8-tunnine režiim

Jooksja

El 8-tunnine režiim See on söömismeetod, mida järgivad paljud inimesed ja mis pakub välja dieedi, mille puhul saate süüa nii palju kui soovite 8 tundi ja seejärel järgmised 16 tundi paastuda.

Režiim 8 tundi liitub paastuteesiga, milles tehakse ettepanek karskuse pidamiseks tervisliku harjumusena keha, ja ka liitlasena kaalust alla võtta.

Režiim 8 tundi see seisneb just suure osa päevast paastumises. Esimesed kaheksa tundi pärast ärkamist võite süüa kõik toit soovite ja nii palju kui soovite, tingimusel et te ei võta järgmise 16 tunni jooksul tahket. Selle järgimine režiim võite kaotada 4 kilo vaid ühe nädalaga ja lõpetamata oma lemmiktoitude söömist.

Selle saladus režiim on see, et paastumisperioodil kasutab keha varem söödud toidu energiat ja kiirendab seega ainevahetust. See meetod salenemist See võimaldab teil öösel mitte midagi süüa, seetõttu on hommikul tarbitud kalorid juba energiaks muundatud.

Režiim 8 tundi See algab ärkamisest, kui kell on 9 hommikul, võite süüa nii palju kui soovite kuni kella XNUMX pärastlõunal.

Pärast seda tööd ei saa peale vee midagi süüa. Et oleks võimalik selle uuega kohaneda režiim, seda saab alustada 3 päeva järjest. Vähehaaval kohaneb keha paastumisega ja päevade arvu saab suurendada, kuni seda saab jälgida kogu kestuse vältel. nädal.

Igal hommikul enne sööma asumist on soovitatav juua suur klaas vett ja minge vähemalt 8 minutiks jooksma või kõndima. Nii äratatakse ainevahetus. Vesi on režiimi oluline element, kuna see aitab seda kõrvaldada toksiinid ja vedelikud. Päevas on soovitatav juua 8 klaasi vett.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.