem õppida selle ärahoidmist. Oluline on kõrvaldada selle põhjused, et seda enam ei tekiks. Saame teha järgmist:

  • Närige oma toitu rohkem
  • Mitte maha suruda roojamise tungi
  • Dieet on kiudainerikas ja sisaldab rohkesti puu- ja köögivilju
  • Joo vett alati, kui sul on janu
  • Kui ma käin tualetis iga päev samal kellaajal
  • Tehke sageli füüsilisi harjutusi. Piisab 20 minutist päevas 3 korda nädalas.
  • Ärge kasutage puhastusvahendeid, kui see pole vajalik.

Loodan, et selle teabe abil saate õppida erinevaid kõhukinnisuse ravimeetodeid kodus.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.