Isiklik hügieen peaks olema iga mehe peamine prioriteet. Kindla hügieenirutiini loomine ja sellest kinnipidamine on teie pildi ja stiili võti. Seda on seostatud ka enesehinnangu tõusuga.
Seda tuleks meeles pidada kehva isikliku hügieeni tagajärjed ületavad halva lõhna või lihtsa mulje korrastamatusest, mis võib põhjustada tõeliselt tõsiseid terviseprobleeme.
Isikliku hügieeni harjumused
Isiklik hügieen koosneb kõigest vajalikust, et keha oleks puhas ja kaitstud igasuguste mikroobide eest. Kui duššite iga päev, hoiate hambaid puhtana ja pesete sageli käsi, on teil isiklik hügieen hea.
Sukeldume elementaarsetesse hügieeniharjumustesse, selgitades nende eesmärki ja pakkudes näpunäiteid, mis aitavad teil neid parandada:
Mine duši alla
Dušš on tavaliselt päeva esimene isikliku hügieeni toiming. Seebi ja veega kogu kehale kandmine on parim vahend mustuse, surnud naha ja higistamise vastu. See on ka suurepärane võimalus päeva alustada, kuid ajastus sõltub isiklikest eelistustest.
Iga päev dušš aitab vältida ka selliseid probleeme nagu "sportlase jalg". Muid ettevaatusabinõusid tasub arvestada ka jalgade korraliku kuivatamise ja spordikotti paari plätude panemisega.
Pese juuksed ja habe
Kui keha tuleb pesta iga päev, piisab juustest tavaliselt paar korda nädalas. Kui teil on habe, peate seda perioodiliselt pesema, kasutades a habeme šampoon. Igal inimesel on teatud tüüpi juuksed, nii et Teie otsustada on, kui tihti pesete juukseid ja habet, nii et need oleksid alati puhtad.
Lisaks habeme pesemisele, peaksite veenduma, et erinevad instrumendid, mida kasutate näo juuste raseerimiseks ja viimistlemiseks, oleksid samuti väga puhtad.
Tooted, mis hoiavad habeme puhtana ja puhtana
Vaadake artiklit: Habe tooted. Sealt leiate, milliseid tooteid on vaja habeme parima versiooni saamiseks (šampoonist palsamini, läbi habeme- ja vuntsikääride) ning kuidas neid õigesti kasutada.
Pese käsi
On hädavajalik pesta käsi seebi ja veega nii tihti kui vaja et mikroobe hoida eemal. Toiduga seoses peate veenduma, et need oleksid alati väga puhtad. Järelikult peaksite enne söömist või toidu käsitsemist käsi pesema.
Toiduainete käitlemine puhaste kätega on oluline, kuid see pole ainus asi. Igapäevaelus on veel sadu olukordi, mis nõuavad kohe käte pesemist, näiteks pärast prügi või raha käitlemist.
Mis siis, kui läheduses pole vannituba? Kui tavapärasel viisil pole võimalik käsi pesta, võite pöörduda selliste alternatiivide poole nagu antiseptilised kätegeelid. Ühe sellise toote alati kaasas kandmine on suurepärane idee teie isikliku hügieeni tagamiseks.
Puhastage ja lõigake küüned
Määrdunud või pikad küüned ei lase mitte ainult katastroofilist esmamuljet, vaid koguvad ka mikroobe mis võivad levida teistesse kehaosadesse. Lõigake küünte lõikuri abil küüned ja varbaküüned. Hoidke neid alati lühikestena.
Kui naeltel on mustust, kasutage kraani all küüneharja, kuni jälgi ei jää. Tehke neid toiminguid nii tihti kui vaja, et need oleksid alati lühikesed ja puhtad. Vältige nende iga hinna eest hammustamist.
Kuidas hoida küüned esinduslikud
Vaadake artiklit: Kuidas küünte viilida. Sealt leiate õige viisi küünte lõikamiseks ja viilimiseks, samuti küünenahkade eemal hoidmiseks, kahjustamata neid.
Harjake hambaid
Me teame, et suuhügieen on isikliku kuvandi jaoks väga oluline. Hambad räägivad inimese kohta palju, seega veenduge, et teil oleks puhas ja valge naeratus. Ja selleks on ainult üks viis: harja ja hambaniiti. Samuti on soovitatav kord aastas hambaarsti juures käia.
Kuid hammaste pesemine vähemalt kaks korda päevas (üks neist on kohustuslik enne magamaminekut ja iga kord kahe minuti saavutamine) on ennekõike terviseküsimus. Nagu kõik isikliku hügieeni harjumused, nii ka see aitab teil ennetada haigusi, eriti hammaste lagunemist ja igemehaigusi, mis võib põhjustada hammaste kaotuse ja muid ebameeldivaid tagajärgi (mõned neist on üllatavalt tervisele ohtlikud).
Harjamise ajal tuleb kindlasti läbi viia harja nii hamba välisküljel kui ka siseküljel. Y ärge pese ainult hambaid: peske keelt, et lõpetada kõigi bakterite eemaldamine. Lõpuks kindlasti iga kolme kuu tagant kindlasti uus harja (üks isikliku hügieeni põhivahendeid).