Wie kann man mit Alkohol aufhören?

Alkohol beenden

Diejenigen, die diese Frage stellen, liegt daran, dass sie bereits ein Problem haben. Y. Alkohol zu beenden, das ist genau der erste Schritt: Bewusstsein.

Es ist auch wichtig, das zu erkennen Sie stehen vor einer schwierigen Aufgabe. Die Überwindung dieser Sucht ist umgekehrt proportional dazu, wie leicht es ist, ihr zu erliegen.

Warum mit Alkohol aufhören?

Einige Leute, die erwägen, auf Alkohol zu verzichten, haben Zweifel und versuchen zu verteidigen, was sie mit Anschuldigungen wie "Es hilft mir, geselliger zu sein" tun.

Ohne zu übersehen, dass ein guter Schnaps eine ideale Ergänzung für eine Vielzahl von Möglichkeiten sein kann, ist er auch nicht unbedingt erforderlich. Machen Sie einfach eine Liste der Zeiten, in denen Alkohol ein notwendiger Begleiter zu sein scheint, und visualisieren Sie, welchen wesentlichen Unterschied es machen würde, wenn es nicht vorhanden wäre.

Besser als Team

Das Aufhören mit Alkohol ist eine individuelle Entscheidung und niemand kann entscheiden, dass jemand anderes aufhören muss zu trinken. Nur wer es wirklich in Betracht zieht, bekommt es; Dies bedeutet jedoch nicht, dass es in allen Fällen beim ersten Versuch, beim zweiten oder beim dritten Versuch erreicht wird.

Rückfälle sind Teil vieler persönlicher Prozesse zur Überwindung des Alkoholkonsums. Das Ziel wird nur von denen erreicht, die nicht so oft wie nötig aufgeben und es versuchen.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Nur sehr wenige Fälle von Erfolg wurden von Alkoholikern erzielt, die den Kampf ohne fremde Hilfe unternahmen, noch von Familie, Freunden oder Spezialisten.

Es ist sogar obligatorisch, dass diejenigen, die eine sehr hohe und anhaltende Sucht haben, die Aufsicht eines Arztes benötigen. Abstinenz durch plötzliches Aufhören mit Alkohol ist sehr häufig und die dramatischsten Fälle sind lebensbedrohlich.

Alkohol

Tipps

Eine gute Idee ist, nicht nur Unterstützung von Familie, Freunden und Ärzten zu suchen Tagesablauf ändern. Zum Beispiel: Es gibt Leute, die die Angewohnheit haben, jeden Nachmittag beim Verlassen des Büros an einer Bar ein Bier zu trinken. es wird ausreichen, diese Gewohnheit durch eine andere zu ersetzen.

Schokolade kann ein ausgezeichneter Verbündeter sein. Sein Verzehr erhöht den Endorphinspiegel, wodurch Angstattacken vorgebeugt werden. Schokolade zu trinken ist gesund, solange es von Qualität ist und wir es in Maßen tun; Denken Sie daran, dass Exzesse fast immer schlecht sind.

 

Bildquellen: Okdiario / SuMédico


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