Έχετε ακούσει ποτέ για αρωματοθεραπεία; Σίγουρα ναι, καθώς πρόκειται για μια ενδιαφέρουσα θεραπεία για διάφορα προβλήματαΕιδικά αν προτιμάτε να τα διορθώσετε με φυσικές εναλλακτικές πριν δοκιμάσετε φάρμακα.
Αλλά Ποια είναι η περίφημη αρωματοθεραπεία και πώς ακριβώς μπορεί να σας βοηθήσει; Εδώ απαντάμε σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις σχετικά με αυτό το θέμα.
Τι είναι η αρωματοθεραπεία;
Όπως υποδηλώνει το όνομά του, αρωματοθεραπεία είναι ένας τύπος θεραπείας ή θεραπείας με βάση τα αρώματα. Τα άτομα που αποφασίζουν να υποβληθούν σε αυτή τη θεραπεία πρέπει να έρθουν σε επαφή με φυτικά εκχυλίσματα γνωστά ως Δεν βρέθηκαν προϊόντα.. Αυτά τα προϊόντα διατίθενται σε μικρά βάζα (η πρώτη εντύπωση είναι ότι έρχεται πολύ λίγο για την τιμή που έχουν), αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι, δεδομένης της υψηλής συγκέντρωσής του, μια πολύ μικρή ποσότητα είναι συνήθως αρκετή, γεγονός που το καθιστά περισσότερο.
Από την άλλη πλευρά, είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί κατά την επιλογή αιθέριων ελαίων γιατί, όπως συμβαίνει συχνά, όλα αυτά που λάμπουν δεν είναι χρυσά. Ορισμένες μάρκες αναμιγνύουν αιθέρια έλαια με άλλες ουσίες. Σύμφωνα με ειδικούς, είναι σημαντικό η διαδικασία να πραγματοποιείται με συγκεκριμένο τρόπο για να διασφαλιστεί ότι οι ιδιότητες του φυτού δεν θα χαθούν. Εάν αποφασίσετε να το δοκιμάσετε, είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε τους αρωματοθεραπευτές ή τουλάχιστον να πάτε σε καταστήματα που ειδικεύονται σε φυσικά προϊόντα, όπου θα έχετε την ευκαιρία να ζητήσετε συμβουλές εάν είναι απαραίτητο.
Οφέλη της αρωματοθεραπείας
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αρωματοθεραπεία μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία, αλλά είναι πολύ σημαντικό, όπως πάντα όταν πρόκειται για εναλλακτικές θεραπείες, μην το χρησιμοποιείτε για να αντικαταστήσετε ιατρικές θεραπείες. Εάν πιστεύετε ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να λύσει το πρόβλημά σας καλύτερα από την ιατρική περίθαλψη, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα σας πει ποια μέτρα πρέπει να κάνετε.
Η αρωματοθεραπεία έχει ερευνηθεί και ασκηθεί εδώ και αρκετό καιρό, οπότε πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι σχετίζεται με ορισμένα οφέλη για την υγεία και ίσως έχετε ακούσει ακόμη και άτομα που γνωρίζετε για ορισμένα από αυτά ήδη. Εάν υποφέρετε από άγχος και θέλετε να το μειώσετε προτού η κατάσταση ξεφύγει από τον έλεγχο, η φυσική θεραπεία που μας αφορά σε αυτή την περίπτωση μπορεί να σας βοηθήσει, καθώς Πολλοί άνθρωποι λένε ότι έχει προσφέρει πολύ καλά αποτελέσματα για την ανακούφιση του άγχους τους και τη βελτίωση του ποιότητα ύπνου.
Με αυτόν τον τρόπο, η αρωματοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει:
- Ανακουφίστε το άγχος, το άγχος και την κατάθλιψη
- Φτάστε σε μια κατάσταση ηρεμίας και χαλάρωσης
- Κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα
- Ανακουφίστε λίγο πόνο
- Πρόληψη και καταπολέμηση λοιμώξεων του δέρματος (μόνο όταν τα αιθέρια έλαια εφαρμόζονται στο δέρμα)
- Ανακουφίστε τη ναυτία
Διατροφή κατά του άγχους
Ρίξτε μια ματιά στο άρθρο: Τροφές για άγχος. Εκεί θα βρείτε πολλές επιλογές για φαγητό, όλα υγιεινά, που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε αυτό το πρόβλημα τόσο κοινό στη σύγχρονη κοινωνία υπό έλεγχο.
Γιατί σε κάνει να νιώθεις καλά;
Η αρωματοθεραπεία μπορεί να παράγει μια αίσθηση ευεξίας επειδή, προφανώς, η εισπνοή αιθέριων ελαίων δεν είναι μόνο ευχαρίστηση για τη μυρωδιά, αλλά και μέσω της μύτης προκαλεί ένα είδος αλυσιδωτής αντίδρασης που περνά μέσα από τον εγκέφαλο. Ένα καλό μέρος των οφελών του θα σχετίζεται με τις επιπτώσεις του στον εγκέφαλο, όπου θα βοηθούσε στην ενεργοποίηση ορισμένων βασικών περιοχών, υπεύθυνων για λειτουργίες όπως τα συναισθήματα ή η παραγωγή σεροτονίνης (ένας νευροδιαβιβαστής που ρυθμίζει τη διάθεση και τον ύπνο, μεταξύ άλλων).
Μπορεί να έχετε ένα μπουκάλι λεμόνι, χαμομήλι, λεβάντα, κέδρο, περγαμόντο ή άλλα αιθέρια έλαια στο σπίτι και αφού διαβάσετε τα θετικά τους αποτελέσματα, σας ενθαρρύνθηκε να δοκιμάσετε μια μικρή αρωματοθεραπεία. Τώρα τίθεται ένα ερώτημα: Πώς πρέπει να έρθετε σε επαφή με αιθέρια έλαια για να απολαμβάνετε τα οφέλη αυτής της θεραπείας; Λοιπόν, στην αρωματοθεραπεία, Τα αιθέρια έλαια μπορούν να εισπνευθούν και να εφαρμοστούν στο δέρμα με τη βοήθεια ενός μασάζ ή ενός μπάνιου. Είναι σπάνια μεθυσμένοι.
Εφαρμόζονται στο δέρμα, τα αιθέρια έλαια δεν είναι μόνο καλά για το μυαλό, αλλά και για το σώμα. Μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση μιας ποικιλίας προβλημάτων που σχετίζονται με το δέρμα χάρη στις αντιβακτηριακές τους ιδιότητες. Μερικοί ειδικοί τους συμβουλεύουν ακόμη και για πόνο στις αρθρώσεις.
Είναι ασφαλής η αρωματοθεραπεία;
Οι θεραπείες που βασίζονται σε αιθέρια έλαια είναι ασφαλείς, αλλά μερικές φορές μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητη ενέργεια, κυρίως ερεθισμό στα μάτια, το δέρμα και τους βλεννογόνους. πρέπει να σημειωθεί ότι Δεν πρέπει ποτέ να πίνουν, εκτός εάν σας το πει ένας αποδεδειγμένος επαγγελματίας.Από το στόμα, τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι επιβλαβή για το σώμα σας, ειδικά βλάπτοντας τα νεφρά και το ήπαρ.
Όσον αφορά την αποτελεσματικότητά του, η αλήθεια είναι ότι η απάντηση διαφέρει ανάλογα με το ποιος ρωτάτε. Υπάρχουν άνθρωποι που ισχυρίζονται ότι αισθάνονται καλύτερα χάρη στην αρωματοθεραπεία, ενώ άλλοι λένε ότι δεν παρατηρούν καμία αλλαγή. Έτσι αν σας πιάσει, είναι θέμα να το δοκιμάσετε μόνοι σας.