Kiel eviti celulitan virojn

Kiel eviti celulitan virojn

Viroj ankaŭ suferas de celulito. Ne ekzistas korpo, kiu povas rezisti la timitan lokalizitan grason, ĝi eĉ aperas surprize ĉe maldikaj viroj. Se vi estas unu el tiuj homoj kun tendenco krei celuliton, ĉi tie ni donos al vi la plej bonajn konsiletojn por eviti ĉi tiun grason.

Estas malalta procento de viroj kiuj suferas de ĝeneraligita celulito sur sia korpo. Nur 10% suferas de ĝi kompare kun virinoj kaj tra sia korpo. Ankaŭ aperas sur la kruroj, abdomena areo, gluteoj kaj brakoj kaj ĝi povas esti pro hormona problemo, nesana vivstilo, kiu inkluzivas malbonan dieton.

Kiel estas celulito en viroj?

Celulito Ĝi estas a kompakta amasiĝo de graso kiu fiksiĝas en la profundaj tavoloj de la haŭto. Ĝi kutime okazas pro troa konsumo de graso aŭ pro malalta kaloria brulado kiuj transformiĝas en grasojn. Viroj kutime amasigas ĝin en lokoj kiel la talio kaj abdomeno.

Ne restu kun la faktoro, ke viroj ne havas celuliton, ĉar multaj faras. Sed estas vere, ke ili ili multe pli bone forigas la feliĉan grason. Virinoj havas multajn estrogenojn kaj viroj multe malpli. Ĉi tiu faktoro helpas ilin ne amasigi grason en iuj areoj de ilia korpo, kiel en la femuroj kaj koksoj. Krome, la alta testosterona en viroj helpas multe pli bone fandi tiun konsumitan grason.

La konsisto aŭ strukturo de la haŭto de viroj estas malsama. La profundaj tavoloj de la haŭto formiĝas per vertikalaj fotiloj kaj tial ili emas amasigi grason multe pli bone. Viroj havas ĉi tiujn ĉambrojn strukturitajn en pli malgrandaj unuoj kaj diagonale, do la graso estas distribuata multe pli.

Kiel eviti celulitan virojn

Kiel malhelpi celuliton

Viroj same kiel virinoj povas havi siajn malgrandajn lertaĵojn por malhelpi celuliton. Fine, la morfologio de unu korpo al alia ne estas tre malsama, sed ni nur devas aldoni, ke ili havas multajn plej bonaj manieroj malhelpi kaj batali grason.

La unua el ĉio estas provi konservi Sana dieto. Alkoholo kaj fumado estas la unua afero, kiun oni devas forĵeti kiel kutimon. Grasoj, precipe saturitaj kaj sukeroj ili devas esti forigitaj de la dieto.

Streso estas alia faktoro tio igas nian funkcian sistemon esti ŝanĝita. Psikologiaj ŝanĝoj igas la korpon stoki grason en multaj kazoj, igante ĝin loka.

Kia manĝaĵo estas konsilinda?

Kvankam ni reviziis tion troaj grasoj kaj karbonhidratoj favoras celuliton, estas manĝaĵoj, kiuj helpas fari la kontraŭan efikon. Fruktoj, legomoj kaj legomoj estas idealaj por ne aldoni grason. Sed iuj kiel pomo, cepo, kukurbo, ananaso aŭ asparago estas malaltaj je natrio kaj riĉaj je kalio, ili estas idealaj por helpi la forigon de likvaĵoj.

Manĝaĵoj riĉaj je fibro ili favoras intestan trafikon kaj rilatas al la antaŭzorgo de celulito. Tutaj grenoj, legomoj kaj fruktoj estas riĉaj en ĉi tiu komponanto. Ĉiuj citrusoj Riĉaj je vitamino C kaj manĝaĵoj riĉaj je vitamino E ankaŭ estas esencaj por malhelpi grason.

Vi devas konservi la korpo estas tre hidratigitaĈi tio signifas trinki ĝis du litrojn da akvo ĉiutage. Inter ĉi tiuj likvaĵoj vi povas inkluzivi naturajn sukojn aŭ infuzaĵojn kiel verda teo, ĉevalvosto aŭ salvio.

Sporto kaj agado estas la plej bonaj aliancanoj

Vi devas aktivigi Ĉar malnoma vivstilo estas la plej bona aliancano por la apero de celulito. Sporto estas bona ĉar ĝi helpas aktivigi sangocirkuladon kaj oksigenas la tutan korpon. La plej bonaj ekzercoj, kiuj tenas korpan pezon ĉe golfeto, estas kurado, aerobiko, naĝado kaj biciklado.

Kiel eviti celulitan virojn

Se vi ŝatas ekzercoj de alta intenseco vi povas provi longdaŭrajn miksitajn kun modera aerobia intenseco. Ili devas esti kunsidoj, kie ili miksiĝas 20-minutaj trejnadoj de alta kaj mola intenseco por povi resaniĝi. La Spurto, serio de kaŭri, pulso, plursaltoj, serio de remado kaj biciklo.

Aliaj specoj de traktadoj por eviti celuliton

Estas viroj kiuj uzas la muskola elektrostimulo resti kapabla. Ĝi konsistas el uzi elektran kurenton por kaŭzi muskola kuntiriĝo. Estas la sama sento kiam la cerbo sendas impulsojn al la centra nerva sistemo por kontroli muskolojn.

Masaĝoj estas idealaj por aktivigi cirkuladon kaj forigi la tutan lokalizitan grason. Estas kontraŭ-celulitaj kremoj, kiuj povas esti aldonitaj al ĉi tiu speco de masaĝo. Aliflanke, ekzistas ankaŭ limfataj masaĝoj, presoterapio kaj mezoterapio. Ili ĉiuj helpas malplenigi retenitajn fluidojn el la korpo.

Ĉi tiuj estas kelkaj el la teknikoj por sekvi se vi volas malhelpi celuliton. Ne prenu pli da kalorioj ol vi povas kontribui al via korpo Kaj ekzercado estas la fundamento por konservi sen grasa korpo. Ne forgesu, ke sana, malalta grasa dieto ankaŭ multe helpos.


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.