Kõige klassikalisemad smuutid (ja mitte nii palju)

Ma armastan smuutisid! Suvel tahan kõige rohkem juua. Lisaks maitsvale maitsele on see suurepärane võimalus puuvilju oma dieeti lisada.

Teil on vaja ainult erinevaid puuvilju, jääd, vett, koort või piima, suhkrut (valikuline) ja segistit.

Järgmisena anname teile mitu klassikaliste puuviljasmuutide retsepti. Need retseptid arvutatakse ühe inimese jaoks. Mis on su lemmik smuuti? Ma armastan virsikut apelsinimahlaga.

• Banaanipiimakokteil, kõige klassikalisem: Sega 1 suur küps banaan (kuid mitte läbimärg), 1 keskmine klaas piima ja 4 jääkuubikut, kuni jää kaob, ja serveeri. Seda smuutit ei saa hoida, sest see külmkapis ikkagi tumeneb.
• Apelsin virsikuga, teine ​​klassika: Sega suure, hästi küpsenud virsiku viljaliha keskmise klaasi apelsinimahla ja 4 jääkuubikuga. Teine variant on valmistada see apelsini ning võrdsetes osades virsiku ja mangoga.
• Viinamarja smuuti: Sega suur tass küpseid seemneteta viinamarju keskmise klaasi veega ja 4 jääkuubikuga. Selle smuuti jaoks on vaja vähemalt 1 tl suhkrut, jah või jah. Chinche-viinamarju saades on see veelgi rikkalikum ja kui viinamarjad on paksu nahaga, on parem seda kurnata.

• Piparmündi limonaad: Kannu koguses, sest klaasist ei piisa ... Asetage ¾ liitrit vett, sidrunimahla ja 1 väike tükk koore kollast osa, umbes 10 pestud värsket piparmündilehte, 1 tl riivitud värsket ingverit , 4 supilusikatäit suhkrut (ka siin hädavajalik) ja umbes 12 jääkuubikut. Blenderda väga hästi, kuni piparmünt praktiliselt kaob.
• Tutti Frutti: Segage 1 tass, mis on hästi täidetud virsiku-, õuna-, kiivi-, ploomi-, aprikoosi-, meloni- või muude suviviljade tükkidega, klaasi vee või apelsinimahla ja 4 jääkuubikuga.
• Tangeriin ja banaan: Sega küps banaan keskmise klaasi mandariinimahla ja 4 jääkuubikuga.
• Roheline tee ja piparmünt: Sega suur klaas külma rohelist teed 1 spl sidrunimahla, 3 piparmündilehe ja 4 jääkuubikuga, kuni lehed kaovad.
• Maasikas ja mustikad: Sega 1 tass küpseid ja värskeid maasikaid ja mustikaid keskmise klaasi piima ja 4 jääkuubikuga.
• Granita di kohvik: Valmistage väga kuum topeltespressokohv ja lisage 2 supilusikatäit suhkrut, segage hästi ja lisage 1 klaas külma vett. Pange salve tahkeks. Blenderda kuubikud, kuni granita on saavutatud, ja serveeri pealt vahukoorega.
• Vahemere smuuti: Sega ½ potti looduslikku jogurtit näpuotsatäie soola, 4 kooritud kurgi ja seemneteta viilu, mõne petersellilehe, 1 värske piparmündilehe, 1 näputäie suhkru, 1 klaasi vee ja 4 jääkuubikuga. Enne serveerimist puista klaasi ülaosale mõni till. See sobib suurepäraselt lõunasöögiks.
• Vitamiini smuuti: Sega 2 küpset kooritud ja seemneteta tomatit valge õrna hakitud selleriga, soola, pipart, 1 spl sidrunimahla, 1 tl suhkrut, 2 või 3 tilka palsamiäädikat, 1 klaas vett ja 4 jääkuubikut.
• Kasulik smuuti: Sega 2 viilu ananassi, 6 haru peterselli ja 4 apelsini mahl.