Sõltuvusest vabanemine põhjustab alati taganemist ja nende sümptomitega tuleb võidelda distsipliini rakendades, et saavutada eesmärk, mis on suitsetamisest loobuda. Esimestel päevadel on keeruline, kui teie sõltuvus oli väga tõestatud, kuid vähehaaval detoksifitseerib teie keha ja enesetunne on palju parem.
Nende sümptomite lõpetamiseks HombresconEstiloCom annab teile mõned lahendused.
Esimene sümptom on a tos püsiv mis kestab paar päeva. Köha leevendamiseks võite süüa meekomme või suurendada vedeliku tarbimist. Kui köha kestab kauem kui nädal, võite selle rahustada siirupit võttes.
Kuigi see pole eriti levinud, on mõned inimesed, kes pärast sigaretist loobumist toodavad peavalu. Kui need juhtuvad teiega, võtke leige veega leotusvann ja lõdvestuge. Kui valu püsib, proovige võtta valuvaigisti.
Paljud inimesed suitsetavad selleks, et tualetti minna. Sellest harjumusest loobumine võib põhjustada teid kõhukinnisus. Et seda teiega ei juhtuks, proovige juua päevas 2–3 liitrit vedelikku, lisada puu- ja köögivilju ning süüa kiudainerikkaid toite. Kolm korda nädalas füüsiliselt aktiivne olemine aitab teil ka kõhukinnisust vältida.
La ärrituvus, unetus o la Keskittymättömyys need on sümptomid, mis püsivad kõige rohkem pärast suitsetamisest loobumist. Nende sümptomite vastu võitlemiseks soovitame unetuse vältimiseks vähendada kohvi, tee või mate tarbimist. Võite ka võtta kuuma veega sukeldumisvann mõne minuti enne magamaminekut või teha 30-minutiline jalutuskäik enne magamaminekut. Keskendumise puudumise tõttu proovige leida vaba aega (vaid mõni minut), et end energiaga laadida ja kaotatud keskendumine taastada. Ja ärrituvuse pärast peate ainult oma lähedastele ütlema, et proovite suitsetamisest loobuda, olge kannatlikud, see kestab ainult paar nädalat.
Tüüpiline sümptom, mida inimene suitsetamisest loobumisel tunneb, on suurenenud söögiisu, Kaasas ängistus. Kui see juhtub teiega, proovige olla tasakaalustatud toitumisega, eraldi söögikordadega iga 3 tunni järel. Nii ei jää te nälga ja suudate ärevusest üle saada. Kui soovite midagi "nokitseda", proovige valida need toidud, mis on kerged või vähe kaloreid või puuvilju.
Kui see teil on tung minna tagasi suitsetamise juurde peaksite teadma, et see kestab vaid paar minutit. Kui teil on käepärast suhkruvaba kumm, kommid või pulgakommid, aitab see seda sümptomit leevendada. Selle vajaduse saate asendada ka mõne muu tegevusega, näiteks vee joomisega, sügava hingamisega, meditatsiooniga, hüppamisega, kõndimisega jne.
Need on mõned näpunäited suitsetamisest loobumise tüütute sümptomite kõrvaldamiseks. Pidage meeles, et teie tehtud otsus on õige ja et pikemas perspektiivis tänab teie keha teid. Praegu on keeruline aeg läbi elada, kuid siis tunnete end palju paremini ... Relaps on veel üks etapp tubakast loobumise protsessis. Ära pane teda maha.
Kui proovisite kõiki neid näpunäiteid ja need ei sobinud teie jaoks või te ei saa sellest loobuda, soovitame teil paluda abi spetsialistilt. Selle halva harjumuse lõpetamiseks on saadaval palju ravimeetodeid.
kutid tänavad teie nõuannete eest, ma pidin teadma, kuidas selle sigaretikoletisega hakkama saada ... aitäh pehuajolt
Ma pole kuu aega suitsetanud ja mul on köha, mis ei jäta mind eriti ööseks, olen kilod taastunud, nii et selles võitluses pean kaalust alla võtma, kuid isegi ma olen imestanud, et mul pole suitsetamist, ma mitu korda proovinud ja arvan, et lõpuks olen selle ka saavutanud.
Ma pole 9 päeva suitsetanud ja tunnen paljusid võõrutusnähte, kuid pean võitma rohkem kui 20 aastat sõltuvust
Suitsetasin 30 aastat pakki sigarette päevas. Ma pole 10 päeva suitsetanud. Ma tegin laserravi, mida toetasid alprasooli tabletid (need, mida ma pole 3 päeva võtnud, sest ma vihkan grogimist). Kuid ma olen endiselt udune ja kohutava keskendumisvõimetusega. Kas keegi oskab mulle öelda, kas on kuidagi võimalik keskendumisvõime puudumisest üle saada? Vitamiinid? midagi ??? Kas oskate öelda enam-vähem, kui kaua see keskendumisvõime puudumise periood kestab? Ma pean enne pankrotti töötama !!! Täname vastuse eest, mille saate mulle anda.
Claudia.
Liikumine on parim variant, alustan sellest halbast harjumusest hoidumisega ja saan aru, et kui tahan suitsetada, hakkan natuke harjutama ja soov rahuneb.
Tere kõigile selle lehe kasutajatele! Olen 48-aastane mees, suure töö tulevikuga, tänu jumalale, olen 30 aastat suitsetanud 20 sigaretti päevas, noh, mu kallid lugejad, sigaret tegi selle töö minu kopsudes, nüüd on mul KOK, krooniline obstruktsioon kopsudes, see on ühendatud kopsuemfüseemiga, muidugi olen suitsetamise juba lõpetanud, kuid nüüd on mul tõsiseid piiranguid oma töörütmi jätkamiseks ... kirjutan selle teie, kes te suitsetate, ärge laske oma tervisel ulatuda sarnaseks minu seisundiga ja loobuge täna ... Jumal aitab teid.
SEE VÕIB!!!! taastage elurõõm, mis annab teile tervisliku tunde, hingamise ja aroomide nautimise. Värske õhu sisenemine kehasse ja selle läbimine on suurim rõõm. Teie parim liitlane on hingamine, see kontrollib kõiki teie funktsioone. Õnnitleme otsust, pole kunagi hilja.
Tere Claudia, ma tean, et teie postitusest on möödas mitu kuud, mul oli sama laserravi ja mul on samad sümptomid kui teil, nad määrasid C-vitamiini ja ma parandasin väsimuse probleemi, kuid mind teeb murelikuks see, et see põhjustab mind suitsetada Kui teised seda teevad, pole ma 7 päeva suitsetanud. Kõik kommentaarid teie kogemuse kohta võetakse hästi vastu.
Gracias.
Raud.
tere: Mul on juba 2 kuud suitsetamata ja tõsi on see, et mul pole ärevust sigarettide pärast, kuid mul on mõned sümptomid, mida ma ei tea, kas see on normaalne, mõnikord escaclofrios ja jalgade värisemine, mis mööduvad kiiresti, hirmuhetked ja mul on väga Liibüa uni, see on kergesti norm
tänud vastamise
Olen esmaspäevast 15 olnud suitsetamata, ainult 3 päeva !!! Kuid pean ütlema, et pärast 15-aastast suitsetamist ja pärast mitut ebaõnnestunud katset on seekord minu jaoks kummaliselt lihtne ... Otsustasin igaks juhuks osta Nicorette'i inhalaatorid, kuid tõde on see, et ma vaevalt vajan kasuta neid ... aga mingil hetkel, kui olen selle kätte võtnud, on see eriti kasulik olnud pärast mõnda toitu, kuna olin tol ajal suitsetamisega väga harjunud ... aga igatahes loodan, et see sõnum aitab kedagi. .. Minu arvates on inhalaator suitsetamisest loobumiseks väga hea, nii et kui te pole seda proovinud ja teil pole veel õnnestunud loobuda, proovige seda, teil pole midagi kaotada (paar eurot on väärt ...), kuid nii palju kasu !!! Palju õnne teile kõigile, kes olete suutnud sellest lahkuda ja ei anna alla !!!
Sama juhtub ka minuga - ja ma kardan ja vererõhk tõuseb
Täna suitsetamisest loobumisest on möödas 38 päeva, mul ei olnud mitte kunagi köha, kuid mul olid suus haavandid, nii et ma ei saanud süüa midagi, mis oli happeline, karm või krõbe; ühesõnaga neelas ta ainult vedelikke ja püreestas; See kestis mul enam-vähem 25 päeva. Kuidas ma saan oma ärevusega võidelda? jalutuskäikudega, enam-vähem 7 km päevas, öösel, kui ma töö lõpetan, joon iga kord nii palju vett kui võimalik, kui tunnen vajadust suitsetada, närin nätsu, mida ma pole kunagi teinud ja söön komme, loogiliselt umbes 4kg. nuumamine, kuid täna on esmatähtis suitsetamisest loobumine. See pole lihtne, kuid oleks võinud olla ka hullem, ma olen suitsetanud 40 aastat.
Noh, siin Mehhikos elame samas olukorras, ma ei ole 7 päeva suitsetanud, see on minu jaoks selle lihtsaks teinud, ütlen lihtsalt "ma ei suitseta enam" ja nüüd taandub isu, umbes 15-aastase suitsetamise järel umbes 6 kuni 12 sigaretti päevas. Kurk valutab, tunnen suulael mõningaid vistrikke, et mitte haavanditeni jõuda, ja tõsi on see, et mulle meeldib see väga, aga ei. Ainus halb vibre on köha, mida olen just 7 päeva alustanud. Loobun ka alkoholist, mis on minu jaoks üha raskem, sest lõpetan meelega oma sõpradega kohtumise aasta pärast, kui alkoholita on olnud ainult 4 laupäeva. Nädala sees joomasin juba ja suitsetasin iga päev. Täna arvan, et pole midagi muud otsustada.
Tere, olen Mehhikost (Guadalajara). Olen suitsetanud 30 aastat ja üritanud korduvalt suitsetamisest loobuda, kasutada plaastreid, kummi, inhalaatoreid, kuid ärge suitsetamisest loobuge, kuni võib-olla otsustasin tõesti seda teha ja hakkasin end sellest teavitama kurjad tagajärjed suitsetamisest loobumisel, võib-olla kardaksin suitsetajate paljusid haigusi ja suitsetamisest loobumise, mul on 20 päeva suitsetamiseta, see pole olnud lihtne, olen aidanud ennast tablettidega (ilma nikotiinita), mis pärsivad soovi suitsetage, nad on mind palju aidanud ja olen veendunud, et ma ei suitseta enam, võidame. Jah, sa saad!
Tere, olen Mehhikost (Guadalajara). Olen suitsetanud 30 aastat ja üritanud korduvalt suitsetamisest loobuda, kasutada plaastreid, kummi, inhalaatoreid, kuid ärge suitsetamisest loobuge, kuni võib-olla tegin tõesti otsuse seda teha ja alustasin teavitamisest ise pahaloomulise suitsetamise tagajärgede pärast, ma võin karta suitsetajate paljusid haigusi ja lõpetada suitsetamine, mul on 20 päeva suitsetamiseta, see pole olnud lihtne, olen aidanud ennast tablettidega (ilma nikotiinita), mis pärsivad suitsetamise soovi , nad on mind palju aidanud ja ma olen veendunud, et ma ei suitseta enam, tekitan temas soovi. Jah, sa saad!
Ma pole täna kuu aega suitsetanud. Suitsetasin 40–50 sigaretti päevas ja kui mu poeg astus meditsiinikooli ja teine advokaadikooli, siis olen nende suitsetamisest loobumiseks suitsetamisest loobunud, muidu ei lubaks tubakas mind. Mida ma tahan teile öelda, kui teil pole piisavalt tahtejõudu, tehke ettepanek midagi, mis sunnib teid, minu puhul, NÄE MINU LASTE SAADUD, see aitab ja palju. Kui mul on soov suitsetada, mõtlen ainult oma laste tulevikule ja see aitab. Mis puutub ärevusse, siis kui suitsetasin, läksin oma maja siseõue ja suitsetasin kaks või kolm sigaretti, nüüd lähen välja ja toon mõned puuviljad, söön neid rahulikult ja naudin neid. VÕIMALIKUD SÕJAD, SIGARET ON PIKK ...
Ma lugesin teie sõnumit sellepärast, mida te ütlete, et soovite oma lapsi näha, kui nad vastu võetakse. Ma tahan koos lapselapsega tantsida valssi 15. Ta on 7-aastane. Mul on kurk halvasti. Vajan abi aitäh
Tere, olen suitsetamisest loobunud peaaegu 2 kuud, suitsetaja 33 aastat ... Minu sümptomid on: ärevus, mille olen kaotanud iga päev 10 km kõndides, käin eorobicatel, teisipäeval ja neljapäeval ning laupäeval lähen tegema jõusaalis olevad masinad toniseerimiseks. Mulle ikka meeldib selle lõhn, aga ma lähen tubakast mööda. Ma olen võtnud 5 kg juurde, kuid olen oma keha täitnud nende kilodega, mis mul puudu olid, »ütles ema mulle, et olin puhutud minema». Mul on olnud kõik suurepärane, välja arvatud INSOMY, MIS JUBA TÕELISUS, olin üks neist inimestest, kes suutis 11 tundi pikuti magada, nüüd pole seda võimalust, ärkan 3–4 korda, see ei puhka, loodan, et aja jooksul saan kõik korraga magada ... .. Mulle on öeldud, et kolme kuu pärast ... .. WOW ... ... Vannituba reguleerib, see maksab, kuid läheb
Lõpetasin suitsetamise pärast gastronteriiti, mul oli isegi sigarettide vastikus, noh, küsimus on selles, et 2 nädalat on möödas sellest, kui proovisin pärast söömist puuki suitsetada ja lükkasin selle tagasi, nii et kui mul on köha, et ma suren, on see uskumatu , Ma ei saa öösel magada ja higistan magades liiga palju, rahunen maha nagu oleksin mänginud 2 jalgpallimängu päikese all 34 kraadiga, olen kogu aeg ärritunud, kõhukinnisus, mida ma tean. Ma loodan, et need sümptomid muutuvad ... Ma ei taha enam suitsetada. Olen selle 20 aasta jooksul juba palju suitsetanud.
Ma lõpetasin suitsetamise 1 kuu ja 24 päeva tagasi ning tunnen end identifitseerituna, ma ei saa magada ja mul on palju ärevust, tahan süüa, kõnnin palju, joon palju vett, ma ei joonud vett, ja see on minu jaoks oluline See võtab ära soovi natuke süüa ja tunnen end üksindusena, kuna sigaret oli halb seltskond, panen 28 aastat suitsetamise vahendid, tegelen teraapiaga ja lähen rühma. . Ma hoolitsen enda eest, nii et ma ei lange cogarro küünistesse .. tule nüüd, mida sa saad teha!
Tere, olen olnud 33 kuud suitsetamata kaks kuud. Jätsin selle vaid ühe hüpnoosiseansiga. Mul läheb hästi, kuid mõningate sümptomitega, nagu kõhukinnisus, kaalutõus (suitsetajad põletavad päevas veel 250 kalorit), teatud ärevus ja vastupandamatus. aga sa pead olema tugev, sest need on sümptomid, mis peaksid mööduma. Igaühel, kes loobub sõltuvusest, on loobumisel ebameeldivad sümptomid. Kuid aja jooksul nad kaovad.
Olen eelmise kommentaari asendaja, parandage, et nad suitsetavad 33 aastat, mitte kuid. Jõudu soovides kõigile neile, kes tubaka maha jätavad, sest just see ravim tapab kõige rohkem. Varem või hiljem toob see probleeme. Kuigi alguses tunneb end halvasti paljude ebameeldivate sümptomitega, arvan ma, et aja jooksul toob see vaevalt mingit kasu. Keegi võib mulle öelda, millised sümptomid tal peatumisel tekkisid. Aitäh
Olen õnnelik ... alates 16. eluaastast kimbu suitsetamisest kuni 32. eluaastani ja õnneks otsustasin pärast bronhiiti suitsetamisest loobuda ... Ma pole kaks nädalat suitsetanud ja ainsad sümptomid, mis mul on, on pearinglus ja mu pea on maganud. Ma tahan kohati väga suitsetada, aga ma pistan sinna klaasi vett ja see on kõik
Olen õnnelik ... alates 16. eluaastast kimbu suitsetamisest kuni 32. eluaastani ja õnneks otsustasin pärast bronhiiti suitsetamisest loobuda ... Ma pole kaks nädalat suitsetanud ja ainsad sümptomid, mis mul on, on pearinglus ja mu pea on maganud. Ma tahan kohati väga suitsetada, aga ma pistan sinna klaasi vett ja see on kõik
Ma loobusin suitsetamisest kaks kuud tagasi, suurim probleem, mis mul on, on mu kõht, sest minu refluks oli väljendunud viimastel nädalatel .. Kellegagi juhtus midagi sarnast ...
Tere, KÕIK KÕIGID..MU OLEN TÄNA 12 PÄEVA VÕTNUD..SIGASUITSU VABA..olen lugenud mitmeid sümptomeid JÄTKE SIGARIST KINDLASTI ... OLI MINU PEREKOND ... MINU LAPSED ... TAHAKS NENDEGA MÄNGIDA 30 AASTA JÄRGI ¡¡¡... OLEKSIN KATSETUD KUMMEID, PLAIGEID, LOPUTUSTEID, PILLEID, AKUPUNKTUURI ... MIDAGI EI TÖÖTANUD MIS MINU TÖÖTAS, oli minu otsus ja mu süda..MÕTE on VÕIMAS .... Mul on sümptomeid pista ... ÖÖDEL JA KUI JOOKSIN ... JALGAVALU, TUNNE, ET MÕNED KOLMED ON "HAPNIK". LIIGA ROHKEM ".... HENNEN NIKOTIINI AINULT VABASTAMISEKS, NAGU SEDA, MIS ON KAALUNENUD ... Eesmärk on mitte kunagi rohkem suitsetada
Tere, täna otsustasin suitsetamisest loobuda, mul on olnud ainult 2 ebaõnnestunud katset, kuid pärast teie kommentaaride lugemist olen valmis võitlema selle viletsa pahandusega, mis toob kaasa ainult tervise- ja psühholoogilisi probleeme. Olen kindel, et saan hakkama!
4 kuud tagasi loobusin suitsetamisest, tundsin esimesed 2 kuud jalgades krampe, tekkis peapööritus, kuid mitte midagi erakordset. Ilmselgelt pole ükski keha sama, kuid tegelikult need, kes tahavad suitsetamisest loobuda ... TEHA SEDA KAS ON PARIM OTSUS, MIDA VÕIB TEADA, ET EI SURMA! ARGENTINA TERVITUS
KIM ... PÄRISELT .... VIDEO ON VÄGA muljetavaldav ... MINU SÜDAMES ... SÜDA ... TÄNAN SEDA JAGAMISE EEST, ET KINNITADA UUELT KINNITAMA OTSUSTUST SUITSETAMISE LÕPETAMISEKS ... VÕIB JUMAL TEID ÕNNISTADA!
Suitsetamisest loobumisest on möödas 9 päeva, suitsetasin 16–17-aastaselt, nüüd olen 39-aastane, suitsetan rohkem kui 2 pakki päevas, minu jaoks on olnud keeruline, kuna lisaks suitsetamisest loobumisele pidin ka lõpetama triglütseriidide ja kõrge kolesteroolitaseme söömine, päevade eest põetud bronhiidi aamen ja sinusiit. Suitsetamisest loobumine pole lihtne, keegi pole seda öelnud, kuid me peame seda tegema nii enda kui ka laste jaoks, et julgustame neid sellest neetud vastupanust loobuma, ärge heituge, teeme kõik võimaliku, et kuulutada end "TASUTA" "Juhul, kui see kedagi aitab, on mu arst öösel välja kirjutanud .50 tafiili, et oleks võimalik ületada kriise, mis mul on olnud tänu kõigele, mis minuga toimub.
Tervitused teile kõigile ja palju edu tubaka vastu võitlemisel.
Mis jõudu sinu hugo !!! Lõpetasin suitsetamise ja ma polnud seda nii kaua teinud, isegi mitte sama palju !! aga pühendunult on kõik võimalik !! Jõudu kõigile neile, kes tahavad sellest neetud mürgist pääseda !!
Tere, olen olnud 15 päeva ilma suitsetamiseta ja olen oma saavutusega väga rahul .. aga mul on kopsudes ebamugavustunne, mis ei muutu valuks .. keegi võib mulle öelda, kas see on normaalne .. aitäh ..
Ma pole kaks kuud suitsetanud. Olen 35-aastane. Kuna olin 18-aastane, suitsetasin 5 sigaretti päevas, kuni olin 23–24, kui suitsetasin poole paki. Viimase kahe aasta päevapakett. Bronhide puhul lõpetasin suitsetamise. Ma ei soovi suitsetada, mul pole ärevust ja tubakasuits häirib mind. Tegelen rohkem spordiga. Nüüd on mul kerge köha, kerge kurguvalu, kerge valu paremas kopsus (vähe) ja lima. Mirna, ma ei tea, kas see on sama mis mina, aga arvan, et kopsud puhastavad ennast ja muutuvad tundlikumaks. Peame ootama, kuni kõik stabiliseerub.
ps ma ütlen teile, et ma loobusin suitsetamisest 7 kuud, mul oli ägenemine, kuid proovisin uuesti ja nüüd olen kuu aega olnud ärevuses, mul läheb halvasti, sest see on kõige tugevam, kuid see on võimalik, ärge lõpetage proovimist ei ärge heituge, seetõttu aitab see palju ja palju sauna.
... ma pole kunagi proovinud, minu suurim vaenlane on ärevus, kuid neil on täiesti õigus, see on vaid hetkeks. See on sõltuvus ja seda tuleb sellisena kohelda, nii et üks päev korraga ...
Aga sõbrad, ma olen kaks päeva vaevu suitsetanud, pärast seda, kui olen näinud suitsutatud x 25 aastat, nendel emadel, olen väga ärevil, mäletan iga sekundit sigaretist, kuid ainult x täna ma seda ei suitseta ma 8 kuud tagasi Jätsin narkootikumid ja alkoholi, kuid ma ei saa sigaretti jätta. Kasutatav meetod on see, mida kolleegid anonüümsete alkohoolikute rühmast mulle õpetavad, ainult selle 24 tunni jooksul ei kavatse ma suitsetada, samuti ei ole ma ise nii keeruline, lihtsalt ei suitsetagi, kui plaanite mind selleks 24 tunniks. lihtsalt üks päev .. tervitused ja palju julgustusi
aaaii !!! see perses. Olen olnud 20 päeva suitsetamata, mul on võõras inimene, maas, ärkan öösel mitu korda ... ... mul on vähe õhku ... aga hoian kinni ... see saab otsa
Täname kommentaaride eest, aidake meil end mitte imelikumana tunda ja jõudu omada ... ja näeme, et meil kõigil oli väga halb aeg !! ...
Olen olnud 73 päeva suitsetamata. Suitsetasin 20 sigaretti päevas, seetõttu kannan kaasas umbes 1464 mittesuitsetatud sigarit. Lõpetasin hüpnoosi. Mul pole olnud ärevust ega soovi suitsetada. Kuna suitsetamisest loobusin, olen mägirattaga sõitnud ja dieedil kolm päeva nädalas (täringudieet), olen kaalust juurde võtnud vaid 1,4 kg, kuid see on spordist. Ma näen välja kindlam ja sihvakam kui varem. Võib-olla olin enne liiga kõhn. ainus asi, mis mind muretseb ja hakkab muretsema, on unetus. Ärkan kell 2 ja lähen uuesti magama alles kell 30. Ma olen kurnatud. On päevi, mil ma ei tea, kuidas ma oma rattaga hakkama saan. Olen väga õnnelik, et olen kolm kuud elanud hoopis teistsugust eluviisi. Kui ma ei saa veel ühe nädala jooksul magada, lähen arsti juurde, et mind analüüsiga kontrollida. Ah, unustasin, et ärgates olen higist läbi imbunud. See on normaalne ,? Kolme kuu pärast võib see olla ikkagi võõrutussündroom?
Need d ärevus on väga kole. Ma pole kuu aega suitsetanud ja tunnen endiselt suurt ärevust .. Ööseks magamiseks võtsin klonagiini tilgad. 2 lahustatud poko d aguaa ja cn, et drmia nagu laps .. Tervitused ja jõudu, mida saate :)
Noh, ma loobusin suitsetamisest 4 kuud tagasi ja mul on olnud 4 kuud raske unetus. Vereanalüüsi järgi on mul östrogeenid põrandal ja menstruatsiooni ei saabu. Põrandatel roomamise kõrval on mul täielik meeletu tuju. Nutust naeruni ja naerust nutuni. ainus päev, mil magasin, oli aasta lõpp (suitsetasin 1 põletushaava)!
Ma tean, et see pole hea. Ma tean, et ma ei suitseta enam kunagi. Kuid võib-olla tapab unetus mind varem. Õnneks pole ma dieedi ja rattasõiduga kaalus juurde võtnud. Igatahes lähen marru, kui energia ei luba treenida. Jube. Loodan, et see juhtub kiiresti. Ma ei tea enam, mida magamiseks juua. Proovin, mida sa ütled, Max.
Jõud .. ma ei tea, kuidas nii palju kinni hoida olin samasugune .. tegin igasuguseid uuringuid ja need läksid mul hästi. Pärast seda, kui nad tegid mulle elektrotsefalogrammi ja ka kõik oli korras, ütles neuroloog mulle, et kannatasin ärevushoogude käes, ütlesin talle oma sümptomid ja ütlesin talle, et ta võiks seda veidi rahustada. Ta käskis mul juua mansanillateed ja öösel neid klonagiinitilku võtta .. Hea. X vähemalt saan magada, kuid mõnikord saan need rünnakud tagasi ja proovin midagi teha, et ennast häirida .. Suitsetasin rohkem kui 10 aastat ... Kuid seal võitles stiil .. Edu kõigile ja loodan, et kõik taastuvad rohkem. Kallistus ...
Soovitan enne ravimi kasutamist konsulteerida oma arsti või neuroloogiga, et näha, mida see ütleb ... Loodan, et teil on õnne.
Jah! Ma teen seda
Aitäh Max
Tere kõigile, olen algusest peale lugenud, olin täna valmis kiirabisse minema, mul on köha, mis mul on olnud elus, isegi mitte kõige hullema bronhiidi korral, ma pole suitsetanud 12 päeva ja hommikust öisele köhimisele, ööd on hullemad, köha äratab mind üles, köhin ja tõsi on see, et lähen tagasi magama, olen köha jaoks kõik võtnud, ostsin isegi Ventolini, kuna mõnikord on see kuiv köha ja ma arvan, et mu bronhide torud on suletud.
Just arst soovitas mul suitsetamisest loobuda oma vanuse (olen 56-aastane), kõrge vererõhu ja kolesterooli tõttu, kuigi olen kõhn.
Ma ei ole ennast kaalunud, aga ega ma tegelikult ka süüa ei taha, jään jätkuvalt normaalselt, olen hakanud andma maali, jooga ja pilatese tunde.
Rõõmsat köha !!!! on see, mis mulle muret teeb, kuid ma arvan, et ma ei suitsetagi enam kunagi, olin selle üle juba ammu mõelnud, ilma et oleks olnud stiimuleid loobumiseks, kuid minu peamine stiimul on hetkel mina, tervislik olemine ja väärika vanaduse kavandamine.
Ma julgustan neid, kes soovivad loobuda, selle VABADUSE tunde tõttu, mida te tunnete, ja julgustan oma kolleege EX-SUitsetajaid, me oleme selle saavutanud.
Tervitused kõigile.
Lahkusin 26. maist 2017 .. täna on 13. juuni pärast astmaga bronhiiti, mida mul elus oli harva ... see langes kokku minu pensionile jäämisega .. minu laste kolimine ... tütre esimene töökoht ...
Esimesed 4 päeva magasin järjest, ma ei söönud ja jõin ainult vett ... siis möödusid päevad ... veel üks päev ... veel üks päev ... ja selline ma olen ... hoian sigaretid sama mis sel päeval ... ma näen neid, aga ma ei võta neid ... herpe huultel, ma ei tea, kas see oli antibiootikum. Olen põnevil, et see maksis mulle teisega võrreldes vähe aeg ... näen kahvatu välja ... lugesin selle teema kohta palju, et näha bioloogilisi muutusi ... avaldan selle näost ... oma sõprade toetuseks ja kui nad ütlevad mulle midagi, mis mulle ei meeldi, saadan nad jama ... Ma loen iga mööduva päeva kokku ja salvestan nöörid igast pakendist, et reisi ette võtta ... premeerin ennast millegagi ....
Tõsi on see, et aja möödudes muutub soov aeg-ajalt suitsetada kontrollitavamaks ja lühemaks. Tervitused.
Tere kõigile!!! Ma ei ole 7 päeva suitsetanud, olen väga õnnelik, sest alates 13. eluaastast suitsetasin päevas 10 sigaretti ja olen juba 50-aastane !!! Proovisin mitu korda ja ebaõnnestusin, ainult üks kord kestis kaks päeva ja jälle suitsetasin. Ühel heal päeval tundsin, et mul pole elukvaliteeti, kuna kurk valutas, toidu halb maitse ei tundnud ma hingamist. Muide, teavad nii paljusid inimesi, kes on selle rumala pahanduse pärast elu kaotanud. Sellel elul on nii palju ilusaid hetki, et me peatume ja võime kaotada oma lähedaste kõrval elamise vaid mõttetu pahanduse tõttu ... MÕTLE KAHJU KOHTA, ET SEE AITAB TEID. MÕTLE ARMASTUSE KOHTA, SEDA TUGEVDAB SIND, MÕTLE, MIDA SÄÄSTAD, SEE TÕSTAB SIND. ja ennekõike mõtle teile, et on aeg, pole kunagi hilja sellest lipsu sõpradest välja tulla. AITAN MINU, KUI SOOVIN SUITSETADA, LÕHNASE TABAKKAGA JA VÕTAN SUU SUU PÄRAST SÖÖMIST, KUI SEDA SÕBRASTAB JA AJU PETAB. SEDA MÕNUTAB TEID, KUI KEHA PUHASTADA, SELGITADA AINULT VALGUSTAMATA VALGUSTAMATA ... SEE ON TÕHUS. Ja ma ütlen teile, mul on väga hästi läinud, ma näen sigaretti ja ma ei taha isegi suitsetada, nii et suits mind häirib. SELGELT JA MÕTLEMA PALJU JUMALAT, KES MINU AITAS, SEST KÜSIN TEMA JA MINU JUHANUD. Aitäh mu isand !!! ja palju õnne sõbrad.