πώς να γεμίσει το πρόσωπο

άτομο με παραγεμισμένο πρόσωπο

Πώς να παχύνουμε το πρόσωπο είναι μια ερώτηση που κάνουμε στον εαυτό μας όταν το έχουμε πολύ λεπτός. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη δική μας φυσικά χαρακτηριστικά, αλλά και επειδή έχουμε πάθει μια ασθένεια που μας έχει κάνει να χάσουμε βάρος.

Λάβετε υπόψη ότι το πρόσωπο δείχνει συναισθήματα και λένε ότι είναι ο καθρέφτης της ψυχής. Επομένως, ένα αδυνατισμένο πρόσωπο θα κάνει τους άλλους να μας βλέπουν ως άρρωστους. Αν θέλουμε να έχουμε ένα υγιής και ελκυστική εμφάνισηΕίναι σημαντικό το πρόσωπό μας να έχει το σωστό πάχος. Για όλα αυτά, θα σας δώσουμε μια απάντηση στην ερώτηση του πώς να παχύνεις το πρόσωπο.

Πλούσια αλλά υγιεινή διατροφή

Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί είναι ένα τέλειο παράδειγμα θερμιδικής τροφής, αλλά πολύ υγιεινό.

Δεν έχει να κάνει με το να τρως πολύ για να πάρεις βάρος, όπως και το πρόσωπό σου. Αυτό που θέλεις είναι το τελευταίο να δείχνει πιο γεμάτο, χωρίς όμως να το συνοδεύει το υπόλοιπο σώμα, δηλαδή ότι δεν θέλετε να πάρετε βάρος. Για άλλη μια φορά, σε αυτή την περίπτωση, το σημαντικό είναι να έχουμε α υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.

Γιατί αυτό θα σας παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα και το πρόσωπό σας για να παρουσιάσουν μια καλή εμφάνιση. Πάρτε λοιπόν τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες όπως τα φρούτα και υγιεινούς υδατάνθρακες, για παράδειγμα, αυτά που σας παρέχουν ρύζι, δημητριακά ή λαχανικά όπως μπρόκολο και αγκινάρες. Όσο για τα δύο πρώτα, ακόμα καλύτερα αν είναι αναπόσπαστα. Θα πρέπει επίσης να τρώτε όσπρια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε στη διατροφή σας τροφές με θερμίδες, αλλά πολύ υγιεινές όπως ξηροί καρποί, ορισμένοι σπόροι ή αβοκάντο.

Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό αυτό ενυδατώνεσαι καλά. Πινω πολυ νερο. Η συνιστώμενη είναι μεταξύ ενός και δύο λίτρων την ημέρα, πιο κοντά στην τελευταία ποσότητα. Με αυτό, αποβάλλετε τις τοξίνες από το σώμα σας. Αλλά, επιπλέον, σύμφωνα με μια ευρέως διαδεδομένη ιδέα, θα παχύνουν τα μάγουλα του προσώπου σας.

Αποφύγετε το αλκοόλ και τον καπνό και κοιμάστε τις ώρες σας

άτομο με στρογγυλό πρόσωπο

Ένα άτομο με στρογγυλό πρόσωπο

Μια άλλη καλή συμβουλή, όχι μόνο για το πώς να γεμίσεις το πρόσωπό σου, αλλά γενικά για τη ζωή είναι αυτή ξεχάστε τις κακές συνήθειες όπως ο καπνός και το αλκοόλ. Και το ένα και το άλλο μπορεί να μας κάνουν να χάσουμε βάρος. Αλλά, επιπλέον, το πρώτο προκαλεί προβλήματα οξυγόνωσης και αυτό κάνει το πρόσωπο να φαίνεται λιγότερο υγιές.

Ομοίως, είναι απαραίτητο αυτό καλόν ύπνο. Εάν το κάνετε κατά τις συνιστώμενες ώρες, μεταξύ επτά και οκτώ κάθε βράδυ, και με επαρκή ύπνο, η υγεία σας θα βελτιωθεί. Αλλά, επιπλέον, αυτό κάνει τους ιστούς του προσώπου σας αναγέννηση και τέντωμα. Με αυτό αποκτούν υγιή εμφάνιση. Προσπαθήστε λοιπόν να κοιμάστε πάντα τις ώρες σας και με τις καλύτερες δυνατές συνθήκες απομόνωσης και ηρεμίας για να είναι καλύτερος ο ύπνος σας.

Ασκηθείτε, επίσης με το πρόσωπό σας

άτομα που κάνουν αθλήματα

Η σωματική άσκηση βοηθά επίσης να γεμίσει το πρόσωπο

Επίσης ο αθλητισμός είναι καλός για όποιον θέλει να έχει μια υγιή ζωή. Με την εξάσκησή του, παράγουμε ενδορφίνες, χημικές ουσίες από την ομάδα των φυσικών οπιοειδών γνωστών ως ενδογενή οπιοειδή. Αλλά πιο σημαντικό είναι να έχετε κατά νου ότι αντιμετωπίζουν οι ενδορφίνες δημιουργούν ευημερία. Δεν είναι για τίποτα που ονομάζονται «ορμόνες ευτυχίας».

Αλλά Η σωματική άσκηση βοηθά επίσης την εμφάνιση του προσώπου σας. Η ευεξία που έχετε μαζί του βελτιώνει την εικόνα του. Ωστόσο, τώρα αναφερόμαστε συγκεκριμένα σε ορισμένα ρουτίνες δραστηριότητας που συνιστώνται για να παχύνουν το πρόσωπο. Μεταξύ αυτών, φουσκώστε τα μάγουλα παίρνοντας αέρα και κρατώντας τον για λίγα δευτερόλεπτα. Μια παραλλαγή είναι να κάνετε το ίδιο, αλλά πριν διώξετε τον αέρα, περάστε όλο το εσωτερικό των μάγουλων με τη γλώσσα.

Ακριβώς, οι μύες αυτών είναι αυτοί που επιδιώκεται να αναπτυχθούν με τις ασκήσεις που προτείνουμε. Εάν τα καταφέρετε, τα μάγουλα δεν θα φαίνονται βυθισμένα και το το πρόσωπο θα είναι πιο στρογγυλεμένο.

Ωστόσο, όπως θα καταλάβετε, αυτές οι ασκήσεις δεν προσφέρουν γρήγορα αποτελέσματα. Πολλές επαναλήψεις είναι απαραίτητες και για μεγάλο αριθμό ημερών, ώστε να αρχίσετε να βλέπετε το πρόσωπό σας κάπως πιο χοντρό. Σε κάθε περίπτωση είναι α καλό συμπλήρωμα στις υπόλοιπες συμβουλές για το πώς να παχύνετε το πρόσωπο που σας προσφέρουμε.

Εξαλείψτε τη χαλαρότητα και αυξήστε την κορτιζόλη

Χαμόγελο

Το χαμόγελο βοηθά να παχύνει το πρόσωπο

Σχετικό με την άσκηση είναι και αυτό που θα σας εξηγήσουμε τώρα, γιατί πρόκειται για την εξάλειψη της χαλαρότητας από το πρόσωπο. Και ένας από τους τρόπους για να το πετύχετε αυτό είναι, ακριβώς, η σωματική δραστηριότητα. Αλλά υπάρχει επίσης Συγκεκριμένες ρουτίνες που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε. Το πιο ενδιαφέρον είναι να στρίψετε τα χείλη και στις δύο πλευρές του προσώπου μέχρι να παρατηρήσετε σφίξιμο στο δέρμα και να το επαναλάβετε πολλές φορές.

Αλλά η σωματική δραστηριότητα σας προσφέρει ένα άλλο πρόσθετο όφελος. Είναι για σένα ενισχύει την παραγωγή κορτιζόλης από το σώμα σου. Αυτή η ορμόνη απελευθερώνεται ως απόκριση στο στρες και τη χαμηλή γλυκόζη στο αίμα, επομένως λειτουργεί αυξάνοντάς την και, ομοίως, βοηθώντας τον μεταβολισμό λιπών, υδατανθράκων και πρωτεϊνών.

Επιπλέον, για να εξαλείψετε τη χαλαρότητα από το πρόσωπό σας έχετε διαφορετικά είδη κρέμες φτιαγμένο από διαφορετικές ουσίες. Μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από οποιοδήποτε κέντρο αισθητικής.

Εφαρμόστε αισθητικές θεραπείες

χειρουργική επέμβαση προσώπου

Μια αισθητική θεραπεία στο πρόσωπο

Ακριβώς, εάν όλα τα παραπάνω δεν λειτουργούν για εσάς, έχετε διαφορετικές αισθητικές θεραπείες Απαντούν στο ερώτημα πώς να παχύνετε το πρόσωπο. Ένα από αυτά είναι το αύξηση ζυγωματικών. Είναι επίσης γνωστό ως δερματικό πληρωτικό ή πομουλοπλαστική και συνίσταται στην ένεση, συνήθως, υαλουρονικό οξύ σε αυτή την περιοχή του προσώπου. Πραγματοποιείται με χρήση σωληνίσκου και είναι μια ελάχιστα επεμβατική και απλή θεραπεία.

Μια άλλη τεχνική είναι η εισαγωγή εμφυτευμάτων. Αυτά είναι συνήθως κατασκευασμένα από σιλικόνη ή πολυαιθυλένιο, αλλά και gore-tex. Ο χειρουργός θα επιλέξει μεταξύ του ενός ή του άλλου υλικού ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες σας ως ασθενής. Η εφαρμογή του όχι μόνο παχαίνει το πρόσωπο, αλλά επιτρέπει και αποκαταστήστε τους σκληρούς ιστούς σας.

Τέλος, η κλήση είναι πιο καινοτόμος βιοπλαστική προσώπου, το οποίο είναι επίσης ελάχιστα επεμβατικό. Μέσω μιας μπαταρίας ενέσεων θα αποκτήσετε το πρόσωπό σας καλύτερη δομή και ορισμός. Οποιαδήποτε από αυτές τις τρεις τεχνικές δίνει καλά αποτελέσματα και είναι εύκολο να εφαρμοστεί. Ωστόσο, φροντίστε πάντα να αφήνετε τον εαυτό σας στα χέρια καλών επαγγελματιών αισθητικής.

Εν κατακλείδι, απαντήσαμε στην ερώτηση πώς να παχύνεις το πρόσωπο Για να φαίνεται πιο στρογγυλεμένες. Η σωματική άσκηση, μια ποικίλη και υγιεινή διατροφή και αρκετές ώρες ύπνου είναι οι θεμελιώδεις προϋποθέσεις. Αλλά, αν κανένα από αυτά δεν σας κάνει καλό, έχετε και αισθητικές θεραπείες για να πετύχετε τον στόχο σας.


Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.