Στις τρέχουσες τάσεις της κουζίνας, είναι γνωστές ως smoothies. Μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και προσφέρουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Τα smoothies φρούτων και λαχανικών είναι ένας εύκολος και νόστιμος τρόπος για να ενσωματώσετε τα λαχανικά στην καθημερινή σας διατροφή. Στη συνέχεια, θα δούμε το smoothies φρούτων και λαχανικών, μια υγιή τάση.
Ένα XNUMX% υγιές προϊόν
Τα smoothies φρούτων και λαχανικών είναι δημοφιλή ως τάση, ακόμη και στις επαγγελματικές κουζίνες. Αυτά τα προϊόντα έχουν το πλεονέκτημα ότι είναι ο τέλειος συνδυασμός. Ένα μείγμα που ενσωματώνει φυσικά τρόφιμα, ευεργετικά για την υγεία, γρήγορη προετοιμασία και νόστιμα και δροσιστικά αποτελέσματα.
Κάθε λαχανικό έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά και επομένως είναι καλή ιδέα να τα αναμειγνύετε. Όλα τα προϊόντα, στο κατάλληλο μέτρο, αποτελούν πηγή βιταμινών, θρεπτικών συστατικών, φυτοθρεπτικών συστατικών, ινών, αντιοξειδωτικών.
Κάθε ένα από τα τρόφιμα έχει ιδιότητες. Συνδυάζοντάς τα, ανταποκρινόμαστε σε διαφορετικές ανάγκες του σώματός μας. Εάν τα πάρουμε με το δέρμα, αυτό μας δίνει μια δόση φυτικών ινών, ιδανική για πέψη και κορεσμό.
Οφέλη από αυτά τα κουνήματα
- Μπορούν να κατασκευαστούν από πολλούς τύπους. Είναι ένας ιδανικός τύπος προετοιμασίας για να μην εμπίπτει στη ρουτίνα, και απελευθερώστε τη δημιουργικότητα.
- Απλότητα στην προετοιμασία. Για να φτιάξετε τα μίγματα δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε πολλά συστατικά ή σύνθετες τεχνικές μαγειρέματος.
- Ένα πολύ υγιές αποτέλεσμα. Τα smoothies φρούτων και λαχανικών είναι αλκαλικά τρόφιμα, προλαμβάνουν πολλές ασθένειες. Μαζί με αυτό, η τακτική κατανάλωσή του καθαρίζει το σώμα από επιβλαβείς τοξίνες.
- Πηγή ινών. Αυτά τα υγιή προϊόντα, καθώς είναι ωμά και με δέρμα, έχουν τις ιδιότητές τους άθικτες. Πάνω απ 'όλα, όσον αφορά τις ίνες. Οι ίνες ευνοούν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και είναι ιδανικές για πέψη και κορεσμό.
- Καλύτερη πέψη. Τα κουνήματα αναμειγνύονται και επομένως επιτρέπουν την πέψη να είναι ταχύτερη και ευκολότερη. Επιπλέον, αποτελούν σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών, ιδανικά για την καθυστέρηση της κυτταρικής γήρανσης.
Πηγές εικόνας: Smoothies and Health / Δρ Cormillot