Teadaolevalt aitab see suvel kuumust võita, kuid arbuusi eelised ulatuvad palju kaugemale. Maitsev ja vähe kaloreid sisaldav osaleb paljudes võtmeprotsessides kogu kehas.
Kui olete üks neist, kes sööb suvel palju arbuusit, aitab see teil oma toiduvalikus uuesti kinnitada. Kui ei, Pärast selle paljude uskumatute eeliste teada saamist võite oma meelt muuta ja hakata seda regulaarselt kasutama..
Arbuusi söömise põhjused
Hea osa arbuusi eelistest tuleneb veerikkusest, mis aitab teil niisutada. Koos protsent veest, mis ületab 90%, arbuus on eriti huvitav kuumadel kuudel.
Kuid selle puuvilja dieeti lisamiseks on palju muid põhjuseid, sealhulgas selle hõlpsat seedimist. Kuna see on väga sile ja värske, on see seedesüsteemi vastu üldiselt hea. Kui see tekitab teile probleeme, võib mõnikord juhtuda midagi, kaaluge selle söömist magustoidu asemel ühe toiduna. Lõunasöök ja suupisted on selleks kaks suurepärast korda päevas.
Selles on vähe kaloreid
Üks peamisi põhjusi arbuusile panuste tegemiseks on see väiksem kalorite tarbimine võrreldes teiste magusate toitudega. Arbuus annab ainult 30 kalorit 100 grammi toidu kohta, samal ajal kui jäätised (teine suveklassika) ületavad 200. Jäätiseid ei pea dieedist välja jätma, kuid võite neid säilitada nädala preemiana.
Kui asendate jäätise ja muud kalorikad magustoidud paari arbuusi viiludega, ei vähenda see ainult rasvade puudumise tõttu kaloreid, vaid ka aitab teil end täiuslikumana tunda. Söögiisu rahuldamine igal söögikorral on hädavajalik, kuna see on ainus viis vähendada söögikordade vahelise suupiste riski - harjumus, mis põhjustab ülekaalulisust ja rasvumist.
Annab teile energiat
Arbuus annab antioksüdante, aminohappeid ja kaaliumi. Lisatud veesisaldusele esindavad kõik need toitained head energiaannust. Järelikult see vili aitab treeningutel väsimust ja krampe edasi lükata.
Tuleb märkida, et kui soovite oma energiat rakendada, treeningjärgne on sama hea aeg kui treeningueelne aeg. Ja see on see, et pärast treenimist võivad ilmneda lihasvalud. Lisaks peab keha kulutatavate suurte pingutuste tõttu täiendama oma kütuse hoiuseid. Ja arbuuside omadused on selle jaoks ideaalsed.
Parandage oma nahka
Palju tööd tehes surutakse keha piirini ja see on lõpuks teie välimuses märgatav. Kui teil on viimasel ajal vaevalt aega puhata, on teie nahk tõenäoliselt tavapärasest kuivem ja jäigem. Õnneks aitab arbuusi lisamine oma dieeti probleemi leevendada. Põhjus on selles, et see vili soodustab naha niisutamist ja paindlikkust tänu veerikkusele ning A-, B6- ja C-vitamiinide olemasolule oma tervislikus koostises.
Võitle naha kuivuse vastu
Vaadake artiklit: Kuiv nahk. Sealt leiate kõik võtmed naha kuivuse vastu võitlemiseks, alates hügieenirutiinist kuni söömiseni.
Kaitske nägemist
Nägemine on avatud paljudele ohtudele, mis võivad selle aja jooksul halveneda. Kui soovite seda vältida, soovitavad eksperdid arvutiekraanilt iga 30–60 minuti tagant eemale vaadata ja see kauge objekti külge kinnitada.
Nägemise kaitsmise strateegias ei saa puududa ka sellised toidud nagu arbuus. Tänu A-vitamiini panusele (mis parandab nägemist ja vähendab katarakti või makulaarse degeneratsiooni riski), see puu aitab silmade tervist edendada.
Alandab vererõhku
Ilmselt üks arbuusikomponentidest soodustab verevoolu ja vähendab vererõhku. Nii aitaks selle puuvilja regulaarne söömine südame-veresoonkonna haigusi ennetada.
See on vähivastane aine
Lükopeen, selle punase värvi eest vastutav aine, mis muudab selle nii isuäratavaks, võib vähendada vähiriski, samuti diabeet. Siiski on vajalik, et elustiil oleks kaasas: piirata alkoholi, tubakas ja regulaarselt sporti teha.
Arbuus pole ainus lükopeeni pakkuv toit, kuid on ka teisi puu- ja köögivilju, mis seda sisaldavad. Kuid, arbuusis sisalduva antioksüdandi kogus on üks suurimaid.
Tugevdab kaitset
Kas teadsite, et arbuusi eelised on märgatavad ka immuunsüsteemis? Kõigil on hea, kui neil on hea immuunsüsteem ja see vili võib teid aidata. Arbuus tugevdab teie kaitsevõimet, mis aitab tõhusamalt võidelda infektsioonidega, kui need esinevad. Lõppkokkuvõttes on teie keha tugevam ja tervislikum, kui sööte arbuusi.