Kuidas teha hästi õlgadele surumist
Õlad on veel üks meie treeningrutiini põhiosadest. Keskendume üldiselt teistele osadele…
Õlad on veel üks meie treeningrutiini põhiosadest. Keskendume üldiselt teistele osadele…
Kas soovite teada, kes on maailma kõige lihaselisem mees? Praegu räägime Helmut Streblist, mis on pühendatud 100% lihastele.
Pühendame oma treeningosa jõusaalis parima jalgade tugevdamise rutiini valimisele.
Oleme välja töötanud rea harjutusi, mis aitavad teil tugevdada rindkere ülaosa. Rutiini loomisega saavutatakse suurepärane tulemus.
Siit saate teada, kuidas kohandada keha ümberkoosseisu kaloridefitsiidiga ja kuidas kasvatada lihasmassi.
Kas sa tead, millest näotõmme koosneb? Selgitame kõike, mida peate selle väikese harjutatud harjutuse kohta teadma. Julge proovida.
Pakume välja, millised harjutused on keelatud ishiase – vaevuse, mille puhul ei pea selga sundima – puhul.
Kui olete saleda kehaehitusega ja vajate korralikku toitumist, pühendame mõned näpunäited, kuidas oma jalgu dieedi ja treeninguga nuumata.
Uurige, mille külge te lihase õmblesite. Sellel spordialal on keha ülaosas suurepärane lihaskond, mida peate üksikasjalikult tundma.
Wod Crossfit on kõrge intensiivsusega spordiala ja mõeldud kõigile publikule. Me kirjeldame üksikasjalikult kõiki selle spordiala punkte ja liikumisi.
Kuidas vähendada paistes kõhtu? Lisame selle lahendamiseks parimad nipid koos näpunäidetega teatud toiduainete vältimiseks.
Põhjuseid, miks inimene soovib end kodus vormi saada, on palju. Siin selgitame parimaid harjutusi.
Mis on parem? Kettlebellid või hantlid? kõik oleneb inimesest ja sooritatavast füüsilisest harjutusest, selleks analüüsime neid punkte.
Kui soovite hakata treenima, saate kodus tõsta biitsepsi lihasmassi mõne meie poolt välja toodud sammuga.
Kui olete rangel dieedil, võite olla huvitatud sellest, kuidas kleepida nahk lihaste külge, kui kaotate kaalu. Pakume teile parimat nõu.
Kas kingapaelte olemasolu on hea märk? selle tüütu sümptomi ilmnemine ei ole hea märk ja selleks selgitame kahtlusi mõne nõuandega.
Kui soovite teada, millised on parimad riided jõusaali minekuks, siis selles artiklis näitame teile võtmeid, mida selle hankimiseks järgida.
Kui soovite, et kodus oleks täielik jõusaal, siis siin on parimad treeningtooted, mida saate osta
Kui teil on huvi teada, kes on maailma tugevaim mees, vaatame siin üle mõned neist ja kuidas seda kategooriat kirjeldatakse.
Kui teie idee on eemaldada kogu liigne rasv, peate avastama meie nipid selle kohta, milline on parim aeg treenimiseks.
Ka mehed võitlevad vedelikupeetuse probleemiga ja seetõttu tahavad nad teada, kuidas tselluliidiga võidelda.
Meil on parimad harjutused nelipealihase tugevdamiseks. Kui põete põlvi, soovitame ka parimaid tehnikaid.
Kui olete otsustanud vormi saada ja soovite oma välimust parandada, pakume välja parimaid nippe ja viise, kuidas ...
Meestele meeldib näidata vöö ja õla vahelist suhet. Paljudel on ...
Me ütleme teile, millised on parimad bicepsi harjutused ja kuidas neid teha. Teadke tohutute relvade võtmeid.
Kettlebelli kiik on teatud tüüpi kettlebelli põhine treening või treening, mida kasutatakse treeningprogrammide jaoks.
Selles artiklis räägime teile, millised on rindkere harjutused, mis aitavad teil lihasmassi suurendada. Siit saate teada.
Me ütleme teile kõik näpunäited, kuidas õppida tricepsi hantlitega töötama ja käsi kasvatama.
Anname teile parimad näpunäited madalamate kõhulihaste harjutuste tegemiseks. Lisateavet leiate siit
Me ütleme teile üksikasjalikult kõike, mida peate teadma õlavarre kohta. Parandage oma suurepäraseid harjutusi selle delti abil.
Selles artiklis räägime teile kõigest, mida peate teadma kallutuspressi ja selle omaduste kohta. Lisateavet selle kohta leiate siit.
Me ütleme teile kõik, mida peate teadma selle kohta, mida teil kodus jõusaali jaoks vaja on. Siit saate teada.
Koostame nimekirja parimatest hantlitega rindkere harjutustest, et suurendada lihasmassi kasvu.
Me ütleme teile kõike, mida peate teadma parimatest hantlitega seljaharjutustest. Õpi omama suurt selga
Me õpetame teile kõike, mida peate teadma AMRAP-koolituse kohta. Lisateave selle eeliste ja eeliste kohta.
Selles artiklis me ütleme teile, millised on parimad tuharate harjutused ja mida peaksite selle parandamiseks arvesse võtma.
Õppige kõike, mida peate teadma hüpertroofia ja lihasmassi suurendamise kohta. Tea siinseid saladusi.
Kalisteenika, tuntud ka kui kehakaal, on teatud tüüpi treening, mis kasutab teie enda kehakaalu lihaste tugevdamiseks
Räägime teile kõike, mida peate teadma hantli harjutuste eelistest ja sellest, mida peaksite arvestama.
Selles artiklis räägime teile kõigest, mida peate teadma, kuidas istetõstmist õigesti teha. Lisateavet leiate siit.
Selles artiklis me ütleme teile jõusaalirutiini peamised muutujad ja nende ülesehitus.
Selles artiklis me ütleme teile, millised on parimad meestele mõeldud gluteharjutused. Siit saate teada, kuidas neil läheb.
Selles artiklis räägime teile, millised on parimad harjutused põlvede tugevdamiseks ja kuidas neid sooritada. Lisateavet selle kohta leiate siit.
Selles artiklis õpetame teile kõike, mida peate teadma triitsepsi põhja ja harjutuse omadustest. Õpi omama suuri triitsepse.
Me ütleme teile, millised on peamised somatotüüpideks jaotatud kehatüübid. Tea kõiki selle omadusi, eeliseid ja puudusi.
Selles artiklis me ütleme teile parimad harjutused paindlikkuse saavutamiseks. Õppige kõiki eeliseid, mida need harjutused pakuvad.
Selles artiklis räägime teile kõigest, mida peate teadma aktiivse puhkuse kohta. Siit saate lisateavet selle eeliste kohta.
Kõhulaudade kasutamine on selle piirkonna toniseerimiseks väga hea mõte. Kuid võite ennast vigastada. Siin selgitame kõike.
Jalgrattaga sõitmine on spordiala, millest on kasu nii füüsilises kui vaimses aspektis. Avastage head võimalused, mida see suudab näidata
Selles artiklis selgitame, millest koosneb personaaltreeneri kuju ja mis on selle tähtsus. Lisateavet selle kohta leiate siit.
Me õpetame teile, kui tähtis on pärast spordi lõppu spordijahutus. Siit saate teada, kuidas vigastusi vältida.
Selles postituses räägime teile kõigist spordisoojenduse omadustest, milleks see on mõeldud ja milliseid tüüpe seal on. Õppige vigastusi vältima.
Selles artiklis näitan teile, kuidas märkida kõhulihaseid olenemata teie tasemest. Lisateavet selle teema kohta saate valede, müütide ja valede ootusteta.
Selles postituses räägime teile üksikasjalikult, milliseid eeliseid köis hüppab regulaarselt. Õppige selle kohta kõike.
Sellest artiklist leiate kõik ketramise eelised. Siit saate teada, kuidas see harjutus teie tervisele kasulik võib olla.
Avastage elliptilise jalgratta, väga täieliku treeningu pakkuva jõusaaliaparaadi, olulised eelised.
Avastage kõik spordi eelised ja imestage selle paljude positiivsete mõjude üle nii kehale kui vaimule.
Selles artiklis õpetame teile võtmeid, et minna jõusaali ja mitte surra proovides. Lisateavet leiate sellest artiklist.
Avastage jalutuskäigu hämmastavad eelised ja kuidas muuta see kasu pakkuv treening treeninguks.
Trenbolooni kasutatakse kulturismis lihasmassi kiireks suurendamiseks. Teadke siin kogu selle mõju kehale.
Kaalu langetamiseks on palju harjutusi. Siit leiate teavet tegevuste kohta, mis aitavad teil liigsed kilod vabaneda ja täpsema keha saada.
Selles artiklis näitame teile, kuidas peaksite Hack Squatit tegema ja millised lihased sellega töötavad. Siit saate teada selle harjutuse kohta.
Sellest artiklist leiate kõike, mida peaksite teadma kolme toimiva rasvapõletaja kohta: kofeiin, sünefriin ja roheline tee.
Klenbuterooli kasutatakse lihasmassi parandamiseks ja rasvade põletamiseks. Kuid tervisele on palju negatiivseid mõjusid. Tutvuge nendega siin.
Triitsepsi lihaste parema arengu nimel saate oma prantsuse ajakirjandusest maksimumi võtta. Lisateabe saamiseks sisestage siia.
Sõjaväe ajakirjandus on üks parimaid põhiharjutusi meie deltalihaste parandamiseks. Siin me näitame teile, kuidas seda õigesti teha.
Selgitame kõike, mida peate koolituse kohta teadma. Kas teie arvates on pitsidega treenimine hea või halb? Siin lahendame selle teie jaoks.
Avastage poksimise paljusid eeliseid nii kehale kui vaimule. Meetod nii vana kuju saamiseks kui see on efektiivne.
Selles postituses selgitame üksikasjalikult, millised on fitballi parimad harjutused, ja õpetame teile, kuidas neid teha. Tule sisse ja vormi.
Sisestage ja teadke kõike, mida peate teadma funktsionaalse treeningu kohta. Siit saate teada, mis töötab ja kui kasulik see on. Sisestab!
Puusaliigese tõukejõudu peetakse parimaks harjutuseks glute'i töötamiseks. Sisestage siia ja õppige kõike õiget tehnikat. Selgitame seda teile üksikasjalikult.
Me ütleme teile kõik, mida peate teadma jõusaalis haardumistüüpide kohta ja millised on lamava või lamava haarde omadused.
Kallete kõhulihaste tegemiseks sisestage parim valik harjutusi. Tea peamisi aspekte jõudluse parandamiseks.
Avastage parimad näpunäited meeste talje vähendamiseks ja rasvade kogunemisest tõhusaks vabanemiseks.
Selles artiklis saate teada kõiki vajalikke juhiseid täiuslike isomeetriliste kõhulihaste teostamiseks ja teil on kuus pakki.
Triitseps brachii on jõusaalis relvi treenides üks unustatud lihaseid. Avastage siin kõik selle funktsioonid, kuidas seda koolitada ja palju muud!
Elektrostimulatsioon on tehnika, mida spordimaailmas kasutatakse jõudluse suurendamiseks ja tulemuste kiiremaks saavutamiseks. Kas soovite teda põhjalikult tunda?
Avastage trepist üles ronimise abil treenimise eelised ja leiate ka parimad näpunäited selle täieliku treeningu harjutamiseks.
Siit saate teada, mis on aeroobsed harjutused, nende füüsiline ja vaimne kasu ning palju näpunäiteid nende harjutamiseks. Kuidas see erineb anaeroobsest treeningust? Avastage see siin!
Vastupanuharjutused võivad viia teie vormi järgmisele tasemele. Siit saate teada, kuidas neid harjutada ja paljusid eeliseid, mida nad esindavad.
Avastage parimad harjutused kõhu kaotamiseks. Treening, mis aitab tõhusalt vabaneda liigsest kõhurasvast.
Kas soovite saada tugevamaid kaldu? Siit saate teada, millised harjutused sobivad selle olulise kehaosa töötamiseks kõige paremini.
Kahe rihmaga on kehaosa riputatud. Lisaks põhineb see maapinnal ja saavutatakse paindlikkus, elastsus, tugevus ja vastupidavus. Need on TRX-i harjutused: muutuge meie rutiini ja harjutuste nimekirjaga tugevaks
Pidev ja igapäevane treenimine on üks tervislikumaid tegevusi. Meie bioloogiline rütm kontrollib parameetreid.
Parim täiendus fitnessi jaoks on käevõrud või nutirihmad. Nende vahel on palju vaheldust ja erinevusi. Milline on kõige sobivam?
Suvi on käes. Rand on enamiku puhkusel viibivate inimeste lemmik sihtkoht. Mis on õige jalats?
Kas on hea kaalu teha? See on küsimus, mille paljud inimesed endalt küsivad, eriti kui nad soovivad harjumusi muuta ja oma füüsilist vormi parandada.
Kui peate rutiini muutma ja oma päevast päeva katkestama, on matkamine suurepärane võimalus. Tervislik, looduslik ja väga kasulik.
Kuidas valida parim nutiriba? Erinevate mudelite vahel on palju erinevusi; mõned neist hõlmavad teie pulsi jälgimist.
Valik tükke, mis lisavad teie jooksuvarustusele palju stiili, mis on alati motivatsiooni pluss.
Jooksmine on suurepärane sport, kuid kalorite põletamise osas pole see kõige tõhusam. Need viis spordiala kaaluvad selle kaugelt üles.
Selgitame parimat treeningkava, mis on olemas jalgade kiireks ja püsivaks tugevdamiseks.
Selgitame, millised riided on jalgrattaga sõitmiseks kõige mugavamad ja elegantsemad, tervislik harjumus, keskkonnale kasulik ja säästab raha.
Kui soovite suurendada rasvamat massi prioriteedina ja mitte ainult kaalu, peate rõhutama järgmisi näpunäiteid ja lootma, et saavutate 2 kilo puhast lihast, tehes kõike õigesti.
Kui te ei ole konkreetse ujumisstiili spetsialist, on soovitatav pikkuse järgi oma stiili muuta.
Spinnimine on aeroobne tegevus, mida on väga lihtne harjutada ja millel on palju erinevaid eeliseid nii füüsilisele kui ka tervisele.
Valgu kokteilid on lihtne ja maitsev viis lisada valku ja toitaineid oma dieeti, eriti soovitatav tarbida söögikordade vahel või pärast treeningut.
Ehkki see tundub liiga lihtne, on köie hüppamine kehale suurepärane treening, mis parandab vastupidavust, toniseerib ja tugevdab lihaseid.
Ma ei pööranud kunagi toidule erilist tähelepanu, käisin jõusaalis ja tagasi, mõnikord treenisin kõvasti, aga nüüd näen jõudu ...
Füüsilise tegevuse tegemine paarina on rohkem kasu kui üksi. Kaks kaks on lõbusam
Kõigile meestele meeldib sporti teha, kuid on tõsi, et mõned on teistest mehisemad. Vastavalt ...
Me ütleme alati, et enne ja pärast spordi tegemist peame sooritama pikendus- või venitusharjutusi, mida nimetatakse ka ...
Jätkates jalaharjutuste kirjeldust ja täpsemalt hamstringuid, toome nüüd teieni ...
Iga mehe unistus on lasta oma käed naiste ees uhkeldada. See on see, et neile ...
Hea füüsiline treening lisaks soojendusele, rehüdratsioonile ja tasakaalustatud toitumisele sisaldab head puhkust, et saaksite ...
Märgitud kõhulihased on läänemaailmas enam kui üks esteetiline vajadus, mida paljud soovivad ja saavutavad ...
Mc Laren Sport tõi turule uue kingade kollektsiooni, mis on ilmselgelt mõeldud mootorispordiks. Sama…
Neile, kellel on kodust lahkumine keeruline jõusaali minema, sest ilm on kole või ...
Oleme juba korduvalt rääkinud alaseljavaludest ja sellest, kuidas neid kohutavaid valusid vältida. Täna aitame rohkem ...
Kui mõtlete jooksma minna ja säilitada hea füüsiline vorm, siis lugege edasi ja näete paljusid ...