Dos litros de líquido al día para prevenir las arrugas

El agua es esencial para nuestra salud y belleza. Además de ser pieza clave de nuestra nutrición, es necesaria para mantener la piel sana y evitar así la aparición de arrugas. Si no quieres que tu piel envejezca antes de tiempo, ya sabes, hidrátate bien por dentro y por fuera.

Deberás beber, por lo menos, dos litros de líquido al día. Los especialistas recomiendan ingerir entre 2 y 2,5 litros de agua u otros líquidos cada día para mantener la piel hidratada. Una correcta hidratación nos ayudará a tener una piel en plena forma, evitando la aparición de arrugas por pérdida de humedad y el resecamiento.

A muchos se les hace difícil beber dos litros de agua al día, sobre todo en invierno. Pero recuerda que otros líquidos también te hidratarán, y podrás incluirlos en tu dieta y combinarlos para hidratarte sin esfuerzo. Las infusiones, los refrescos, los zumos de frutas, los lácteos o los caldos pueden ser tus grandes aliados. Evita el alcohol, que te deshidrata, e intenta beber durante todo el día, no sólo cuando tengas sed.


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