Πώς να χρησιμοποιήσετε τα κοινωνικά δίκτυα με ασφάλεια

Χρησιμοποιήστε τα κοινωνικά δίκτυα με ασφάλεια, χωρίς να ανησυχείτε για την πρόκληση ψυχολογικής δυσφορίας, είναι κάτι που ανησυχεί σήμερα στην κοινωνία μας. Τονίζουμε την πρόοδο αυτής της τεχνολογίας μέσω των κοινωνικών δικτύων σε ένα θέμα που ανησυχεί, ειδικά για τα παιδιά και τους εφήβους, δεδομένου ότι είναι τα βασικά σημεία για τους εμποδίζουν να αναπτύξουν μια γνωστική-συμπεριφορική πράξη με απόλυτη ομαλότητα.

Χωρίς να προχωρήσουμε περισσότερο, αυτό δεν σταματά μόνο στα παιδιά, αλλά σε πολλά άτομα σε προχωρημένη ηλικία ήδη Αυξάνουν τον εθισμό τους χρησιμοποιώντας κοινωνικά δίκτυα και χωρίς να διατηρείται ένας ασφαλής τρόπος χειρισμού του. Αυτό δημιουργεί εθισμό, εξάρτηση και άγχος, μια απλότητα των λεπτομερειών που ριζώνουν ως πρώτη ανάγκη.

Κοινωνικά δίκτυα

Όταν μιλάμε για κοινωνικά δίκτυα, έρχονται στο μυαλό εφαρμογές όπως Facebook, Twitter, Instagram ή WhatsApp. Όλα αυτά χρησιμοποιούνται ως μέσο αλληλεπίδρασης μεταξύ γνωστών ανθρώπων ή μεταξύ άγνωστων κοινωνιών και ομάδων.

Περίπου το 50% του παγκόσμιου πληθυσμού χρησιμοποιεί αυτά τα μέσα και επομένως η σύνδεσή τους είναι καθημερινή. Πρέπει να σημειωθεί ότι σε αυτόν τον τύπο χρήσης είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τη σωστή χρήση δεδομένου ότι είναι έφηβοι, αλλά πολλοί δεν είχαν αυτήν την πειθαρχία χάρη στην ταχεία εφαρμογή στο σύστημά μας.

Πότε αναφέρεται ως «εθισμός»;

Μπορούμε ή όχι να κάνουμε καλή χρήση του χειρισμού του, Απλά πρέπει να ξέρετε πώς να αξιολογήσετε πότε ένας εθισμός μπορεί να μας προκαλέσει ότι μακροπρόθεσμα δεν μπορεί να είναι καλός, αναλύστε πού είναι οι εθισμοί:

• Εάν το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε είναι να ελέγξετε τα κοινωνικά σας δίκτυα για νέα.
• Μείνετε συνδεδεμένοι τις περισσότερες μέρες της ημέρας. Αυτές οι ενέργειες οδηγούν σε συνεχή ενημέρωση του προφίλ σας, αλληλεπίδραση με άτομα μέσω μηνυμάτων ή γραπτών ενεργειών, δημοσίευση και φωτογράφηση όλων όσων συμβαίνουν σε εσάς, συμπεριλαμβανομένων όσων συμβαίνουν γύρω σας.
• Παρατηρείτε συνεχώς τη ζωή των άλλων και τη συγκρίνετε με τον εαυτό σας, πιστεύοντας ότι δεν είναι τόσο ικανοποιητικό. Σας αρέσουν σχεδόν όλα και παραμένετε ενεργά σε όλα όσα δημοσιεύονται.
• Μπορείτε να απογοητευτείτε Διαφορετικά μπορείτε να μονοπωλήσετε την προσοχή όσων μοιράζεστε.
• Εάν δεν έχετε τον έλεγχο της τοποθεσίας του τηλεφώνου σας ή το ξεχάσετε, Μπορεί να σας προκαλέσει μεγάλο άγχος ή άγχος.

Τι προκαλεί μέσα μας;

Όλα όσα αναλύουμε παρακάτω αναφέρουν ευρέως "ένας εθισμός", που μπορεί να επηρεάσει μειώστε το χρόνο των συνηθισμένων εργασιών σας, όπως να ξοδεύετε λιγότερο χρόνο σωματικά με την οικογένεια και τους φίλους σας, να μειώσετε τις καθημερινές σας εργασίες, όπως φαγητό, ύπνο ή υποχρεώσεις στην οικογένειά σας.

Διανοητικά απορροφά σωστή και φυσιολογική λειτουργία ενός ατόμου μέσα στη συνηθισμένη του μέρα. Η κατάχρηση αυτών των κοινωνικών δικτύων μπορεί να προκαλέσει απομόνωση και αδιαφορία σε ό, τι σας περιβάλλει, μπορεί ακόμη και να προκαλέσει ευερεθιστότητα, καθιστικό τρόπο ζωής ή διαταραχές του ύπνου.

Αυτό το άλλο γεγονός μπορεί να επηρεάσει πολύ τους εφήβους, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε κήρυγμα με την ίδια ευπάθεια σε οποιονδήποτε: μπορεί να επηρεάσει ένα συναισθηματική δυσφορία δημιουργία και πρόκληση παρορμητικότητα στις πράξεις τουςκαι μπορείτε ακόμη και χαμηλώστε την απογοήτευση των ανθρώπων, χωρίς να είναι σε θέση να αντιμετωπίζει ή να διοχετεύει καλά τις αντιπαθείς ή τα έντονα συναισθήματα.

Υπάρχουν πολύ συγκεκριμένες περιπτώσεις που σε διάφορες καταστάσεις, αυτή η εξάρτηση ωθείται στο όριο, στο οποίο οι άνθρωποι Οδηγούνται να είναι υπερβολικά ντροπαλοί με τη μείωση της αυτοεκτίμησής τους. Δεν έχουν τη σωστή κοινωνική ή οικογενειακή ζωή, έτσι αυτό το είδος της έλλειψης Ευνοεί επεισόδια κατάθλιψης.

Συμβουλές για να ξεπεραστεί ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα:

• Πρέπει να αναζητήσετε κάποιο είδος δραστηριότητας που καταλαμβάνει κυρίως τον ελεύθερο χρόνο σας. Προγραμματίστε αυτές τις στιγμές για το πότε θα αρχίσετε να είστε ανεξάρτητοι από το κινητό τηλέφωνο.
• Κατ 'αρχήν αφήστε το τηλέφωνό σας να ξεκουράζεται σε ένα μέρος όπου δεν έχετε εύκολη πρόσβαση. Μπορείτε να συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε για να πραγματοποιείτε ή να λαμβάνετε κλήσεις, αλλά το κυριότερο είναι να μην έχετε επαφή με το Διαδίκτυο.

• Αυτό το άλλο μέρος είναι δύσκολο, αλλά μπορείτε αποσυνδεθείτε από πολλές από τις εφαρμογές για να αποφύγετε τη λήψη ειδοποιήσεων ή δονήσεις, ή τουλάχιστον προσπαθήστε να τις σιγήσετε.
• Θα πρέπει Αναζητήστε χρόνους που σταματούν τη δέσμευση να γνωρίζετε το κινητό, και ότι αυτοί οι χρόνοι παρατείνονται όλο και περισσότερο. Κανείς δεν λέει ότι δεν επανασυνδέεστε με τα δίκτυα, αλλά πρέπει να αποφύγετε να ακολουθήσετε την ίδια ρουτίνα με πριν.
• Εάν είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με τα δίκτυά σας σε μερικές στιγμές, δεν εξαρτάται από το να γνωρίζετε το προφίλ σας, ή να ενημερώνετε φωτογραφίες ή να συμμετέχετε συνεχώς σε όλες τις ενέργειες.
• Καταλάβετε το χρόνο σας ψάχνετε ταινίες ή σειρές στην τηλεόραση, γνωρίστε φίλους, διαβάστε, αθλήματα, παίξτε ένα όργανο ή ακόμα και κάντε μια λίστα με όλες αυτές τις δραστηριότητες που θα μπορούσαν να σας παρακινήσουν Είμαι βέβαιος ότι κάτι θετικό σε προσωπικό επίπεδο μπορείτε να βρείτε αυτής της νέας εμπειρίας.