Karastusjookide ametlike lehtede andmetel on neil vaid üks arvamus. Coca-Cola Zero ei nuuma. Joogiühikus sisalduvate kalorite osakaalu põhjal võib arvata, et see ei küüni peaaegu isegi 1 kalorini 250 ml joogi või karastusjoogipurgi kohta.
Selle joogi loomise spetsialistid kaitsevad, et kuna see ei anna kaloreid, on see üks parimaid alternatiive jookide tegemiseks. madala kalorsusega tarbimine ja aitab dieedil kaalust alla võtta. Siiski lisavad nad seda alati mõõduka tasakaalustatud toitumise ja aktiivse elurütmi järgimiseks. Aga kas see ka tegelikult juhtub? Kas Coca-Cola Zero teeb paksuks või aitab kaalust alla võtta?
Miks öeldakse, et Coca-Cola Zero teeb paksuks?
Tervishoiuasutused on alati tähelepanu keskpunktis olnud vähendada suhkrute tarbimist toidus. Kuid me ei tohi loobuda magusast maitsest, seega peame asendama selle parima versiooniga, mis on kunstlik magusaine. Kuid mõnikord on ravim hullem kui haigus, sest pole tõesti näidatud, et nad kaotavad kaalu, vaid pigem Nad tekitavad kehas keemilise muutuse, mis muudab selle paksuks.
Coca-Cola Zero või Coca-Cola Light on esitatud kahe joogina, mis on magustatud Kunstlikud magusained. Selle kohta on tehtud uuring ja paljudel juhtudel on selgunud, et inimene, kes tarbib suures koguses kunstlikult magustatud karastusjooke võib kahekordistada ülekaalu ja rasvumise riski.
Inimesed, kes joovad magusaid jooke, kuid "null" versiooniga võivad pikemas perspektiivis kaalus juurde võtta, kuna nende magusainete võtmine võib mõjutada kehakaalu, olenemata sellest, kui palju kaloreid sul on.
Miks see juhtub? Teooria on tõestatud, et keha saab ainet, mis on talle võõras. Pole väga selge, kuidas seda metaboliseerida ja reageerib suure koguse insuliini vabastamisega. Kui see juhtub, tekib suurem tunne millegi magusa järele ja seetõttu vallandub soov süüa.
Siit mis tahes toit, mis võetakse keha võtab selle innukamalt vastu ja teeb pikapeale paksuks. Ajakiri "Ameerika Geriaatria Seltsi ajakiri" 2005. aastal teatas, et "kergete" karastusjookide tarbimine oli seotud a suurenenud kõhurasv.
Miks ei soovitata juua kergeid karastusjooke?
On mitmeid uuringuid, mis on keskendunud Kuidas need joogid "light" formaadis mõjutavad” meie kehas. Jõuti järeldusele, et harjumuspärane tarbimine suurendab diabeedi risk 50% võrreldes nendega, kes tarbivad magusaid jooke. Seda seetõttu, et pikemas perspektiivis suurendab veresuhkru taset.
Teisest küljest pole see ka hea. magusainete tarbimine rasedatel naistel, kuna see loob võimaluse saada lapsi, kes on ülekaalulised või rasvunud isegi siis, kui nad on üheaastased.
Üldiselt ei ole karastusjookide tavapärane tarbimine hea
Suhkrurikas Coca-Cola karastusjook annab kuni 10 suhkrukuubikut, päris pomm! Seetõttu soovitavad nad võtta "null" versiooni, kus see annab 0,3 grammi suhkruid. Aeg-ajalt võtmine ei ole üldse kahjulik, küll aga regulaarne.
Paljud inimesed on seotud diabeet, neeru- ja südamehaigused. Teisest küljest muudab see soolestiku mikrobioomi ja isegi suurendab osteoporoosi oht.
toodab ka kiirenenud vananemine organismis. On tehtud uuring, milles mõõdeti suures koguses koolat tarbivate inimeste telomeere. Leiti, et nende molekulaarkellad arenenud 4,6 aastat rohkem. Kuid see pole veel kõik, on tõestatud, et see võib põhjustada keharakkude kontrolli puudumise mis viib vähirakkude tekkeni.
Lõppkokkuvõttes kergete karastusjookide ja sel juhul Coca-Cola Zero tarbimine ei aita kaalu langetada. Kui alustate madala kalorsusega dieeti, võite aeg-ajalt karastusjooki juua, et hoida oma igapäevast kaloritarbimist kontrolli all ja mitte ekstrapoleerida. Aga kui juua regulaarselt lahjat soodat, siis juhtub, et pikapeale ei metaboliseeru see hästi ja et keha reageerib sellele, et võtab palju rohkem kaalus juurde kui ülejäänud söödud toit.
Jooke on palju neile, kes vett juua ei taha. Parim on valida looduslik toode, mis ei sisalda kunstlikke suhkruid ja kui midagi, mis annab vajalikke suhkruid, kuid vähe. Igasugune muu jook, isegi klaas veini, on palju parem ja toitvam kui magusainete kontsentraat, mis ei anna midagi.
Samuti kerge sooda omamise fakt võib mõnikord olla õigustatud, sest see aitab teil konkreetsel päeval mitte rohkem kaloreid süüa. Mida mitte teha, on lisada need igapäevasesse toidurutiini, või kuritarvitada neid.