Πολλοί είναι οι χρήστες που αναρωτιούνται ποιο είναι το καλύτερο ρούχα για να πάτε στο γυμναστήριο. Εάν είστε τακτικός σε αυτό το είδος εγκατάστασης, πιθανότατα δεν θα βρείτε πληροφορίες σε αυτό το άρθρο που δεν γνωρίζετε από την εμπειρία σας.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν επιλέγετε ρούχα για να πάτε στο γυμναστήριο είναι να σταματήσετε και να σκεφτείτε προσεκτικά. τι σημαίνει άσκηση. Η σωματική άσκηση περιλαμβάνει εφίδρωση, οπότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι φορέστε κατάλληλα ρούχα.
Και να θυμάστε, η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι ματαιοδοξία, αλλά σύμπτωμα λογικής.
Μια ΠΕΤΣΕΤΑ
Αν και μπορεί να φαίνεται παράλογο, το να φέρετε μια πετσέτα στο γυμναστήριο είναι θεμελιώδες για διάφορους λόγους. Από τη μία πλευρά, θα μας βοηθήσει να αποβάλλουμε τον ιδρώτα από το πρόσωπο και άλλα σημεία του σώματος που καλύπτονται από ρούχα.
Επιπλέον, πρέπει να το χρησιμοποιούμε και στο κάθισμα των μηχανών όπου πρέπει να καθόμαστε ή να ακουμπάμε, για να μην μας κάνει ο ιδρώτας να χάσουμε το κράτημα και παρεμπιπτόντως να μην αφήνουμε τα μηχανήματα βρεγμένα.
Φοράτε ρούχα που απομακρύνουν την υγρασία
Αν μιλάμε για ρούχα που απορροφούν την υγρασία, πρέπει να μιλήσουμε για το βαμβάκι. Ωστόσο, είναι πολύ κακή ιδέα.
Αν και είναι αλήθεια ότι το βαμβάκι απορροφά τον ιδρώτα, τον απορροφά, αλλά δεν τον απαλλάσσει, οπότε η εμπειρία σε ένα γυμναστήριο με βαμβακερά ρούχα μπορεί να γίνει εφιάλτης.
Αν και τα αθλητικά ρούχα δεν είναι φθηνά, θα πρέπει να επενδύσουμε σε αθλητικά υφάσματα σχεδιασμένα να κρατούν τον ιδρώτα μακριά από το σώμα μας. Τα αθλητικά είναι μείγματα πολυεστέρα και ινών.
Το κύριο πλεονέκτημά του σε σχέση με το βαμβάκι είναι ότι στεγνώνει όλο τον ιδρώτα που συγκρατεί πολύ πιο γρήγορα, απομακρύνοντας έτσι την υγρασία από το σώμα μας.
Επιπλέον, αυτά τα υφάσματα είναι πολύ άνετα αλλά και εύκαμπτα, οπότε θα αποφύγουμε κάθε είδους φθορά που, μακροπρόθεσμα, μπορεί να είναι ένας εντελώς αδικαιολόγητος λόγος για την έξοδο από το γυμναστήριο.
Φορέστε άνετα ρούχα
Αν μόλις μπήκατε στο γυμναστήριο με κύριο κίνητρο την απώλεια βάρους, μην αγοράζετε τα ρούχα που θα θέλατε να φορέσετε σε λίγους μήνες. Ξέχνα τα στενά ρούχα που σε κάνουν να μοιάζεις με άμορφη μαύρη πουτίγκα.
Επίσης, δεν είναι να φοράμε τα μεγαλύτερα δυνατά ρούχα, αφού, μακροπρόθεσμα, θα αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο στο να μετακινούμε τα ρούχα για να ταιριάζουν στο σώμα μας παρά να κάνουμε τις ασκήσεις.
Ούτε ρούχα που είναι πολύ μικρά δεν αποτελούν επιλογή, καθώς θα περιορίσουν τις κινήσεις μας. Εάν το μέγεθός μας είναι πολύ στενό, μπορούμε να επιλέξουμε ένα ακόμη μέγεθος για να είμαστε πιο άνετοι και να αποφύγουμε προβλήματα με μεγέθη που είναι πολύ μεγάλα ή πολύ στενά.
Όσον αφορά τα υλικά, καλό είναι να επιλέξουμε μείγματα νάιλον και ελαστάνης, καθώς προσαρμόζονται στο σώμα μας και μας δίνουν ελευθερία κινήσεων.
Το Elastane μας προσφέρει μεγαλύτερο περιθώριο κίνησης κατά την άσκηση, παρέχοντας πολύ άνετη εφαρμογή χωρίς να είναι σφιχτό.
Αν οι λόγοι που σε οδηγούν στο γυμναστήριο δεν είναι αισθητικοί, αλλά με κίνητρο ένα πρόβλημα υγείας, επιλέξτε τα ρούχα που σας ταιριάζουν καλύτερα. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να επιδεικνύεστε καθώς διαμορφώνετε τις περιοχές που πρέπει να ενισχύσετε στους μύες σας.
Το να φοράς τα σωστά ρούχα αυξάνει την αυτοπεποίθησή σου καθώς σε κάνει να σκέφτεσαι την επιτυχία. Όταν νιώθεις καλά με αυτό που φοράς, θα δουλέψεις πιο σκληρά και θα πετύχεις περισσότερα.
Επιπλέον, βελτιώνει την απόδοση φροντίζοντας το σώμα σας. Όταν φοράτε υλικό που απομακρύνει την υγρασία, βοηθά στην ψύξη του σώματός σας και στην πρόληψη της υπερθέρμανσης.
Προσφέρει επίσης προστασία και προλαμβάνει τραυματισμούς. Τα ρούχα συμπίεσης θα μας βοηθήσουν να ανακάμψουμε πιο γρήγορα βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και διατηρώντας την ταχύτητά του, κάνοντας το αίμα να φτάσει στην καρδιά πιο γρήγορα.
Τα σωστά υποδήματα
Οι σαγιονάρες είναι για αποδυτήρια. Η χρήση αθλητικών παπουτσιών μας παρέχει επαρκή υποστήριξη και προστασία για τα πόδια μας (φανταστείτε να ρίχνετε έναν αλτήρα στα πόδια σας).
Σε ορισμένες ασκήσεις στις οποίες το πάνω μέρος του σώματός σας πρέπει να κάνει την προσπάθεια, χρειάζεται το κάτω μέρος να είναι αγκυρωμένο στο έδαφος και να προσφέρει το κράτημα που χρειαζόμαστε.
Επιπλέον, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού, βελτιώνει τη σωματική απόδοση και μας εμποδίζει να γλιστρήσουμε αν πατήσουμε μερικές σταγόνες ιδρώτα από έναν αδίστακτο που έχει αφήσει μια πετσέτα στο σπίτι.
Το ιδανικό είναι να χρησιμοποιείτε παπούτσια ειδικά για το γυμναστήριο. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγετε να φέρετε βρωμιά από το δρόμο στις εγκαταστάσεις. Το ότι δεν το κάνουν όλοι δεν είναι λόγος να μην το κάνουμε.
Αν και νομίζω ότι είναι αυτονόητο, όπως δεν είναι καλή ιδέα να γυμνάζεσαι στο γυμναστήριο με σαγιονάρες, δεν είναι καλή ιδέα να φοράς μόνο κάλτσες. Εάν τα υποδήματα που φοράτε σας προκαλούν ερεθισμό, το να φοράτε κάλτσες μόνο θα επιδεινώσει το πρόβλημα.
Αφήστε τα αξεσουάρ σας στο ντουλάπι
Εάν φοράτε συνήθως δαχτυλίδια, βραχιόλια ή αλυσίδες καθημερινά, αυτά δεν είναι απαραίτητα στο γυμναστήριο. Ασχολείσαι με τον αθλητισμό, δεν χρειάζεται να δείχνεις τον εαυτό σου όπως είσαι ή όπως θέλεις να σε βλέπουν.
Αλυσίδες γύρω από το λαιμό, βραχιόλια ή ακόμα και ρολόγια μπορεί να πιαστούν σε ένα μηχάνημα και να προκαλέσουν ένα δυσάρεστο ατύχημα.
Όσον αφορά τα δαχτυλίδια, εάν ασκείτε μυς στο πάνω μέρος του σώματος, αυτό μπορεί να καταλήξει με γρατσουνιές αλλά και ενόχληση στα δάχτυλα.
Ξεχάστε το άρωμα
Εφαρμόζοντας τη γνώση για άλλη μια φορά, θα συνειδητοποιήσουμε γρήγορα ότι δεν είμαστε σε γυμναστήριο, σε ραντεβού, σε εστιατόριο ή σε νυχτερινό κέντρο.
Εάν χρησιμοποιείτε ένα άρωμα που είναι πολύ έντονο, είναι πιθανό να είναι δυσάρεστο για τους ανθρώπους γύρω σας.
Επιπλέον, όταν αναμειγνύεται με τον ιδρώτα, μπορεί να δημιουργηθούν μυρωδιές που μας ενοχλούν. Για να μην αναφέρουμε ότι, στο τέλος, θα κάνουμε ένα ντους και η αποικία θα εξαφανιστεί από το σώμα μας.
Το να χρησιμοποιούμε αποσμητικό πριν μπούμε στο μηχανοστάσιο και να καθαρίζουμε τα ρούχα καθημερινά με ένα καλό μαλακτικό που κάνει τα ρούχα μας να μυρίζουν είναι υπεραρκετό.