Στρατιωτική διατροφή

Στρατιωτική διατροφή

Αν σας αρέσουν οι δίαιτες, η στρατιωτική δίαιτα είναι μια εναλλακτική λύση σε αυτά τα είδη καθεστώτων δώστε γρήγορα αποτελέσματα σε λίγες μέρες. Αυτός είναι ένας ακόμη τρόπος για να χάσετε μερικά κιλά και όγκο για εκείνες τις ημέρες όπου υπήρξε κάποια άλλη περίσσεια.

Η στρατιωτική διατροφή είναι εύκολη και αρκετά αυστηρή. Για την πρακτική του, συνιστάται να ακολουθείτε προσεκτικά και λεπτομερώς κάθε ένα από τα βήματα και συνιστάται να κάνετε σπορ λόγω των χαμηλών θερμίδων του, αλλά σε ορισμένα δεν συνιστάται λόγω της χαμηλής πρόσληψης θερμίδων. Ωστόσο, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε τι είναι.

Τι είναι η στρατιωτική διατροφή;

Είναι μια διατροφή που έχει σχεδιαστεί για να χάσει βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, πού εκτιμάται ότι θα χάσει 3 έως 5 κιλά σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Είναι και έχει γίνει μια από τις πιο περιζήτητες δίαιτες στο Διαδίκτυο, διότι όσο εγγυάται τα αποτελέσματά της, θέλουμε να το παρακολουθούμε και να παρατηρούμε τα αποτελέσματά του.

Το σχέδιό του κάλεσε «ναυτική διατροφή» o «δίαιτα παγωτού» έχει βαφτιστεί με ένα πρόγραμμα κατανάλωσης χαμηλών θερμίδων, για να χάσει βάρος με σαφή τρόπο σε διάστημα τριών ημερών. Σε αυτή τη δίαιτα πρόκειται για την κατανάλωση χημικά συμβατών τροφίμων, έτσι ώστε το μείγμα τους να είναι η εγγύηση ότι θα κάνουν το σώμα σας κάψτε αυτές τις θερμίδες και χάστε βάρος.

Πρέπει να καταποθεί για τρεις ημέρες σχέδιο θερμίδων μεταξύ 1.000 και 1.400 θερμίδων την ημέρα και στη συνέχεια τις επόμενες τέσσερις ημέρες τρώτε κανονικά, αλλά μετά από μια χαμηλή δίαιτα και χωρίς υπερβολές (δεν υπερβαίνει τις 1.500 θερμίδες).

Στρατιωτική διατροφή

Από πού προέρχεται η στρατιωτική διατροφή;

Δεν είναι δυνατό να προσδιοριστεί ακριβώς από πού προέρχεται το όνομά του, αλλά υποτίθεται ότι Δημιουργήθηκε από τον αμερικανικό στρατό ή το ναυτικό. Είναι μια δίαιτα που δημιουργήθηκε για να κάνει τους στρατιώτες σας να παραμείνουν σε φόρμα με την παραλλαγή της κατανάλωσης παγωτού ως μέρος μιας από τις μερίδες σε ένα από τα γεύματά τους.

Αλλά πώς μπορεί μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων να είσαι σε φόρμα στρατιωτική; Λοιπόν, αυτό αναρωτιούνται πολλοί διατροφολόγοι, ότι από τότε δεν υπάρχει σχέση μεταξύ αυτής της διατροφής και του στρατού δεν υπάρχει συνετή σχέση μεταξύ της έλλειψης θερμίδων και της απόδοσης του στρατού.

Επομένως, ο μόνος λόγος είναι ότι η αυστηρή διατροφή συνδέεται με τον τρόπο που κάνουν με πολύ εργατικό και πειθαρχημένο τρόπο, όπου ο στόχος είναι να αντισταθούμε στην τυπικότητά του για να επιτύχουμε τα αποτελέσματά του.

Στρατιωτική διατροφή

Είναι ασφαλές να κάνεις τη στρατιωτική δίαιτα;

Ναι, είναι ασφαλές να κάνετε αυτή τη δίαιτα, αλλά Η συνεχής παρακολούθηση της δεν είναι πολύ καλή. Πρέπει να θυμάστε κάτι σημαντικό, γιατί η απώλεια βάρους γρήγορα και δραστικά σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα δεν είναι υγιές.

Ο σωστός τρόπος για να ακολουθήσετε ένα σχήμα χαμηλών θερμίδων για να χάσετε βάρος θα ήταν να δοκιμάσετε χάστε μεταξύ ενός κιλού και ενός κιλού και μισής εβδομάδας, και κάνοντας μια πρόσληψη μεταξύ 1.400 και 1.500 θερμίδων την ημέρα. Επιπλέον, πρέπει να προσθέσετε άσκηση ή κάποιο είδος δραστηριότητας έτσι ώστε το σώμα να επιταχύνει το μεταβολισμό του και να το βοηθήσει να χάσει βάρος με καλύτερο τρόπο.

Αλλά η μορφή και ο τρόπος του επισημαίνει ότι δεν είναι υγιές και για αυτόν τον λόγο επικρίνεται. Επικεντρώνεται και πάλι στη χαμηλότερη δυνατή πρόσληψη θερμίδων ανεξάρτητα από την ανάγκη κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε βιταμίνες, μέταλλα ή μικροθρεπτικά συστατικά, τα οποία θα το καθιστούσαν ισορροπημένη διατροφή.

Πώς είναι μια στρατιωτική διατροφή;

Η διατροφή συλλέγεται με την παρουσίαση που έχει γίνει σε διάφορες ιστοσελίδες. Συνιστάται να το φτιάξετε όπως παρέχεται, αλλά είναι δυνατόν να αντικαταστήσετε μερικά από τα φαγητά του με άλλα που έχουν μεγάλη ομοιότητα.

Πρώτη μέρα (1.400 θερμίδες)

Πρωινό: Μια φέτα τοστ απλώθηκε με δύο κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο. Μισό γκρέιπφρουτ και ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ.

Τρόφιμα: Μια φέτα τοστ με μισό φλιτζάνι κονσερβοποιημένο τόνο. Ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ.

δείπνο: 85 γραμμάρια κρέατος συνοδευόμενα από μια μερίδα πράσινων φασολιών. Ένα μικρό μήλο και μισή μπανάνα. Ένα φλιτζάνι παγωτό βανίλια.

Στρατιωτική διατροφή

Δεύτερη ημέρα (1.200 θερμίδες)

Πρωινό: μια φέτα τοστ με βραστό αυγό. Μισή μπανάνα και ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ.

Τρόφιμα: ένα βραστό αυγό με μια μικρή μερίδα νωπογραφίας queso και πέντε κροτίδες. Ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ.

δείπνο: Δύο χοτ ντογκ συνοδεύονται από γαρνιτούρα καρότων και μπρόκολου. Μισή μπανάνα και μισό ποτήρι παγωτό βανίλια.

Τρίτη ημέρα (1.100 θερμίδες)

πρωινό: 30 γραμμάρια τυριού τσένταρ με πέντε κροτίδες. Ένα μικρό μήλο και ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ.

τροφή: Μια φέτα τοστ με αυγό μαγειρεμένο για γεύση. Ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ.

Cena: Μια μερίδα κονσερβοποιημένου τόνου, μισή μπανάνα και ένα ποτήρι παγωτό βανίλια.

Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η διατροφή είναι πολύ αποκλειστική και ότι μπορεί να μην είναι πάντα διαθέσιμο σε όλους. Ένας διατροφολόγος ή ένας διαιτολόγος θα είναι πάντα σε θέση να αξιολογήσει τον τύπο του διατροφή που μπορεί να είναι καλύτερο, ανάλογα με το φύλο, τη χροιά και το μεταβολισμό σας.


Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.

Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.