Viele Diäten beginnen mit dem richtigen Fuß und die Ergebnisse sind am Ende sehr zufriedenstellend. Wenn der Gewichtsverlust jedoch sehr ausgeprägt war, kann dies der Fall sein der Körper nimmt nicht die Form an, die wir gerne hätten. Die Haut kann vom Körper abhängen, da sie nicht reduziert wurde, und in diesem Artikel können wir einige Ratschläge dazu geben wie man die Haut auf den Muskel klebt.
lockere Haut tritt nach starker Ausdünnung auf, wo es vorkommt, dass überschüssige Haut vorhanden ist. Dieses Absacken zu beenden ist keine leichte Aufgabe und erfordert präzise Methoden und viel Hingabe. Diese Tatsache tritt bei Diäten auf, wenn sie sehr drastisch waren oder in einer Schwangerschaft. In den meisten dieser Fälle immer Es wurde empfohlen, schrittweise und nicht plötzlich abzunehmen, damit der Körper und die Haut ihre Form auf natürliche Weise annehmen.
Wie man die Haut auf den Muskel klebt oder überschüssige Haut vermeidet
Das ist in diesen Fällen üblich die Haut hat keine Zeit, ihre Form wiederzuerlangen und brauchen Zeit, um sich an die neue Situation anzupassen, aber in vielen Fällen ist die hängende Haut dort geblieben und kann für immer installiert bleiben.
Es ist noch nicht alles vorbei, nicht alles passiert jedem, also schlaffe Haut loswerden Es ist nicht unmöglich, aber auch nicht einfach.
Beginnen Sie mit einer gesunden Ernährung
Die Nährstoffe aus der Nahrung wird die wichtigste Quelle sein, um zu helfen Wiederherstellung der Elastizität und Festigkeit der Haut. Die besten Lebensmittel sind die, die haben eine gute Kollagen- und Elastinbasis; wir finden es in Karotten, Lachs, Nüssen, Rucola, Grünkohl, Tofu und Sojabohnen.
Weitere Lebensmittel, die hinzugefügt werden können, sind diejenigen, die enthalten Vitamin C und wir können es in Zitrusfrüchten wie Orange und Kiwi und in Gemüse wie Brokkoli finden. Das Vitamin E Es ist auch wichtig und wir können es in Vollkornprodukten, Mandeln, Sonnenblumenöl und grünem Blattgemüse finden.
Wenn Sie immer noch eine strenge Diät einhalten, dürfen Sie diese Lebensmittel nicht vergessen sollte Teil der täglichen Nahrungsaufnahme sein. Obst, Gemüse, Proteine und Hülsenfrüchte sollten in der Ernährung nicht fehlen. Nüsse, fetter Fisch, Olivenöl und Avocado sind zum Mitnehmen sehr gesund ein guter Ernährungsrhythmus in der Haut. Es ist absolut verboten, keine vorgekochten Lebensmittel oder Industriegebäck zu konsumieren.
Trainieren Sie, um sich zu stärken
Die besten Übungen, um die Haut zu straffen, sind die Übung mit Gewichten. Wir wissen bereits, dass das Heben von Gewichten möglicherweise nicht jeder mag, geschweige denn Frauen, die nicht sehr muskulös aussehen möchten. Diese Art von Übung ist jedoch die, die am besten angewendet werden kann für schlaffe Haut.
Viele Menschen wenden sich an Cardio-Training zum Abnehmen. Es ist nicht alles schlecht, aber wir müssen darauf hinweisen, dass es Sie dazu bringen kann, Gewicht zu verlieren und die Muskeln nicht zu straffen. Aerobic Übung Außerdem verbessert es den Zustand der Haut und fördert die Durchblutung.
Cremes zur Festigung der Haut
Cremes können die Haut in hohem Maße mit Feuchtigkeit versorgen, aber Es gibt keine Wundercreme das kann die ganze Arbeit machen. Das Cremes, die reich an Aloe Vera sind, sind ausgezeichnet, da sie eine große feuchtigkeitsspendende und regenerierende Wirkung haben.
Massagen sind eine gute Möglichkeit, die Straffung zu verbessern und Hautelastizität. Das tägliche Auftragen einer speziellen Creme mit einer leichten Massage wäre eine gute Wahl. Aber mindestens zwei kräftige Massagen pro Woche würden bereits ausreichen.
Hydrolysiertes Kollagen für Schlaffheit
Eine Diät reich an kollagenreiche Lebensmittel sind ideal, aber ein Beitrag von hydrolysiertem Kollagen wird vielen Faktoren helfen, wie dem Auftreten von Falten in der Haut, ihrer Trockenheit, der Schlaffheit des Hautgewebes und als Folge wird es der Haut helfen, viel mehr Volumen zu haben.
Einnahme dieser Ergänzung Es wird helfen, die Produktion von Elastin und Fibrillin zu fördern. Dies ist der Schlüssel für diese faltige Haut ohne Elastizität, da es hilft, die Hydratation sogar zu erhöhen.
In extremeren Fällen und wo diese Methoden leicht sind, ist es am besten, auf ein Zentrum zurückzugreifen, wo sie eine Methode anwenden können, wie z la Elektro. Diese Technik hilft Schlaffheit, besonders im Bauch, Gesäß, Oberschenkel und Arme.
LPG-Massagen Sie sind auch ausgezeichnet. Es besteht aus einem mechanisierten Gewebekneten, das widerstandsfähiges Fett freisetzt und hilft, die Haut zu straffen. Seine Behandlung ist individuell und hat positive Ergebnisse.
Als abschließende Schlussfolgerung müssen wir einige wichtige Punkte hervorheben, um diese Haut gesund zu halten, wenn wir eine strenge Diät zur Gewichtsabnahme durchführen. Muss Trinken Sie viel Wasser und erhöhen Sie die Proteinaufnahme um die Muskeln im täglichen Training zu stärken.
Es ist besser zu tun Übung mit Gewichten zu tonen und in die Ernährung aufzunehmen kollagen- und elastinreiche Lebensmittel. Tägliches Training zum Verbrennen von Kalorien ist ideal, aber wenn Sie neben Gewichten auch Ratschläge wünschen, können Sie üben Seil für 15 Minuten täglich.