So nutzen Sie soziale Netzwerke sicher

Verwenden Sie soziale Netzwerke sicher, ohne sich Sorgen um psychische Belastungen zu machenist etwas, das uns heute in unserer Gesellschaft Sorgen macht. Wir betonen die Weiterentwicklung dieser Technologie durch soziale Netzwerke in einem Thema, das insbesondere Kinder und Jugendliche beunruhigt, da sie die wichtigsten Punkte für sie sind verhindern, dass sie einen kognitiven Verhaltensakt entwickeln mit totaler Normalität.

Ohne weiter zu gehen, hört dies nicht nur bei Kindern auf, sondern bei vielen Menschen im fortgeschrittenen Alter Sie erhöhen ihre Sucht über soziale Netzwerke und ohne eine sichere Handhabung aufrechtzuerhalten. Diese schafft Sucht, Abhängigkeit und Stress, alles eine Einfachheit von Details, die als erste Notwendigkeit Wurzeln schlagen.

Soziale Netzwerke

Wenn wir über soziale Netzwerke sprechen, fallen uns Anwendungen wie Facebook, Twitter, Instagram oder WhatsApp ein. Alle von ihnen werden verwendet als Mittel zur Interaktion zwischen vertrauten Menschen oder zwischen unbekannten Gesellschaften und Gruppen.

Etwa 50% der Weltbevölkerung nutzen diese Medien und deshalb ist ihre Verbindung täglich. Es sollte beachtet werden, dass es bei dieser Art der Verwendung wichtig ist, über die korrekte Verwendung aufzuklären, da sie Jugendliche sind, aber viele haben diese Disziplin dank der schnellen Implementierung in unserem System nicht gehabt.

Wann wird es als "Sucht" gemeldet?

Wir können oder können nicht gut von seiner Handhabung Gebrauch machen, Sie müssen nur wissen, wie Sie beurteilen können, wann eine Sucht dazu führen kann, dass wir auf lange Sicht nicht gut sein können. Analysieren Sie, wo die Sucht liegt:

• Wenn das erste, was Sie tun, wenn Sie aufwachen ist es, Ihre sozialen Netzwerke auf Neuigkeiten zu überprüfen.
• Sie bleiben den größten Teil des Tages online. Diese Aktionen führen dazu, dass Sie Ihr Profil ständig aktualisieren, über Nachrichten oder schriftliche Aktionen mit Menschen interagieren, alles veröffentlichen und fotografieren, was mit Ihnen passiert, einschließlich der Ereignisse um Sie herum.
• Sie beobachten ständig das Leben anderer und vergleichen es mit sich selbst, zu denken, dass es nicht so zufriedenstellend ist. Sie „mögen“ fast alles und bleiben in allem, was veröffentlicht wird, aktiv.
• Sie können frustriert werden Andernfalls können Sie die Aufmerksamkeit dessen, was Sie teilen, monopolisieren.
• Wenn Sie nicht kontrollieren können, wo sich Ihr Telefon befindet, oder wenn Sie es vergessen, Es kann Ihnen große Angst oder Stress verursachen.

Was provoziert es in uns?

Alles, was wir unten detailliert beschreiben, berichtet allgemein "eine Sucht", die beeinflussen können verkürzen Sie die Zeit Ihrer üblichen Aufgaben, B. weniger Zeit mit Ihrer Familie und Freunden verbringen, Ihre täglichen Aufgaben wie Essen, Schlafen oder Verpflichtungen gegenüber Ihrer Familie reduzieren.

Nehmen Sie geistig die korrekte und normale Funktion auf einer Person innerhalb seines gewöhnlichen Tages. Der Missbrauch dieser sozialen Netzwerke kann zu Isolation und Desinteresse an allem führen, was Sie umgibt, und sogar zu Reizbarkeit, Bewegungsmangel oder Schlafstörungen führen.

Diese andere Tatsache kann Jugendliche viel stärker betreffen, aber sie kann dazu führen, dass jeder mit gleicher Verletzlichkeit predigt: Sie kann a seelische Belastung schaffen und provozieren Impulsivität in ihren Handlungenund du kannst sogar die Frustration der Menschen verringern, ohne in der Lage zu sein, sich gut zu stellen oder zu kanalisieren die Abneigungen oder starken Emotionen.

Es gibt ganz besondere Fälle, in denen diese Abhängigkeit in verschiedenen Situationen an ihre Grenzen stößt, in denen Menschen leben Sie werden dazu getrieben, übermäßig schüchtern zu sein und ihr Selbstwertgefühl zu verringern. Sie haben kein korrektes soziales oder familiäres Leben, also diese Art von Mangel Es begünstigt Episoden von Depressionen.

Tipps zur Überwindung der Social-Media-Sucht:

• Sie müssen nach Aktivitäten suchen, die hauptsächlich Ihre Freizeit beanspruchen. Planen Sie die Momente ein, in denen Sie beginnen, unabhängig vom Mobiltelefon zu werden.
• Im Prinzip lassen Sie Ihr Telefon ruhen, an einem Ort, an dem Sie keinen einfachen Zugang haben. Sie können es weiterhin verwenden, um Anrufe zu tätigen oder zu empfangen, aber die Hauptsache ist, keinen Kontakt mit dem Internet zu haben.

• Dieser andere Teil ist schwierig, aber Sie können Melden Sie sich von vielen Apps ab, um Benachrichtigungen zu vermeiden oder Vibrationen oder zumindest versuchen, sie zum Schweigen zu bringen.
• Debes Suchen Sie nach Zeiten, in denen die Verpflichtung unterbrochen wird, sich des Mobiltelefons bewusst zu seinund dass diese Zeiten zunehmend länger werden. Niemand sagt, dass Sie sich nicht wieder mit den Netzwerken verbinden, aber Sie müssen vermeiden, die gleiche Routine wie zuvor zu befolgen.
• Wenn Sie in bestimmten Momenten Kontakt mit Ihren Netzwerken aufnehmen müssen, Verlassen Sie sich nicht darauf, Ihr Profil zu kennen, Fotos zu aktualisieren oder ständig an allen Aktionen teilzunehmen.
• Nimm dir Zeit Suchen Sie im Fernsehen nach Filmen oder Serien, treffen Sie Freunde, lesen Sie, treiben Sie Sport, spielen Sie ein Instrument oder erstellen Sie eine Liste aller Aktivitäten, die Sie motivieren könnten. Ich bin mir sicher, dass Sie auf persönlicher Ebene etwas Positives finden können dieser neuen Erfahrungen.