Kas õlu teeb paksuks?

Õlu teeb paksuks

Hirm maitsva õlle joomise ees on kunagi pähe tulnud, et see teeb meid paksuks. Ja see on see, et müüdid selle kohta, kui nuumav õlu või ei ringle nad pärast loomist kõigis sotsiaalsetes võrgustikes. Nagu arvata võib, on kõiges kesktee, mis eemaldub nii täielikult positiivsest kui ka täiesti negatiivsest aspektist. Õllel on kaloraaž, mida näeme sellest artiklist, kuid iseenesest ei tee see sind paksuks.

Analüüsime mõningaid olulisi aspekte selle kohta, kas õlu nuumab või mitte ja millised muutujad panevad meid selle tarbimise kvaliteeti halvendama.

Kalorid lähevad ja kalorid tulevad

Alkoholi tarbimine ja õllekõht

Meie keha on pidev tasakaal kulutatud kalorite ja kulutatud kalorite vahel. Meie keha eest lihtsalt elus olemine kulutab kaloreid. Kalorid, mida kasutatakse selliste ülesannete täitmisel nagu seedimine, veretransport, närvistimulaatorid, silmade liikumine, ainevahetus, karvakasv, küüned jne. Nimetame nende energiavajaduste kogumit põhiainevahetuseks.

Põhiainevahetus varieerub palju sõltuvalt teatud muutujatest, näiteks inimese vanusest, pikkusest, geneetikast ja keha eelsoodumusest rohkem või vähem tegutseda. Nende kalorite puhul, mida tarbitakse põhiainevahetuses peame lisama need, mida tarbime oma igapäevase tegevuse ajal. Kõndimine, arvuti ees istumine, liikumine, kokkamine, koristamine, duši all käimine, sportimine, jooksmine jne. Kogu päeva tegevuste summaks anname põhiainevahetuse ja saame kokku oma energiakulu.

See summaarne energiakulu või ka hoolduskalorid on sellised, mis näitavad meile kaloreid, mida keha vajab kaalu säilitamiseks ja kõigi metaboolsete funktsioonide õigeks teostamiseks. Noh, Kui tarbime rohkem kaloreid kui hooldus, võtame kaalus juurde ja kui sööme vähem, langetame kaalu.

Võib tekkida küsimus, millest kogu see kalorite spoon pärineb. See on tegelikult artikli põhisisu. Selle asemel, et mõelda, kas õlu teeb paksuks või mitte, peate mõtlema sellele, kas õlle tarbimine tõstab päevas söödud kaloreid üle kogu energia kulutamise või mitte. Inimene võib juua õlut ja kaalust alla võtta ning teised seda juua ja kaalus juurde võtta. Kõik sõltub päevas tarbitavate kalorite summast.

Kas õlu teeb söögi ajal paksuks?

Õlu tapastega

Veelgi enam, olete arvatavasti mitu korda mõelnud, et koos söögiga õlle joomine võtab seedimise ajal kauem püsides kaalus juurde. Selles maailmas pole ühtegi toitu ega jooki, mis iseenesest teid paksuks või kaalust alla võtaks. Paksuks teeb või mitte see on nende komplekt ja organisatsioon, mis teil on. Kui teil on päev, kus olete ületanud kaloreid, ei juhtu midagi. Luba endale aeg-ajalt kapriise.

Kui kalorite ülejääk aja jooksul säilib, võtame kaalus juurde või suurendame keha rasva. Nädalavahetustel on tavaline ebaõnnestumine pere einestamiseks, Kuid kui hoolitsete enda eest 80% ajast, võite endale lubada seda varu.

Elu tuleb nautida ja kindlasti soovitakse väga külma ja vahuveini. On levinud arvamus, et õlu nuumab, kuna see tekib virdest käärimisel virdest, mis on valmistatud odralinnastest ja maitsestatud humalaga.

Kuigi õlu on alkohoolne jook ja alkoholi ei peeta toitaineks, See on jook, mis väikestes kogustes on tervislik. Inimese kaalutõus ei ole seotud õlle tarbimisega, välja arvatud juhul, kui ta on alkohoolik, vaid toidu kaudu omastatavate kalorite summaga.

Väga levinud tava inimestel, kes söövad lõunat väljaspool kodu, on tapased. Vene salati ülaosaga caña, teises praetud sardellid, munapuder või mõni chorizo ​​ja valge leib. Need on näited tapastest, mis sobivad hästi väga laheda õllega. Mida neist kombinatsioonidest arvate? Kas arvate, et just õlu teeb paksuks või on see chorizo, praetud toitude ja majoneesi rasv?

Õlle positiivne mõju kehale

Külm õlu

See pole mitte ainult jook, mis on sotsiaalselt aktsepteeritud ja soovitatav, kui selle tarbimine on mõõdukas ja vastutustundlik, vaid pakub ka meie kehas eeliseid. Aastate jooksul levinud müüdil on kohutav hirm, et kõik, mis ta teeb, on sisendada väärarusaamu. Õlu on nagu iga teine ​​toode, mis sisaldab kaloreid ja kui toidus olevate kalorite ja õlle summa ületab kogu teie energiakulu, saate aja jooksul kaalus juurde.

Tuleb mainida, et alkoholi ennast ei peeta toitaineks ja selles on 7 kcal grammi kohta. Õlu pole siiski ainult alkohol. Veelgi enam, kõigis õlledes on keskmiselt ainult 4,8% alkoholi. Looduslikus õlles pole liiga palju kaloreid, selles ei ole küllastunud rasvu ega suhkruid. Vastupidi, selles on palju süsivesikuid, vitamiine ja valke.

Roos on tavaliselt umbes 90 kalorit. Idee saamiseks igas 100 ml õlles on 43 kalorit. See on palju kergem jook, kui võrrelda seda teiste karastusjookidega nagu Coca Cola või Fanta. Mida vähem on õllel alkoholi, seda vähem kaloreid see annab. Alkoholita purkides on ainult 50 kalorit, samas kui ühes alkoholiga on 150 kcal.

Kui inimene peab oma kaalu säilitamiseks tarbima umbes 2000 kcal päevas, nagu näete, pole õlu midagi liiga kalorilist, millega arvestada. Tema asi on vastutustundlik tarbimine, mis muudab õlle eelised tervist kahjustamata või lisakaloreid lisamata.

Õlu ja kalorid

Loodan, et selle teabe abil saate paremini selgitada kogu pettust, et õlu teeb paksuks.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

bool (tõene)