Kiudude purunemine

Kiudude purunemine

Kiudude purunemine on väga levinud vigastus inimeste seas, kes harrastavad mingit tüüpi sporti, mis tekib siis, kui lihas on rebenenud vale liikumise tõttu.

Lihased koosnevad kiududest, mida saab murda liigne koormus, jõnksutav žest või ebapiisav soojendus või venitus enne treeningut. Selle põhjuseks võivad olla ka nõrgad lihased või halvasti paranenud varasemad vigastused. Kuid selle vigastuse saamiseks ei pea te sporti tegema. See võib juhtuda mõne tavapärase igapäevase tegevuse sooritamisel.

Kiudude purunemise sümptomid

Inimene valutab

Need, kes seda on kannatanud, teavad seda suurepäraselt kiudude purunemine on seotud ägeda valuga. Mõjutatud lihas võib haiget teha nii puhkeseisundis kui ka liikumist proovides. Sellepärast on täielik kasutamatus seda kasutada. Selle valu eest on osaliselt vastutavad purunenud närvilõpmed.

Vasikal esinev kiudude purunemine on tuntud ka kui kivi. Ja kas sensatsioon (ja mõnikord isegi heli) on nagu löök. Sarnaselt sellele, mis tunne oleks, kui keegi viskaks sulle midagi vastu lihast.

Punetus, turse, verevalumid (tuleb märkida, et lisaks kiududele ja närvilõpmetele on katki ka veresooned) ja selle lihasevigastuse sümptomite hulka kuuluvad ka nõrkus lihases.

Kas neid saab ära hoida?

Running

On mitmeid harjumusi, mis aitavad teil oluliselt vähendada kiudude purunemise tõenäosust, nii koolitusel kui ka igapäevaelus. Kuigi te kindlasti juba teate neid, pole kunagi valus neid meeles pidada. Lisaks on need näpunäited, mis on kasulikud mitte ainult fibrillaarsete pisarate, vaid ka vigastuste vältimiseks üldiselt:

  • Enne treenimist soojendage
  • Venitamine pärast treeningut
  • Venitamine iga päev

Mis on ravi?

Kui arvate, et kiudude purunemine võib olla tõsine (meditsiiniline abi on hädavajalik, kui teil on palavik, tõsised lahtised lõiked või lihasel on märkimisväärne turse) minna haiglasse niipea kui võimalik, et arst saaks kindlaks teha rebenemise astme ja vajaliku ravi. Viimaste hulka võivad kuuluda traksid ja kargud, samuti taastumisvõimalused, mis aitavad taastuda. Mõnel juhul on pisara parandamiseks vaja kasutada isegi operatsiooni.

Hielo

Jääkuubikud

Esimene asi, mida tavaliselt tehakse, on panna jää (alati rätikusse mähituna) kahjustatud lihasele. See on nii vana kui tõhus ravim. Põhjus on see, et lisaks analgeetikumina toimimisele aitab see kontrollida põletikku ja lokaalset verejooksu, eriti kohe pärast kiudude purunemist. Kandke 20 minutit iga 1-2 tunni järel.

Puhka

Mees istub tugitoolis

Puhkus on väga oluline ravi etapp. Lihase pingutamine võib taastumist edasi lükata, kuid selle täielik unustamine võib olla ka korralikule paranemisele kahjulik. Leitakse, et parim on leida keskpunkt, kuigi peate seda alati tegema proovige vältida igasugust tegevust, mis on teie jaoks valus. Kestus varieerub sõltuvalt purunemise astmest. Teiselt poolt on selles faasis vigastatud ala kõrgendatud hoidmine kasulik, kuna see aitab vähendada turset.

Ravimid

Kapslid

Kiudude purunemisega seotud valu leevendamiseks teie arst võib välja kirjutada mittesteroidsed põletikuvastased ravimidnagu ibuprofeen või naprokseen.

Surveside

Kompressioon sidemega jalas

Kompressioonisidemed vähendavad turset. Nad pakuvad ka lihastuge, mistõttu mõned inimesed panevad selle kohe pärast vigastust, kui neil on vaja lihase kasutamist jätkata. Enne selle panemist on siiski soovitatav oodata vähemalt 72 tundi, et selles piirkonnas oleks aega vereringe paranemiseks. Kuumus (kuid ainult siis, kui turse on vaibunud) on sageli ka kiudude purunemise osa.

RECUPERACION

Venib põrandale

Rebitud lihase taaskasutamiseks on vaja oodata, kuni valu on oluliselt paranenud. See algab progresseeruvate venituste tegemisega kahjustatud lihasega teatud aja möödudes normaalse elu lõpetamiseks. Kuigi suur osa ebamugavustest on kadunud, on väga oluline intensiivsust järk-järgult suurendada, et lihas ei kannataks.

Kindlasti olete spordiuudistest lugenud lugematu arv kordi, et jalgpallur jätab fibrillaarrebenemise tõttu järgmise mängu vahele. Paranemisaeg võib varieeruda sõltuvalt paljudest teguritest, näiteks pisarate astmest (kerge, mõõdukas või raske) ja teie vanusest. Sel viisil võib kuluda 8–10 päeva kuni üle kolme nädala. Kuid oluline on see, et korraliku taastusravi abil (kaaluge end füsioterapeudi kätte andmist) enamik inimesi taastub kiudude purunemisest täielikult.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.