Η απαλλαγή από έναν εθισμό προκαλεί πάντα απόσυρση και αυτά τα συμπτώματα πρέπει να αντιμετωπιστούν με την εφαρμογή της πειθαρχίας για να είναι σε θέση να επιτύχουν τον στόχο που είναι σταματήσουν το κάπνισμα. Τις πρώτες μέρες θα είναι δύσκολο αν ο εθισμός σας ήταν πολύ αποδεδειγμένος, αλλά σιγά-σιγά το σώμα σας θα αποτοξινωθεί και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
Για να τερματιστούν αυτά τα συμπτώματα, HombresconEstilo.com σας δίνει μερικές λύσεις.
Το πρώτο σύμπτωμα θα είναι ένα παιδάκι διαρκής που θα διαρκέσει μερικές ημέρες. Για να ανακουφίσετε τον βήχα, μπορείτε να φάτε καραμέλες από μέλι ή να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών. Εάν ο βήχας επιμένει για περισσότερο από μία εβδομάδα, μπορείτε να τον ηρεμήσετε λαμβάνοντας σιρόπι
Αν και δεν είναι πολύ συνηθισμένο, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που μετά το σταμάτημα του τσιγάρου παράγει κεφαλαλγία. Εάν σας συμβεί, κάντε ένα μπάνιο με χλιαρό νερό και χαλαρώστε. Εάν ο πόνος επιμένει, δοκιμάστε να ανακουφίσετε τον πόνο.
Πολλοί άνθρωποι καπνίζουν για να πάνε στο μπάνιο. Η εγκατάλειψη αυτής της συνήθειας μπορεί να σας προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Για να μην συμβεί αυτό, προσπαθήστε να πίνετε 2 έως 3 λίτρα υγρού καθημερινά, να ενσωματώνετε φρούτα και λαχανικά και να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Η σωματική δραστηριότητα τρεις φορές την εβδομάδα θα σας βοηθήσει επίσης να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.
La ευερεθιστότητα, Η αϋπνία o έλλειψη συγκέντρωσης είναι τα συμπτώματα που επιμένουν περισσότερο μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Για την καταπολέμηση αυτών των συμπτωμάτων σας συμβουλεύουμε να μειώσετε την κατανάλωση καφέ, τσαγιού ή ματέ για να αποφύγετε την αϋπνία. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να κάνετε μπάνιο με εμβάπτιση με ζεστό νερό λίγα λεπτά πριν πάτε για ύπνο ή να κάνετε 30 λεπτά καθημερινά με τα πόδια πριν πάτε για ύπνο. Για έλλειψη συγκέντρωσης, προσπαθήστε να έχετε ελεύθερο χρόνο (λίγα λεπτά) για να επαναφορτίσετε τον εαυτό σας με ενέργεια και να ανακτήσετε τη χαμένη συγκέντρωση. Και για ευερεθιστότητα, θα πρέπει μόνο να πείτε σε όσους βρίσκονται κοντά σας ότι προσπαθείτε να σταματήσετε το κάπνισμα, να είστε υπομονετικοί, θα είναι μόνο για μερικές εβδομάδες.
Το τυπικό σύμπτωμα που ένα άτομο αισθάνεται όταν σταματά το κάπνισμα είναι το αυξημένη όρεξησυνοδεύεται από ανησυχία. Εάν συμβεί αυτό, προσπαθήστε να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, με ξεχωριστά γεύματα κάθε 3 ώρες. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα είστε πεινασμένοι και θα μπορείτε να ξεπεράσετε το άγχος. Σε περίπτωση που θέλετε να "ραμφίσετε" κάτι, προσπαθήστε να επιλέξετε εκείνα τα τρόφιμα που είναι ελαφριά ή χαμηλά σε θερμίδες ή φρούτα.
Όταν το έχετε αυτό προτρέψτε να επιστρέψετε στο κάπνισμα θα πρέπει να γνωρίζετε ότι θα διαρκέσει μόνο λίγα λεπτά. Διαθέστε τσίχλα, ζαχαρωτά ή γλειφιτζούρια χωρίς ζάχαρη, αυτό θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε αυτό το σύμπτωμα. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε αυτήν την ανάγκη με μια άλλη ενέργεια, όπως πόσιμο νερό, βαθιά αναπνοή, διαλογισμό, άλματα, περπάτημα κ.λπ.
Αυτές είναι μερικές συμβουλές για την εξάλειψη των ενοχλητικών συμπτωμάτων της διακοπής του καπνίσματος. Θυμηθείτε ότι η απόφαση που λάβατε είναι η σωστή και ότι, μακροπρόθεσμα, το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει. Είναι μια δύσκολη στιγμή να περάσετε, αλλά τότε θα νιώσετε πολύ καλύτερα ... Η υποτροπή είναι ένα ακόμη στάδιο στη διαδικασία διακοπής του καπνού. Μην την απογοητεύσεις.
Εάν δοκιμάσατε όλες αυτές τις συμβουλές και δεν λειτούργησαν για εσάς ή δεν μπορείτε να σταματήσετε, τότε σας συνιστούμε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες για να σταματήσετε αυτήν την κακή συνήθεια.
παιδιά ευχαριστώ για τη συμβουλή σας, έπρεπε να μάθω πώς να το αντιμετωπίσω αυτό το τέρας τσιγάρων ... ευχαριστώ από το pehuajo
Δεν κάπνιζα για ένα μήνα και έχω βήχα που δεν με αφήνει ειδικά τη νύχτα, έχω ανακτήσει κιλά, έτσι σε αυτόν τον αγώνα θα χάσω βάρος, αλλά ακόμη και έχω εκπλαγεί που δεν αισθάνομαι σαν το κάπνισμα, Προσπάθησα πολλές φορές και νομίζω επιτέλους το κατάφερα.
Δεν έχω καπνίσει για 9 ημέρες και αισθάνομαι πολλά συμπτώματα στέρησης, αλλά πρέπει να νικήσω περισσότερα από 20 χρόνια εθισμού
Κάπνιζα ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα για 30 χρόνια. Δεν έχω καπνίσει για 10 ημέρες. Έκανα θεραπεία με λέιζερ, υποστηριζόμενη από χάπια αλπραζόλης (αυτά που δεν έχω πάρει για 3 ημέρες επειδή μισώ να νιώθω γοητευτικός). Ωστόσο, είμαι ακόμα γκρινιάρης και με μια φρικτή έλλειψη συγκέντρωσης. Μπορεί κανείς να μου πει εάν υπάρχει τρόπος να ξεπεραστεί η έλλειψη συγκέντρωσης; Βιταμίνες; κάτι??? Μπορείτε να μου πείτε λίγο πολύ πόσο διαρκεί αυτή η περίοδος έλλειψης συγκέντρωσης; Πρέπει να εργαστώ πριν από την πτώχευση !!! Ευχαριστώ για οποιαδήποτε απάντηση μπορείτε να μου δώσετε.
Κλαούντια.
Η άσκηση είναι η καλύτερη επιλογή, ξεκινώ με την αποχή από αυτήν την κακή συνήθεια και συνειδητοποιώ ότι όταν θέλω να καπνίσω αρχίζω να κάνω κάποια άσκηση και η επιθυμία ηρεμεί.
Γεια σε όλους τους χρήστες αυτής της σελίδας, είμαι ένας 48χρονος άντρας, με μεγάλο μέλλον για δουλειά, χάρη στον ΘΕΟ, κάπνισα 30 τσιγάρα την ημέρα για 20 χρόνια, καλά αγαπητοί αναγνώστες μου, το τσιγάρο έκανε η δουλειά του στους πνεύμονές μου, τώρα έχω ΧΑΠ, χρόνια απόφραξη στους πνεύμονες, αυτό σε συνδυασμό με πνευμονικό εμφύσημα, φυσικά έχω ήδη σταματήσει το κάπνισμα, αλλά τώρα έχω σοβαρούς περιορισμούς για να συνεχίσω με τον ρυθμό εργασίας μου ... το γράφω αυτό για εσείς που καπνίζετε, μην αφήσετε την υγεία σας να είναι παρόμοια με την κατάστασή μου και να σταματήσετε σήμερα ... Θεέ σας να σας βοηθήσει.
ΜΠΟΡΕΙ!!!! ανακτήστε τη χαρά της ζωής που σας δίνει την αίσθηση της υγείας, την αναπνοή, απολαμβάνοντας τα αρώματα. Η αίσθηση του καθαρού αέρα να μπαίνει και να ταξιδεύει στο σώμα σας είναι η μεγαλύτερη απόλαυση. Ο καλύτερος σύμμαχός σας είναι η αναπνοή, ελέγχει όλες τις λειτουργίες σας. Συγχαρητήρια για την απόφαση, δεν είναι ποτέ πολύ αργά.
Γεια σας Claudia, ξέρω ότι έχουν περάσει αρκετοί μήνες από την ανάρτησή σας, είχα την ίδια θεραπεία με λέιζερ και έχω τα ίδια συμπτώματα με εσάς, συνταγογραφήθηκαν βιταμίνη C και βελτιώνω το πρόβλημα της κόπωσης, αλλά αυτό που με ανησυχεί είναι ότι με προκαλεί να καπνίζουν Όταν το κάνουν άλλοι, δεν έχω καπνίσει για 7 ημέρες. Οποιοδήποτε σχόλιο σχετικά με την εμπειρία σας θα γίνει δεκτό.
Σας ευχαριστώ.
Φερ.
γεια: Έχω ήδη 2 μήνες χωρίς κάπνισμα και η αλήθεια είναι ότι δεν έχω άγχος για τα τσιγάρα, αλλά έχω κάποια συμπτώματα που δεν ξέρω αν είναι φυσιολογικό, κατά καιρούς esaclofrios και τρέμουν στα πόδια μου που περνούν γρήγορα, στιγμές φόβου και έχω πολύ ύπνο στη Λιβύη, αυτός είναι ο κανόνας
ευχαριστώ για την απάντηση
Είμαι από τη Δευτέρα 15 χωρίς κάπνισμα, μόνο 3 ημέρες !!! Αλλά πρέπει να πω ότι μετά από 15 χρόνια καπνίσματος και μετά από αρκετές ανεπιτυχείς προσπάθειες, αυτή τη φορά είναι περίεργο εύκολο για μένα ... Αποφάσισα να αγοράσω συσκευές εισπνοής Nicorette μόνο σε περίπτωση που πανικοβλήθηκα, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήστε τα ... αλλά σε κάποιο σημείο αν το έχω καταλάβει, ειδικά είναι χρήσιμο μετά από κάποιο φαγητό, δεδομένου ότι ήμουν πολύ συνηθισμένος στο κάπνισμα εκείνη την εποχή ... αλλά ούτως ή άλλως, ελπίζω ότι αυτό το μήνυμα βοηθάει κάποιον. .. Θεωρώ ότι η συσκευή εισπνοής είναι πολύ καλή για να σταματήσετε το κάπνισμα, οπότε αν δεν το έχετε δοκιμάσει και δεν έχετε καταφέρει να σταματήσετε τη συνήθεια, δοκιμάστε το, δεν έχετε τίποτα να χάσετε (αξίζει λίγα ευρώ ...), αλλά έτσι πολλά να κερδίσετε !!! Συγχαρητήρια σε όλους εσάς που καταφέρατε να το αφήσετε και να μην τα παρατήσετε !!!
Το ίδιο συμβαίνει και για μένα - και φοβάμαι και η αρτηριακή μου πίεση αυξάνεται
Σήμερα έχουν περάσει 38 ημέρες από τότε που σταμάτησα το κάπνισμα, δεν είχα βήχα ανά πάσα στιγμή, αλλά είχα πληγές στο στόμα μου, οπότε δεν μπορούσα να φάω κάτι που είναι όξινο, σκληρό ή τραγανό. Με λίγα λόγια, έπινε μόνο υγρά και καθαρίστηκε. Με διήρκεσε περίπου 25 μέρες. Πώς μπορώ να καταπολεμήσω το άγχος μου; με βόλτες, περίπου 7 χιλιόμετρα την ημέρα, τη νύχτα όταν σταματάω να δουλεύω, πίνω όσο περισσότερο νερό μπορώ κάθε φορά που νιώθω την ανάγκη να καπνίζω, μασάω τσίχλα, κάτι που δεν έκανα ποτέ και τρώω καραμέλα, λογικά 4 κιλά. πάχυνση, αλλά σήμερα η προτεραιότητα είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Δεν είναι εύκολο αλλά θα μπορούσε να ήταν χειρότερο, καπνίζω εδώ και 40 χρόνια.
Λοιπόν, εδώ στο Μεξικό ζούμε στην ίδια κατάσταση, δεν έχω καπνίσει για 7 μέρες, το έχει κάνει εύκολο για μένα, απλώς λέω «δεν καπνίζω πια» και τώρα η λαχτάρα εξαφανίζεται, μετά από περίπου 15 χρόνια καπνίσματος 6 έως 12 τσιγάρα την ημέρα. Ο λαιμός μου πονάει, νιώθω κάποια σπυράκια στον ουρανίσκο μου για να μην φτάσω στις πληγές, και η αλήθεια είναι ότι νιώθω πολύ, αλλά δεν το κάνω. Η μόνη άσχημη δόνηση είναι ένας βήχας που μόλις άρχισα για 7 ημέρες. Επίσης εγκατέλειψα το αλκοόλ, το οποίο δυσκολεύομαι περισσότερο γιατί σταματώ να συναντώ τους φίλους μου μετά από ένα χρόνο με μόνο 4 Σάββατα χωρίς αλκοόλ. Ήμουν ήδη πίνοντας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και κάπνιζα καθημερινά. Σήμερα νομίζω ότι δεν είναι τίποτα άλλο να αποφασίσω.
Γεια σας, είμαι από το Μεξικό (Γκουανταλαχάρα) Κάπνισα για 30 χρόνια και προσπάθησα επανειλημμένα να σταματήσω το κάπνισμα, να χρησιμοποιήσω μπαλώματα, ούλα, εισπνευστήρες, αλλά μην σταματήσετε το κάπνισμα, έως ότου ίσως αποφάσισα να το κάνω και άρχισα να ενημερώνω τον εαυτό μου για τις κακές συνέπειες να σταματήσω το κάπνισμα, ίσως να φοβόμουν τις πολλές ασθένειες των καπνιστών και να σταματήσω το κάπνισμα, έχω 20 ημέρες χωρίς κάπνισμα, δεν ήταν εύκολο, έχω βοηθήσει τον εαυτό μου με χάπια (χωρίς νικοτίνη) που αναστέλλουν την επιθυμία να καπνίζω, με βοήθησαν πολύ και είμαι πεπεισμένος ότι δεν θα καπνίσω ξανά, ας κερδίσουμε. Ναι μπορείς!
Γεια σας, είμαι από το Μεξικό (Γκουανταλαχάρα) Κάπνισα για 30 χρόνια και προσπάθησα επανειλημμένα να σταματήσω το κάπνισμα, να χρησιμοποιήσω μπαλώματα, ούλα, εισπνευστήρες, αλλά μην σταματήσετε το κάπνισμα, έως ότου μάλιστα πήρα την απόφαση να το κάνω και ξεκίνησα ενημερώνοντας τον εαυτό μου για τις συνέπειες Κακοήθη κάπνισμα, μπορεί να φοβάμαι από τις πολλές ασθένειες των καπνιστών και να σταματήσω το κάπνισμα, έχω 20 ημέρες χωρίς κάπνισμα, δεν ήταν εύκολο, έχω βοηθήσει τον εαυτό μου με χάπια (χωρίς νικοτίνη) που αναστέλλουν την επιθυμία για κάπνισμα , με βοήθησαν πολύ και είμαι πεπεισμένος ότι δεν θα καπνίσω ξανά, θα τον κάνει να νιώσει σαν αυτό. Ναι μπορείς!
Δεν έχω καπνίσει για ένα μήνα σήμερα. Κάπνιζα 40 έως 50 τσιγάρα την ημέρα και καθώς ο γιος μου μπήκε στην ιατρική σχολή και ο άλλος στη νομική σχολή, για να τους δω να δέχονται, σταμάτησα το κάπνισμα, αλλιώς ο καπνός δεν θα μου επέτρεπε. Αυτό που θέλω να σας πω, αν δεν έχετε αρκετή βούληση, προτείνει κάτι που σας αναγκάζει, στην περίπτωσή μου, ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΟΥ ΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ, αυτό βοηθάει και πολλά. Όταν αισθάνομαι σαν το κάπνισμα, σκέφτομαι μόνο το μέλλον των παιδιών μου και αυτό βοηθάει. Όσο για το άγχος, όταν κάπνιζα βγήκα στο αίθριο του σπιτιού μου και κάπνιζα δύο ή τρία τσιγάρα, τώρα βγαίνω και φέρνω μερικά φρούτα, τα τρώω ήρεμα και τα απολαμβάνω. ΔΥΝΑΜΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ, ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΓΑΜΟΣ… .. ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΝΑ ΧΕΙΡΕΙ !!!!!
Διάβασα το μήνυμά σας λόγω όσων λέτε ότι θέλετε να δείτε τα παιδιά σας όταν τα παραλάβουν. Θέλω να χορέψω το βαλς των 15 με την εγγονή μου. Είναι 7 ετών. Έχω κακό λαιμό. Χρειάζομαι βοήθεια ευχαριστώ
Γεια σας, σταμάτησα το κάπνισμα για σχεδόν 2 μήνες, έναν καπνιστή για 33 χρόνια ... Τα συμπτώματά μου είναι: άγχος που έχω χάσει περπατώντας 10 χιλιόμετρα κάθε μέρα, πηγαίνω στην ευρωβική, την Τρίτη και την Πέμπτη και το Σάββατο πάω να κάνω μηχανήματα στο γυμναστήριο για τόνωση. Μου αρέσει ακόμα η μυρωδιά του, αλλά περνάω τον καπνό. Έχω κερδίσει 5 κιλά, αλλά έχω γεμίσει το σώμα μου με εκείνα τα κιλά που μου έλειπε », μου είπε η μητέρα μου ότι έμεινα μακριά». Είχα τα πάντα υπέροχα εκτός από την ΑΣΩΜΑΤΙΑ, ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ, ήμουν ένας από τους ανθρώπους που μπορούσαν να κοιμηθούν 11 ώρες σε τέντωμα, τώρα δεν υπάρχει τρόπος, ξυπνάω 3 έως 4 φορές, αυτό δεν ξεκουράζεται, ελπίζω ότι με τον καιρό μπορώ να κοιμηθώ ταυτόχρονα… .. Μου είπαν ότι μετά από τρεις μήνες… .. WOW ……. Το μπάνιο ρυθμίζει, κοστίζει αλλά πηγαίνει
Σταμάτησα το κάπνισμα μετά από μια γαστρεντερίτιδα, αηδιάστηκα ακόμη και από τσιγάρα, το ερώτημα είναι ότι έχουν περάσει 2 εβδομάδες από τότε που προσπάθησα να καπνίσω ένα pucho μετά το φαγητό και το απέρριψα, οπότε αν έχω βήχα που πεθαίνω είναι απίστευτο , Δεν μπορώ να κοιμηθώ τη νύχτα και ιδρώνω υπερβολικά όταν κοιμάμαι, ηρέμησα σαν να είχα παίξει 2 αγώνες ποδοσφαίρου κάτω από τον ήλιο με 34 μοίρες, είμαι ερεθισμένος όλη την ώρα, δυσκοιλιότητα, τι ξέρω .. Ελπίζω να αλλάξουν αυτά τα συμπτώματα ... Δεν θέλω να καπνίσω ξανά Έχω ήδη καπνίσει πολλά αυτά τα 20 χρόνια.
Σταμάτησα το κάπνισμα πριν από 1 μήνα και 24 ημέρες, και νιώθω ότι ταυτίζομαι, δεν μπορώ να κοιμηθώ και έχω πολύ άγχος, θέλω να φάω, περπατώ πολύ, πίνω πολύ νερό, δεν έπινα νερό, και είναι σημαντικό για μένα Αφαιρεί την επιθυμία να φάω λίγο, και νιώθω σαν μοναξιά, αφού το τσιγάρο ήταν μια κακή παρέα, βάζω τα μέσα που καπνίζω 28 χρόνια, κάνω θεραπεία και πηγαίνω σε μια ομάδα. Φροντίζω τον εαυτό μου, έτσι δεν πέφτω στα νύχια του cogarro .. έλα, τι μπορείς να κάνεις !!
Γεια σας, ήμουν δύο μήνες χωρίς κάπνισμα μετά από 33 κάπνισμα. Σας άφησα με μία μόνο συνεδρία ύπνωσης. Τα πάω καλά, αλλά με κάποια συμπτώματα όπως δυσκοιλιότητα, αύξηση βάρους (οι καπνιστές καίνε 250 περισσότερες θερμίδες την ημέρα), κάποιο άγχος και ευερεθιστότητα. αλλά πρέπει να είστε δυνατοί γιατί είναι συμπτώματα που πρέπει να περάσουν. Όποιος εγκαταλείψει έναν εθισμό έχει δυσάρεστα συμπτώματα κατά τη διακοπή. Αλλά με την πάροδο του χρόνου εξαφανίζονται.
Είμαι κοντά στο προηγούμενο σχόλιο, διότι είναι 33 χρόνια κάπνισμα και όχι μήνες. Επιθυμώντας δύναμη σε όλους εκείνους που εγκατέλειψαν τον καπνό επειδή είναι το φάρμακο που σκοτώνει περισσότερο. Αργά ή γρήγορα φέρνει προβλήματα. Αν και στην αρχή κάποιος αισθάνεται άσχημα με πολλά δυσάρεστα συμπτώματα, νομίζω ότι με την πάροδο του χρόνου δεν έχει σχεδόν καθόλου ανταμοιβές. Κάποιος μπορεί να μου πει ποια συμπτώματα είχαν όταν σταμάτησαν. Ευχαριστώ
Είμαι ευτυχισμένος ... από την ηλικία των 16 καπνίζοντας μια δέσμη έως την ηλικία των 32 και ευτυχώς μετά από βρογχίτιδα αποφάσισα να σταματήσω το κάπνισμα ... Δεν έχω καπνίσει για δύο εβδομάδες και τα μόνα συμπτώματα που έχω είναι η ζάλη και το κεφάλι μου κοιμάται. Μερικές φορές θέλω πραγματικά να καπνίσω αλλά τον καρφώσω ένα ποτήρι νερό και αυτό είναι ...
Είμαι ευτυχισμένος ... από την ηλικία των 16 καπνίζοντας μια δέσμη έως την ηλικία των 32 και ευτυχώς μετά από βρογχίτιδα αποφάσισα να σταματήσω το κάπνισμα ... Δεν έχω καπνίσει για δύο εβδομάδες και τα μόνα συμπτώματα που έχω είναι η ζάλη και το κεφάλι μου κοιμάται. Μερικές φορές θέλω πραγματικά να καπνίσω αλλά τον καρφώσω ένα ποτήρι νερό και αυτό είναι ...
Σταμάτησα το κάπνισμα πριν από δύο μήνες, το μεγαλύτερο πρόβλημα που έχω είναι το στομάχι μου, επειδή η παλινδρόμηση μου ήταν έντονη τις τελευταίες εβδομάδες .. Κάτι παρόμοιο συνέβη σε κάποιον ……… ..
ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΟΛΟΙ.. Έχω πάρει 12 ΗΜΕΡΕΣ ΣΗΜΕΡΑ..ΔΩΡΕΑΝ ΚΑΠΕΡΟ ΠΟΡΕΜΑΤΟΣ .. ΔΙΑΒΑΣΩ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΩΝ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΩΝ ... ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΕΝΑ ... Ο ΣΤΟΧΟΣ ΜΟΥ ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΠΟΡΤΟ, ΟΡΙΣΤΙΚΑ .. ΕΙΝΑΙ Η ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΜΟΥ ... ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΟΥ ... ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΑΙΞΩ ΜΕ ΤΑ 30 ΧΡΟΝΙΑ ¡¡¡... Έχω δοκιμάσει τσίχλες, ΜΠΟΤΣΑ, ΠΛΥΝΤΗΡΙΑ, ΧΑΜΠΙΑ, ΕΝΕΡΓΕΙΑ… ΤΙ ΕΧΕΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΓΙΑ ΜΕ ΕΙΝΑΙ Η ΑΠΟΦΑΣΗ ΜΟΥ ΚΑΙ Η ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ .. ΤΟ ΛΕΥΚΟ ΕΙΝΑΙ ΙΣΧΥΡΟ .... ΈΧΩ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΡΟΣΦΥΓΗΣ ... ΣΕ ΝΥΧΤΕΣ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΤΟΥΣ ΤΟΥΣ ... LEG PAIN, ΜΙΑ ΑΙΣΘΗΤΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕΡΩΝ ΠΟΛΥΓΩΝΩΝ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ "ΟΞΥΓΕΝΗ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ".... ΑΝΑΠΝΩ ΝΙΚΟΤΙΝΗ ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΑ ΑΝΑΚΛΗΣΗ, ΙΔΙΑ ΕΙΝΑΙ ΜΕΙΩΣΕΙΣ .... ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΘΕΟ ΣΗΜΕΡΑ ΜΕΤΑ 20 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΠΝΙΣΜΕΝΟ ... ΔΕΝ ΚΑΠΝΩΜΑ ... ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΟΡΤΙΖΕΙ Ο ΘΕΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΕΥΧΑΡΙΣΕΤΕ ΣΑΣ ΣΑΣ ΣΤΟΧΟΣ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΠΟΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ!
Γεια σας, σήμερα αποφάσισα να σταματήσω το κάπνισμα, είχα μόνο 2 ανεπιτυχείς προσπάθειες, αλλά αφού διάβασα τα σχόλιά σας, είμαι έτοιμος να καταπολεμήσω αυτήν την κακή κακία που οδηγεί μόνο σε προβλήματα υγείας και ψυχολογίας. Είμαι σίγουρος ότι θα τα καταφέρω!
Σταμάτησα το κάπνισμα πριν από 4 μήνες, ένιωσα κράμπες στα πόδια μου για τους πρώτους 2 μήνες, κάποια ζάλη, αλλά τίποτα δεν είναι συνηθισμένο. Προφανώς κανένα σώμα δεν είναι το ίδιο, αλλά πραγματικά εκείνοι που θέλουν να σταματήσουν ... ΚΑΝΤΕ !!! ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟΦΑΣΗ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΝ ΘΑΛΑΣΣΕΤΕ!
KIM… ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ…. ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ εντυπωσιακό…. ΜΟΥ ΚΑΤΩ… ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ… ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΗΝ ΑΠΟΦΑΣΗ ΜΑΣ ΝΑ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ… ΜΠΟΡΕΙ Ο ΘΕΟΣ ΝΑ ΕΥΤΥΧΕΙ!
Έχουν περάσει 9 ημέρες από τότε που σταμάτησα το κάπνισμα, κάπνιζα από τότε που ήμουν 16 ή 17 ετών, τώρα είμαι 39 ετών, καπνίζω περισσότερα από 2 πακέτα την ημέρα, ήταν δύσκολο για μένα, καθώς εκτός από το να σταματήσω το κάπνισμα έπρεπε να σταματήσω τρώει από τα τριγλυκερίδια και την υψηλή χοληστερόλη, amen της βρογχίτιδας που είχα πριν από μέρες και ιγμορίτιδα. Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη, κανείς δεν έχει πει ότι πρέπει, ωστόσο, να το κάνουμε για τον εαυτό μας και για τα παιδιά μας, να τους ενθαρρύνουμε να εγκαταλείψουν αυτήν την καταραμένη κακία, μην αρνηθείτε, ας κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να δηλωθεί "Σε περίπτωση που βοηθά κάποιον, ο γιατρός μου έχει συνταγογραφήσει ένα tafil 50 τη νύχτα για να μπορέσει να ξεπεράσει τις κρίσεις που είχα λόγω όλων όσων συμβαίνουν σε μένα.
Χαιρετίσματα σε όλους εσάς και καλή τύχη σε αυτόν τον αγώνα κατά του καπνού.
Πόσο ισχυρό είναι το δικό σου αγκαλιά !!! Έπαψα να καπνίζω και δεν το έκανα για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, ούτε το ίδιο ποσό !! αλλά με αφοσίωση τα πάντα είναι δυνατά !! δυνάμεις για όλους εκείνους που θέλουν να ξεφύγουν από αυτό το καταραμένο δηλητήριο !!
Γεια σας, είμαι χωρίς κάπνισμα για 15 ημέρες και είμαι πολύ χαρούμενος με το επίτευγμά μου .. αλλά έχω κάποια δυσφορία στους πνεύμονες που δεν γίνεται πόνος .. κάποιος μπορεί να μου πει εάν είναι φυσιολογικό .. ευχαριστώ ..
Δεν έχω καπνίσει για δύο μήνες. Είμαι 35. Από τα 18 μου κάπνιζα 5 τσιγάρα την ημέρα έως ότου ήμουν 23-24 όταν κάπνιζα μισό πακέτο. Τα τελευταία δύο χρόνια ημερήσιο πακέτο. Για έναν βρόγχο σταμάτησα το κάπνισμα. Δεν αισθάνομαι σαν το κάπνισμα, δεν έχω άγχος, και ο καπνός του καπνού με ενοχλεί. Κάνω περισσότερα αθλήματα. Τώρα έχω ελαφρύ βήχα, ελαφρύ πονόλαιμο, ελαφρύ πόνο στο δεξί πνεύμονα (λίγο) και βλέννα. Μίρνα, δεν ξέρω αν είναι το ίδιο με εμένα, αλλά νομίζω ότι οι πνεύμονες καθαρίζονται και γίνονται πιο ευαίσθητοι. Θα πρέπει να περιμένουμε να σταθεροποιηθούν τα πάντα.
ps Σας λέω ότι σταμάτησα το κάπνισμα για 7 μήνες είχα υποτροπή, αλλά προσπάθησα ξανά και τώρα ήμουν ένα μήνα ps με άγχος κάνω άσχημα γιατί είναι το ισχυρότερο υπάρχει, αλλά είναι πιθανό να μην σταματήσετε να προσπαθώ να μην να αποθαρρύνετε την άσκηση γι 'αυτό θα βοηθήσει πολύ και πολύ σάουνα.
... Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ, ο μεγαλύτερος εχθρός μου είναι το άγχος, αλλά έχουν απόλυτο δίκιο, αυτό είναι μόνο για μια στιγμή. Αυτό είναι εθισμός και πρέπει να αντιμετωπίζεται ως τέτοιο, έτσι μια μέρα τη φορά….
Τι γίνεται με τους φίλους, μόλις έκανα κάπνισμα για δύο μέρες, αφού είδα καπνισμένο x 25 χρόνια, σε αυτές τις μαμάδες, είμαι πολύ ανήσυχος που θυμάμαι κάθε δευτερόλεπτο του τσιγάρου, αλλά μόνο x σήμερα δεν θα το καπνίσω πριν από 8 μήνες Άφησα τα ναρκωτικά και το αλκοόλ, αλλά δεν μπορώ να αφήσω το τσιγάρο, η μέθοδος που χρησιμοποιώ είναι αυτή που με διδάσκουν οι συνάδελφοί μου από την ομάδα ανώνυμων αλκοολικών, μόνο για αυτές τις 24 ώρες δεν θα καπνίσω, Ομοίως, δεν είμαι τόσο περίπλοκος για τον εαυτό μου, απλώς προγραμματίζοντας για αυτές τις 24 ώρες δεν θα καπνίσω…. μόλις μια μέρα .. χαιρετισμούς και πολλή ενθάρρυνση
ααϊαι !!! που σκατά. Δεν έχω καπνίσει για 20 μέρες, έχω έναν ξένο, κάτω, ξυπνάω αρκετές φορές τη νύχτα ... ... Δεν έχω λίγο αέρα ... αλλά κρατώντας ... αυτό θα τελειώσει
Ευχαριστώ για τα σχόλια, βοηθήστε μας να μην αισθανόμαστε πιο παράξενοι και να έχουμε δύναμη ... και να δούμε ότι σχεδόν όλοι μας είχαμε μια πολύ κακή στιγμή !! ...
Έχω περάσει 73 ημέρες χωρίς κάπνισμα. Κάπνιζα 20 τσιγάρα την ημέρα, επομένως κουβαλάω περίπου 1464 πούρα. Εγκατέλειψα την ύπνωση. Δεν είχα άγχος ή επιθυμία να καπνίσω. Από τότε που σταμάτησα το κάπνισμα, έχω κάνει ποδηλασία βουνού και σε δίαιτα τρεις ημέρες την εβδομάδα (η δίαιτα με ζάρια), έχω πάρει μόνο 1,4 κιλά, αλλά είναι από τον αθλητισμό. Φαίνομαι πιο καθορισμένος και λεπτός από πριν. Ίσως ήμουν πάρα πολύ λεπτός. το μόνο πράγμα που με ανησυχεί και αρχίζει να με ανησυχεί είναι η αϋπνία. Ξυπνάω στις 2:30 π.μ. και δεν επιστρέφω στον ύπνο μέχρι τις 6 π.μ. Είμαι εξαντλημένος. Υπάρχουν μέρες που δεν ξέρω πώς μπορώ να χειριστώ το ποδήλατό μου. Είμαι πολύ χαρούμενος που έχω ζήσει έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο ζωής για τρεις μήνες. Εάν δεν μπορώ να κοιμηθώ σε μια άλλη εβδομάδα, θα πάω στο γιατρό για να με ελέγξει με αναλυτικά στοιχεία. Αχ, ξέχασα, όταν ξυπνάω, βρέχω με ιδρώτα. Αυτό είναι φυσιολογικό,? Σε τρεις μήνες, μπορεί ακόμα να είναι σύνδρομο στέρησης;
Αυτό το άγχος είναι πολύ άσχημο. Δεν έχω καπνίσει για ένα μήνα και εξακολουθώ να αισθάνομαι πολύ ανήσυχος .. Για να κοιμηθώ το βράδυ πήρα σταγονίδια clonagin. 2 διαλύθηκαν σε ένα poko d aguaa και cn που drmia σαν μωρό .. Χαιρετισμούς και δύναμη που μπορείτε :)
Λοιπόν, σταμάτησα το κάπνισμα πριν από 4 μήνες και είχα σοβαρή αϋπνία για 4 μήνες. Σύμφωνα με την εξέταση αίματος, έχω οιστρογόνα στο πάτωμα και η περίοδος μου δεν έρχεται. Εκτός από το να σέρνομαι στο πάτωμα, είμαι σε απόλυτη τρελή διάθεση. Από το κλάμα στο γέλιο και από το γέλιο στο κλάμα. η μόνη μέρα που κοιμήθηκα ήταν το τέλος του έτους (κάπνιζα 1 κάψιμο)!
Ξέρω ότι δεν είναι καλό. Ξέρω ότι δεν θα καπνίσω ποτέ ξανά. Αλλά ίσως η αϋπνία με σκοτώνει νωρίτερα. Ευτυχώς δεν έχω πάρει βάρος χάρη στη διατροφή και την ποδηλασία. Τέλος πάντων, τρελαίνω όταν η ενέργεια δεν μου επιτρέπει να εκπαιδεύομαι. Φρικτός. Ελπίζω να συμβεί αυτό γρήγορα. Δεν ξέρω τι να πίνω πια για ύπνο. Θα δοκιμάσω αυτό που λες Max.
Δύναμη .. Δεν ξέρω πώς να κρατήσω τόσο πολύ ήμουν το ίδιο .. Έκανα κάθε είδους σπουδές και πήγαν καλά για μένα. Αφού με έκαναν ένα ηλεκτροκεφαλόγραμμα και όλα ήταν καλά και εκεί ο νευρολόγος μου είπε ότι υπέφερα από κρίσεις άγχους, του είπα τα συμπτώματά μου και του είπα ότι θα μπορούσε να ηρεμήσει λίγο αυτό. Μου είπε να πίνω τσάι μανσανίλας και το βράδυ να πάρω αυτές τις σταγόνες clonagin .. Ωραία. X τουλάχιστον μπορώ να κοιμηθώ, αλλά μερικές φορές παίρνω αυτές τις επιθέσεις πίσω και προσπαθώ να κάνω κάτι για να αποσπάσω τον εαυτό μου .. Κάπνισα για περισσότερα από 10 χρόνια ... Αλλά εκεί το στυλ παλεύει .. Καλή τύχη σε όλους και ελπίζω ότι εμείς όλα αναρρώνουν περισσότερο. Μια αγκαλιά ...
Σας συμβουλεύω να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον νευρολόγο σας για να δείτε τι λέει ... Ελπίζω να είστε τυχεροί.
Ναί! Έτσι θα κάνω
Ευχαριστώ Max
Γεια σε όλους, έχω διαβάσει από την αρχή, ήμουν έτοιμος σήμερα να πάω στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, έχω βήχα που είχα στη ζωή μου, ούτε καν με τη χειρότερη βρογχίτιδα, δεν έχω καπνίσει για 12 ημέρες και από το πρωί στο νυχτερινό βήχα, Οι νύχτες είναι χειρότερες, ο βήχας με ξυπνά, βήχα και η αλήθεια είναι ότι πάω πίσω για ύπνο, έχω πάρει τα πάντα για τον βήχα, έχω αγοράσει ακόμη και βεντολίνη, αφού μερικές φορές είναι ξηρός βήχας και εγώ νομίζω ότι οι βρογχικοί μου σωλήνες είναι κλειστοί.
Ήταν ο γιατρός που με πρότεινε να σταματήσω το κάπνισμα, λόγω της ηλικίας μου (είμαι 56), της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, αν και είμαι αδύνατος.
Δεν έχω ζυγίσει, αλλά δεν θέλω να φάω, συνεχίζω να τρώω κανονικά, άρχισα να δίνω μαθήματα ζωγραφικής, γιόγκα και πιλάτες.
Ο χαρούμενος βήχας !!!! είναι αυτό που με ανησυχεί, αλλά νομίζω ότι δεν θα καπνίσω ποτέ ξανά, το σκέφτηκα για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς κίνητρα να σταματήσω, αλλά το κύριο κίνητρό μου αυτή τη στιγμή είναι εγώ, να είμαι υγιής και να σχεδιάζω ένα αξιοπρεπές γήρας.
Ενθαρρύνω όσους θέλουν να σταματήσουν, λόγω του συναισθήματος της ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΣ που νιώθεις και ενθαρρύνω τους συναδέλφους μου EX-SMOKERS, το έχουμε επιτύχει.
Χαιρετίσματα σε όλους.
Έφυγα από τις 26 Μαΐου 2017 .. σήμερα είναι 13 Ιουνίου μετά από βρογχίτιδα με άσθμα που σπάνια είχα στη ζωή μου… συνέπεσε με τη συνταξιοδότησή μου .. την κίνηση των παιδιών μου… την πρώτη δουλειά της κόρης μου….
Τις πρώτες 4 μέρες κοιμήθηκα συνεχόμενα, έφαγα μετά βίας και έπινα μόνο νερό ... έπειτα οι μέρες πέρασαν ... μια ακόμη μέρα ... μια ακόμη μέρα ... και έτσι είμαι ... Κρατώ το τα τσιγάρα είναι ίδια με εκείνη την ημέρα ... τα βλέπω αλλά δεν τα παίρνω ... ένας έρπης στα χείλη δεν ξέρω αν ήταν το αντιβιοτικό .. Είμαι ενθουσιασμένος που μου κόστισε λίγο σε σύγκριση με ένα άλλο χρόνος… φαίνομαι χλωμός… διάβασα πολλά για το θέμα για να δω τις βιολογικές αλλαγές… το δημοσιεύω στο πρόσωπο… για την υποστήριξη των φίλων μου και αν μου λένε κάτι που δεν μου αρέσει, τους στέλνω να σκατά… Μετράμε κάθε μέρα που περνάει και σώζω το νήμα από κάθε πακέτο για να κάνω ένα ταξίδι… ανταμείβω με κάτι….
Αυτό που ισχύει είναι ότι όσο περνά ο καιρός, η επιθυμία να καπνίζετε από καιρό σε καιρό γίνεται πιο ελεγχόμενη και μικρότερη. Χαιρετίσματα.
Γεια σε όλους!!! Δεν έχω καπνίσει για 7 ημέρες, είμαι πολύ χαρούμενος γιατί από τότε που ήμουν 13 ετών κάπνιζα 10 τσιγάρα την ημέρα και είμαι ήδη 50 ετών !!! Προσπάθησα πολλές φορές και απέτυχα, μόνο μια φορά διήρκεσε δύο ημέρες και πάλι κάπνισα. Μια καλή μέρα ένιωσα ότι δεν είχα ποιότητα ζωής, καθώς ο λαιμός μου πονάει, η κακή γεύση του φαγητού, δεν ένιωσα να αναπνέω. Παρεμπιπτόντως, γνωρίστε τόσους πολλούς ανθρώπους που έχουν χάσει τη ζωή τους λόγω αυτής της ηλίθιας κακίας. Αυτή η ζωή έχει τόσες πολλές όμορφες στιγμές που σταματάμε, μπορούμε να σταματήσουμε να ζούμε δίπλα στα αγαπημένα μας πρόσωπα μόνο και μόνο λόγω μιας άσκοπης κακίας ... ΣΚΕΨΤΕ ΓΙΑ ΤΗ ΖΗΜΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΕΙ. ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΓΙΑ ΤΑ ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ ΣΑΣ ΑΥΤΟ ΕΝΙΣΧΥΕΙ, Σκεφτείτε τι αποθηκεύετε, Αυτό σας βελτιώνει. και πάνω απ 'όλα σκεφτείτε ότι είναι ώρα, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να βγείτε από αυτούς τους φίλους. ΜΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΟΤΑΝ ΘΑ ΘΑ ΚΑΝΩ, ΜΕ ΜΙΑ ΜΥΡΗ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΜΗΤΕΡΟ ΜΕΤΑ ΤΟ ΤΡΟΦΟ ΣΑΣ ΣΑΣ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΚΑΙ ΛΑΒΕΙ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ. ΣΑΣ ΚΑΝΕΙ Ήσυχο Ενώ ΚΑΘΑΡΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ, ΚΑΘΑΡΙΣΤΕ ΧΩΡΙΣ ΦΩΤΙΣΜΟ ΜΟΝΟ ΜΥΡΗ ... ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ. Και θα σας πω, έχω κάνει πολύ καλά, μπορώ να δω το τσιγάρο και δεν αισθάνομαι καν να καπνίζω, τόσο πολύ που με ενοχλεί ο καπνός. ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΣΚΕΨΗ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΘΕΟΥ ΜΟΥ ΠΟΥ ΜΟΥ ΒΟΗΘΕΥΕΙ ΕΙΝΑΙ ΖΗΤΗΣΕ ΤΟΝ ΚΑΙ ΜΟΥ ΠΡΟΣΕΧΕΙ. Ευχαριστώ Κύριέ μου !!! και καλή τύχη φίλοι.