Η προπόνηση στο δρόμο ή η προπόνηση στο δρόμο είναι ένα σχετικά νέο φαινόμενο κοινωνικο-αθλητισμού, αλλά επί του παρόντος είναι πολύ διαδεδομένο. Αποτελείται από άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, γενικά στο δρόμο, σε πάρκα ή δημόσιους χώρους.
Ωστόσο, αυτή η πειθαρχία είναι κάτι πολύ περισσότερο από τη φυσική προπόνηση. αποτελεί έναν ολόκληρο τρόπο ζωής και έχει πολιτιστικό και κοινωνικό υπόβαθρο.
Τι είναι η προπόνηση Street;
Η προπόνηση στο δρόμο αποτελείται από μια σειρά ασκήσεων που εκτελούνται για να διαμορφώσουν το σώμα και να αποκτήσουν μεγαλύτερη αντίσταση και ευκινησία. Απαιτεί δεξιότητα, ισορροπία και πάνω απ 'όλα δύναμη ο Το κύριο όργανο είναι το ίδιο το σώμα, το οποίο με το βάρος του αντιστέκεται στις κινήσεις.
Ως αξεσουάρ για αυτό το άθλημα, χρησιμοποιούνται επίσης όλα τα είδη μεταλλικών ράβδων που βρίσκονται στα πάρκα. Είναι μια δωρεάν εναλλακτική λύση που δεν απαιτεί βάρη ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
Οι ασκήσεις είναι κυρίως επαναλήψεις pull-ups, push-ups και sit-ups. Η προσπάθεια και η αντίσταση αυξάνονται καθώς αυξάνεται η δυσκολία των ασκήσεων.. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η προπόνηση συχνά μετατρέπεται σε πραγματική επίδειξη δύναμης και επίδειξη αθλητισμού. Στο freestyle, ακόμη και ακραία ακροβατικά εκτελούνται.
Φιλοσοφία
Αυτή η πειθαρχία του δρόμου είναι μέρος ενός νέα ιδέα της υγιούς ζωής και της ευημερίας, η οποία επιδιώκει να τερματίσει τον καθιστικό τρόπο ζωής της τρέχουσας ζωής. Η ιδέα είναι ότι δεν χρειάζεστε τίποτα υλικό για να κάνετε αθλήματα. ο δρόμος θα είναι ένα επαρκές στάδιο.
Ο στόχος δεν είναι μόνο η φυσική εμφάνιση, αλλά για να έχετε ένα πιο ευέλικτο, πιο λειτουργικό σώμα και να αποκτήσετε μεγαλύτερο έλεγχο σε αυτό. Η άσκηση αυτής της δραστηριότητας έχει επίσης άμεση θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό και το κυκλοφορικό σύστημα.
Αφορά επίσης την επίτευξη ψυχικής και συναισθηματικής ισορροπίας. Και σε αυτό το σημείο η προπόνηση στο δρόμο διαφέρει από το bodybuilding ή το γυμναστήριο. Δεν επιδιώκεται μόνο η ικανοποίηση της προσωπικής αυτοεκτίμησης. Είναι επίσης μια πιο φυσική και προσβάσιμη δραστηριότητα για όλους.
Αυτό το φαινόμενο έχει μεγάλη κοινωνική αξία, από τότε κατάφερε να προσεγγίσει νέους από περιθωριοποιημένους και συγκρουόμενους τομείς και να τους κάνει να ασχολούνται με μια υγιή δραστηριότητα και να παίζουν σπορ. Παιδιά που εκπαιδεύονται καθημερινά δημιουργούν ισχυρούς δεσμούς μεταξύ τους, κάτι που ενθαρρύνει τη συντροφικότητα και την ομαδική εργασία.
Ένα άλλο από τα επιτεύγματα αυτής της δραστηριότητας είναι αυτό δημιουργήστε συνήθειες ευθύνης και πειθαρχίας. Προωθεί επίσης αξίες όπως η αλληλεγγύη, η ανοχή και η εμπιστοσύνη και ενισχύει τις προσωπικές και εργασιακές ικανότητες των επαγγελματιών, βελτιώνοντας συχνά τις συνθήκες διαβίωσής τους.
Η προπόνηση στο δρόμο έχει διαδραματίσει σημαντικό κοινωνικό ρόλο στην ένταξη των μειονοτήτων, εκπαίδευση και ενστάλαξη του σεβασμού μεταξύ των μελών της.
Προέλευση της προπόνησης στο δρόμο
Αυτή η αθλητική πρακτική γεννήθηκε στους δρόμους των φτωχότερων προαστίων της Αμερικής. Εφαρμόστηκε από νέους Αφρικανούς Αμερικανούς στους δρόμους και τις πλατείες, χρησιμοποιώντας το αστικό περιβάλλον ως εργαλείο για την εκτέλεση των ασκήσεων.
Από την αρχή, η προπόνηση στο δρόμο αναπτύχθηκε πολύ γρήγορα και σήμερα ασκείται επίσης σε πολλές πόλεις της Ευρώπης και του κόσμου. Οι δρόμοι γίνονται μεγάλα γυμναστήρια και κάθε χώρος χρησιμοποιείται για σπορ.
Επί του παρόντος, έχει δημιουργηθεί ένα πολύ ποικίλο δίκτυο στο οποίο δεν υπάρχουν πλέον μόνο νέοι μαύρης φυλής ή σε κατάσταση κοινωνικού αποκλεισμού. Έχουν επίσης προσχωρήσει νέοι κουρασμένοι από το γυμναστήριο, άτομα που θέλουν να φύγουν πέρα από τις προκαταλήψεις του και θέλοντας να αφιερωθεί στην εκπαίδευση στο δρόμο.
Η άνοδος αυτής της πειθαρχίας παγκοσμίως οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στα κοινωνικά δίκτυα, τα οποία το έχουν κάνει ορατό. Τα βίντεο των επαγγελματιών έχουν γίνει viral και αποτελούν αναφορά για πολλούς νέους. Ο κύριος τρόπος για να μάθετε τις ασκήσεις είναι το κανάλι YouTube. Αυτός ήταν ο μηχανισμός που χρησιμοποιήθηκε για να διαδώσει τις κινήσεις και να δείξει στον κόσμο τα μέρη όπου ασκείται αυτή η πειθαρχία.
Το καλύτερο μέρος για διαγωνισμό
Στην αρχή, αυτή η δραστηριότητα ασκήθηκε μόνο στο δρόμο, με αυθόρμητα έπιπλα. Αλλά σιγά-σιγά Εμφανίστηκαν πιο εξειδικευμένοι χώροι, με μια υποδομή που δημιουργήθηκε για το σκοπό αυτό, όπου πραγματοποιούνται ορισμένοι διαγωνισμοί.
Επί του παρόντος υπάρχουν πολλοί επίσημοι διαγωνισμοί, τόσο στην Ισπανία όσο και διεθνώς. Αυτά τα πρωταθλήματα είναι ολοένα και πιο ολοκληρωμένα και φιλοξενούν περισσότερες κατηγορίες όσον αφορά το στυλ των ανδρών και των γυναικών. Σε αυτά, εκτιμάται ο σωστός τρόπος για να κάνετε τις ασκήσεις, κάτι που δείχνει ότι έχετε αρκετή δύναμη για να μπορείτε να ελέγχετε τις διάφορες κινήσεις.
Οι διαγωνισμοί εξετάζουν διαφορετικές λεπτομέρειες. Στο freestyle ή freestyle, οι διαγωνιζόμενοι μπορούν να επιδείξουν τις δεξιότητές τους σε περιορισμένο χρονικό διάστημα. Ενώ βρίσκεστε στο ύφος της προπόνησης, η μουσική και οι ασκήσεις πρέπει να συνδυάζονται για να δείξουν συντονισμό, δύναμη και δημιουργικότητα.
Ο τρόπος αντοχής αναγκάζει τους συμμετέχοντες να φτάσουν στο όριο υποβάλλοντας σε διαφορετικές φυσικές δοκιμές. Στην κατηγορία αντοχής, οι αθλητές προσπαθούν να ξεπεράσουν μια αντίσταση όσο το δυνατόν περισσότερες φορές. Και τέλος, σε κατάσταση έντασης, οι συμμετέχοντες εκτελούν στατικές ασκήσεις υψηλής δυσκολίας.
Κοινωνικές πρωτοβουλίες
Οι επίσημοι διαγωνισμοί συχνά συνοδεύονται από κοινωνικές πρωτοβουλίες, όπως οδηγούς φαγητού ή ρουχισμού, εργαστήρια ή άλλες δραστηριότητες που επικεντρώνονται στο θέμα του δρόμου.
Στην Ισπανία υπάρχουν πολλές ενώσεις και κλαμπ. Δημιουργήθηκε επίσης η Ισπανική Ομοσπονδία Street Workout και Calisthenics (FESWC), νομικά αναγνωρισμένη από την κυβέρνηση. Αυτός ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός επιδιώκει να προωθήσει ισότιμους όρους ανταγωνισμού εντός της κοινότητας των ασκούντων στο δρόμο και των ασκούμενων στην γυμναστική.
Αν και ο βαθμός επαγγελματισμού αυξάνεται, είναι απαραίτητο να είμαστε σε θέση να διατηρήσουμε το πνεύμα του δρόμου που προκάλεσε αυτό το φαινόμενο.
Προπόνηση στο δρόμο και γυμναστική
Η προπόνηση στο δρόμο συνδέεται συχνά με την καλαισθησία. Αν και δεν είναι ακριβώς τα ίδια, έχουν πολύ στενή σχέση. Θα μπορούσατε να πείτε ότι η προπόνηση στο δρόμο έχει την προέλευσή της στην γυμναστική.
Το Calisthenics είναι μια αρχαία μέθοδος κατάρτισης που βασίζεται στην ανθρώπινη βιομηχανική. Αναπαράγει όλες τις κινήσεις που μπορεί να εκτελέσει το ανθρώπινο σώμα και αυξάνει τη δύναμη μέχρι να επιτύχει οποιονδήποτε στόχο.
Αυτός ο τύπος εκπαίδευσης αυξάνει σταδιακά τη δυσκολία. Κάθε άτομο που το ασκεί προχωρά με το δικό του βάρος, καθιστώντας το μια πολύ ασφαλή δραστηριότητα για όλους.
Η κύρια διαφορά είναι ότι Το Calisthenics χρησιμοποιεί μόνο ασκήσεις σωματικού βάρους, οι οποίες μπορούν να εκτελεστούν στο πάτωμα ή με αντικείμενα όπως ψηλές μπάρες ή δαχτυλίδια. Είναι μια μεθοδολογία που εστιάζει στις κινήσεις των μυϊκών ομάδων.
Η προπόνηση στο δρόμο, από την άλλη πλευρά, συνδυάζει κινήσεις έντασης και έκρηξης, ακόμη και ακραία ακροβατικά. Είναι δύο παραλλαγές της ίδιας φιλοσοφίας.