Astringenta dieto

Astringenta dieto

Adstringa dieto Ĝi estas tiu, kiu estas formaligita por reguligi intestan trafikon kaj kun la celo kontroli procezon de lakso aŭ plibonigi la altan nombron de intestaj movadoj ĉiutage. Ĝia celo estas, ke la korpo povas akiri pli malrapidan ritmon pro diversaj kialoj kaj tiel povas reakiri iujn nutraĵojn multe pli bone.

Se vi suferis ian malbonŝancon, ĝenerale gastroenteriton aŭ ian stomakan malsanon, la adstringa dieto estos asociita kun serio de manĝaĵoj, kiuj helpos havi pli da konstipaj digestoj.  

Astringenta dieto kaj ĝiaj celoj

Se vi suferis ian lakton, kie via digesto estis trafita, kun malbona sorbado de nutraĵoj kaj fluidoj kaj akompanata de abdomena doloro, febro kaj ioma misfarto, ĝi certe kaŭzas malbona sorbado de nutraĵoj kaj akvo.

La kaŭzoj povas esti diversaj, inter ili produktitaj de virusoj, bakterioj, parazitoj aŭ prenante iujn medikamentojn. En aliaj kazoj ĝi povas esti produktita per akutaj bildoj de inflamaj intestaj malsanoj.

Astringenta dieto

En iu ajn el la kazoj, se vi suferas de lakso, vi devas certigi, ke vi manĝas manĝaĵojn kaŭzi estreñimiento, por rekonstrui la digestan sistemon, por ke vi ne suferu nutraj deficitoj, nek malplipeziĝo.

Ĝenerale dirite adstringa dieto ĝi devas enhavi sanajn manĝaĵojn Por esti efika kaj se eble eviti tiujn, kiuj enhavas laktozon, tiujn riĉajn en nesolveblaj fibroj, tiujn flatulentajn aŭ iritemajn kiel tiuj, kiuj havas multe da kafeino aŭ spica.

Adstringaj manĝaĵoj rekomendindaj

 

Ĉi tiuj manĝaĵoj estas konsilindaj por ĉi tiu speco de dieto povi havi firman digestadon sen tro malpezaj digestoj, ili devas esti kuiritaj simple kaj sen agacaj spicoj.

  • Laktaĵoj: bifidaj jogurtoj rekomendas.
  • Pasto, rizo kaj cerealoj: blanka rizo, normala pasto, banka pano kaj simplaj kuketoj.
  • Ovoj: estas preferinde, ke ili estu kuiritaj, trempitaj en akvo aŭ en omleto sed kun malmulte da oleo.
  • Karnoj: Kokido, kuniklo, meleagro, bovo, porka lumbo, kaj se eble karnoj maldikaj kaj bone kuiritaj.
  • Fiŝo: preskaŭ ĉiuj fiŝoj estas permesitaj, kaj kuiritaj kaj rostitaj.
  • Fruktoj: matura banano, persiko kaj piro en siropo, kuirita aŭ rostita pomo sen haŭto, cidonio kaj sukoj sen pulpo.
  • Legomoj kaj guŝoj: karotoj, kukurboj, kuirita terpomo, asparago, tomato, beto, kukurbo kaj vegetala buljono

Astringenta dieto

Evitindaj Manĝaĵoj dum Astringenta Dieto

La manĝaĵoj, kiujn ni detaligos, estas precipe evitindaj, ĉar multaj enhavas fibrojn, enhavas fibrajn viandojn, estas guŝoj aŭ manĝaĵoj, kiuj enhavas multe da graso.

  • Grasaj manĝaĵoj: butero, majonezo aŭ margarino.
  • Viandoj: ĝenerale tiuj, kiuj enhavas multe da graso, ĉi-kaze porkaĵon aŭ ŝafidon. Ĉasaĵo aŭ bovidaj viandoj aŭ malvarmaĵoj ĝenerale, inkluzive pateojn.
  • Fiŝo: bluaj fiŝoj, fumitaj fiŝoj, mariskoj aŭ frititaj fiŝoj.
  • Ovoj: frititaj ovoj ne rekomendas.
  • Dolĉaĵoj kaj bakaĵoj: tutaj grenaj biskvitoj, industriaj bakaĵoj kaj ĉokolado.
  • Laktaĵoj: ĉiu lakto kaj ĝiaj derivaĵoj, inkluzive jogurtojn enhavantajn fruktojn kaj cerealojn.
  • Trinkaĵoj: tiuj, kiuj enhavas gason, kafon, pulpajn sukojn kaj alkoholajn trinkaĵojn.
  • Karbonhidratoj: tuta greno pano aŭ cerealoj.
  • Fruktoj kaj nuksoj: fruktoj deshidratadas, nuksoj kaj ajna frukto krom pomo, cidonio aŭ matura banano.

Astringenta dieto

Dietaj rekomendoj por formaligi la adstringan dieton

Se vi komencis havi ekstreman lakson kaj bezonon rapida reenkorpiĝo en la hidratigan korpon kaj elektrolitoj, vi povas prepari la jenan formulon: En litro da akvo ni aldonos la sukon de tri citronoj, 2 kuleroj da sukero, kulereto da salo kaj duono da kulero da bikarbonato.

Kiel rekomendo, estas preferinde, ke oni faru specifan planon pri ĉiuj manĝeblaj manĝaĵoj, tio estas, specifa menuo. Devas fari oftaj malmulte da manĝoj tage. 5-6 porcioj estus la ĝusta afero por antaŭenigi normalan intestan movadon.

Vi devas manĝi manĝaĵojn sen multe maĉi, prefere ili estas molaj aŭ se eble dispremitaj por facila digesto. Ĝia temperaturo se eble varmas, sen superi ekstremajn temperaturojn.

Dum la kuirado la manĝaĵo devas esti boligita, vaporita, saltita, poĉita, kradrostita, forno aŭ papillote, jes kun kiel eble plej malmulte da oleo. Frititaj aŭ panumitaj manĝaĵoj iritas la digestan mukozon.

Estas tio prenu molajn infuzaĵojn Inter manĝoj por anstataŭigi fluidojn, kamomilo, citrona balzamo kaj citrona kermeso perfektas. Citrona akvo, riza akvo, vegetalaj buljonoj ankaŭ tre utilas.

Eevitu ankaŭ manĝaĵojn riĉajn je fibro, krudaj legomoj, sed prefere kuiritaj kaj sen haŭto, laktaĵoj, grasaj manĝaĵoj kaj la haŭto aŭ graso de viandoj.

Vi devas redukti salon kaj sukeron kaj provu ne trinki nada de alkoholo. Jen la manieroj reakiri tiun intestan agadon, kiun ni perdis en kelkaj tagoj, se ni konservas bonan ritmon kaj respondecan manĝaĵon.


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita.

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.