Δημιουργική απεικόνιση

Δημιουργική απεικόνιση

Η οπτικοποίηση είναι ο τρόπος ή η τεχνική του εαυτού σας, να απεικονίσετε τον εαυτό σας ως τον κύριο στόχο. Μπορεί να φαίνεται αδύνατο ή ασυνήθιστο, αλλά είναι μια πρακτική που λειτουργεί για καλό με πολλούς ψυχολογικούς τρόπους.

Εξασκηθείτε αντικειμενικά στη φαντασία σας, μπορεί να σας βοηθήσει πολύ καλύτερα να προετοιμαστείτε για αυτήν τη ζωή. Και είναι ότι η πραγματικότητά μας σχετίζεται με τις σκέψεις μας. Πρέπει να γεμίσουμε το μυαλό μας με θετικές ιδέες και εικόνες για να πάρουμε αυτό που θέλουμε.

Τι είναι η Δημιουργική Οπτικοποίηση;

Αποτελείται από Φανταστείτε τον εαυτό σας να παρακολουθείτε καταστάσεις που θα θέλατε να ζήσετε, όπου μπορείτε να σχεδιάσετε και να προβάλλετε ένα μέλλον για να ζήσετε καλύτερα το παρόν. Πρόκειται για σκέψη και φανταστείτε αυτές τις καταστάσεις που μπορεί να είναι περίπλοκες για εσάς, όπου είστε ο πρωταγωνιστής και προσπαθήστε να εστιάσετε στον τρόπο ζωής και επίλυσης αυτής της κατάστασης με θετικό τρόπο.

Με αυτό το σχήμα αντανακλάμε με αυτόν τον τύπο οπτικοποίησης και συγκέντρωσης, την επιθυμητή στιγμή. Πρέπει να φανταστείτε ενθαρρυντικές στιγμές και αρκετά δυνατές να είστε σε θέση να αναδημιουργήσετε αυτήν την κατάσταση με την καλύτερη δυνατή κατεύθυνση.

Αυτή η μορφή οπτικοποίησης λειτουργεί πολύ καλά για τους ντροπαλούς ανθρώπους, με κάποια παραίτηση για τη διατήρηση σχέσεων με άλλους, ή ακόμη και για να αισθανθείτε φοβία για ομιλία στο κοινό. Μπορείτε να οπτικοποιήσετε τον εαυτό σας, προβάλλοντας σκηνές στις οποίες βλέπετε τον εαυτό σας να μιλάει, ακόμη και να είστε ο πρωταγωνιστής και να επιλύετε με επιτυχία αυτήν την κατάσταση, ναι πρέπει να αντιληφθείτε αυτή τη στιγμή ήρεμα και με ασφάλεια.

Δημιουργική απεικόνιση

Πώς να εξασκηθείτε στην οπτικοποίηση;

Η οπτικοποίηση δεν αφορά την αναδημιουργία μιας κατάστασης οπουδήποτε ή οποτεδήποτε. Πρέπει να εφαρμόσετε αυτήν την πρακτική Σε ένα ήσυχο μέρος, να είστε άνετοι και πάνω απ 'όλα να χαλαρώσετε. Έρχεται λίγο πιο κοντά στον διαλογισμό, λόγω της δύναμης της συγκέντρωσης. Πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να χαλαρώσετε μέσα από μια σειρά αναπνοών και να προσπαθήσετε να απεικονίσετε αυτήν τη στιγμή.

Θα πρέπει αποφύγετε τυχόν σκέψεις που αναμιγνύονται στην ιδέα που θέλετε να δημιουργήσετε ξανά. Όταν επιτύχετε τον στόχο σας, απεικονίστε αυτήν τη λεπτομέρεια και ακόμη φανταστείτε τα αντικείμενα και τα στοιχεία που ενδέχεται να αποτελούν μέρος αυτού του περιβάλλοντος. Εκείνη τη στιγμή πρέπει ζυγίστε τη σκηνή και φανταστείτε να αναδημιουργήσετε αυτήν τη σκηνή.

Φανταστείτε τη στιγμή σε βάθος: πώς θα ντυθείτε, η θερμοκρασία, οι μυρωδιές, οι άνθρωποι και θα προσπαθήσετε να ανακαλύψετε τι συναισθήματα ξυπνάει αυτή η στιγμή μέσα σας. Πρέπει να απολαύσετε αυτή τη σκηνή με υπερηφάνεια, ευτυχία και ικανοποίηση.

Αυτός είναι ο κύριος στόχος, όπου αυτή η σκηνή μπορεί να είναι μοιραία ή συμβιβαστική, εσείς οι ίδιοι το εκπαιδεύετε ήδη και το σχεδιάζετε έτσι ώστε να μπορεί να λυθεί με ικανοποιητικό τρόπο. Εάν ασκείτε αυτήν την άσκηση, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, θα δείτε πώς μπορείτε να κυριαρχήσετε εκείνες τις στιγμές που είναι πολύ μεγάλες για εσάς, είναι σχεδόν βέβαιο ότι η πραγματικότητά σας αρχίζει να αλλάζει.

Δημιουργική απεικόνιση

Είναι η οπτικοποίηση ίδια με τη φαντασία;

Δεν είναι το ίδιο. Οπτικοποίηση εάν γίνει σωστά, εστιάζει σε κάθε είδους λεπτομέρειες, είναι πιο πραγματικό και πιο γόνιμο. Η φαντασία φαντάζεται μια σκηνή σαν να βλέπετε μια ταινία χωρίς περισσότερες λεπτομέρειες. Αλλά είναι αλήθεια ότι και οι δύο όροι συνδυάζονται, η φαντασία είναι μέρος αυτής της τεχνικής, αλλά πρέπει να χρησιμοποιηθεί με πρακτικό και πειστικό τρόπο.

Στην πρακτική, πρέπει να χρησιμοποιήσετε οπτικοποίηση φανταστείτε μικρές λεπτομέρειες και αφήνοντας μικρά απλά ερεθίσματα. Με αυτόν τον τρόπο εκπαιδεύεστε σταδιακά για να εστιάσετε σε αυτή τη μεγάλη λεπτομέρεια. Τα πιο επαναλαμβανόμενα και οπτικοποιημένα συμβάντα Συνήθως είναι συγκρουόμενες στιγμές στην καθημερινή μας ζωή, πώς να κάνετε ένα τεστ οδήγησης, να πάτε σε μια συνέντευξη εργασίας, σε μια πρώτη ημερομηνία ή για επαγγελματίες αθλητές, όπου θα πάνε σε επαγγελματίες για να τους βοηθήσουν να λύσουν ανταγωνιστικές καταστάσεις και όπου πρέπει να πιστέψουν ότι πρόκειται να κερδίσουν.

Δημιουργική απεικόνιση

Πώς επηρεάζει η οπτικοποίηση τον εγκέφαλό μας;

Γεμίστε το συνειδητό μας με θετικές ιδέες και εικόνες, θα είναι ένας τρόπος εκπαίδευσης του νου μας για μια σωστή οπτικοποίηση, χωρίς να μας πληγώσει. Αυτός ο τύπος επαναλήψεων αν συγκρατηθούν θα μας οδηγήσουν να βρούμε το σωστό δρόμο.

Ο τύπος των σκέψεων μετριέται με τις πεποιθήσεις κάθε ατόμου. Εάν δεν αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας, σίγουρα ό, τι συμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή, επαναλαμβάνεται. Με αυτόν τον τρόπο, εάν το μυαλό σας είναι τεμπέλης, πιθανότατα θα αφαιρέσει το κίνητρό σας να παραμείνετε σταθεροί.

Επομένως, η οπτικοποίηση πρέπει να γίνει για το καλό ενός ατόμου, αλλά με σεβασμό. Οι άνθρωποι αλληλεπιδρούν διακριτικά, αλλά με συνέπειες που μπορούν να δημιουργήσουν οφέλη για τον εαυτό τους.  Πρέπει να ξέρετε πώς να διαφοροποιήσετε τον εγωιστικό τρόπο δράσης μπροστά σε άλλους, εάν οραματίζουμε τα πράγματα όπως είναι η προσωπικότητά μας, πιθανώς δεν βλέπετε μια πραγματική κατάσταση.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο Η ταπεινοφροσύνη πρέπει να υπάρχει μέσα σε αυτό το άτομο και να μην συγχέεται με τον αλτρουισμό. Πρέπει να προσπαθήσουμε να γεμίσουμε τον διανοητικό μας χώρο με γεγονότα, επιβεβαιώσεις και θετικές ιδέες και πάνω απ 'όλα να είμαστε συνεπείς με αυτό που θέλουμε να αποκτήσουμε. Αυτή η πρακτική με την πάροδο του χρόνου θα μας βοηθήσει να εφαρμόσουμε τις σκηνές που θέλουμε να αναπαραστήσουμε και έτσι να τους επινοήσουν και να τυποποιηθούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.


Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.